istediğim gibi ekşi di zaten. Kuruluyor robottan gecircem sonra. Benlik pek bir işi kalmadı. Diyet iyi yılbaşından sonra ve gecesinde pek bir krizler geldi ama sporla telafi etmeye çalıştım. Spor yapmazsam ölüm orucu bile kâr etmiyor bana.Olur tarhanan merak etme kuzum o kadar emek bosa gitmez insallah nasil gidiyor diyet gerci gayet guzel okuduguma gore ben bu hafta ahic spor yapamadim hastaaliktan bakalim yarin nolucak
Bayagi güzel oldu canım. Kışın da olabilirmiş onu anladım. Son bir buçuk saattir fırında kurudu gibi yaa bakalim
Qyy bende valla yatartılmaya korkuyorum bakalım sabah tartılınca kaç cıkıcam inşallah listeye gireriz canım:)
Senin kiloyu duyunca kafama sıkasım geldi ya ben daha 60 lari goremeden sen 58 in derdinemi kaldinEskişehir' den geldiğimde 58.7 kg çıktım. İki gün sonra 58 kg daydım. Yarın sabah bakalım kaç kilo çıkacağım. Dün küçük bir kek kaçamağım oldu. Pazartesi den beri iyi gidiyorum. Bu hafta listeye giremem, çünkü 56.5 ondan lazım. Haftaya inşallah.
istediğim gibi ekşi di zaten. Kuruluyor robottan gecircem sonra. Benlik pek bir işi kalmadı. Diyet iyi yılbaşından sonra ve gecesinde pek bir krizler geldi ama sporla telafi etmeye çalıştım. Spor yapmazsam ölüm orucu bile kâr etmiyor bana.
Bayagi güzel oldu canım. Kışın da olabilirmiş onu anladım. Son bir buçuk saattir fırında kurudu gibi yaa bakalim
Senin kiloyu duyunca kafama sıkasım geldi ya ben daha 60 lari goremeden sen 58 in derdinemi kaldin
Dükkan sizinEline saglik elin degmisken bizede yapiver yoksa bizim totoyu kaldiricamiz yok
Sanırım öyle canım ama haftaya kilo vermezsen liste de yok ona göreBiz ne Zaman girecez listeye bi daha ki hafta demi İnsallah. Sabırsızlıkla bekliyorum
Canım benim boyum kısa 1.54 olduğu için 52 kg olmak istiyorum. Şu an balık etiyim. Zumba kursuna yazılacağım. Haftada iki gün ama bir saatmiş. Acaba bir saat yapabilirmiyim diye düşünüyorum.Senin kiloyu duyunca kafama sıkasım geldi ya ben daha 60 lari goremeden sen 58 in derdinemi kaldin
Geçmiş olsun. Hasta olunca vücutda şaşırıyor.Bugün hastalıktan diyet yalan oldu. İnsan hasta olunca neden tatlı yer ki
Sabah 9.00
İki dilim ekmek
Bir yumurta
2 kibrit kutusu peynir
Salatalık,domates
Çay
Öğle 13.00
Bir tost ekmeği ile kaşarlı tost
Çay
Ara 16.00
7-8 dut kurusu
2 mandalina
5 i bir arada çay
Akşam 18.30
2 kepçe kıymalı kabuska
2 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt
Ara 20.00
1 türk kahvesi
2.5 litre su ( 2 litreyi tamamladım)
Trambolinde 500 kere zıpladım.
Senin menünde güzel. İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz.selam kızlar bugünki menümü gireyim
2 dilim yulaf ekmeği
sucuklu yumurta 2 yemek kaşıgı
6 zeytin 3 kupa siyah cay
ara 1 tane salatalık
öğle 13
1 kse mercimek çorbası yogurt
akşam 18.
4 yemek kaşıgı kuru patlıcan yemegi
bol salata
şimdide 10 bitkili çay içiyorum
2,5 lt su
spor yok daha tam düzelemedim çünki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?