MYaaaa moralin bozuldu aranızda en kilolu bnm
tek kilo ben olmuşumApriL_2007 = 68.5 / 68.5
ispanyol =69,8
Sevim_mrt= 75.4 / 74.8
sevilay 80 =72.3
Pptya87 =76.8
otimoti =70.3
Gulicikkk=77.5 / 77.1
Keten prenses =71.5 / 71.4
melegim66 =60.3 / 61
EFatos =77.1 / 77.1
Denizzeynep =83.3 / 83
Tembel_karinca =72.3
Canim bedenin sana zayifladim diyorsa zayiflamissindir. Yaptığımız egzersizler kas kutlemizin kuvvetlenip artmasına sebep olabiliyor (yeterli protein de aliyorsak eger). Ama bir kilo et bir kilo yağdan daha az görünür. Öyle arada bir iki kilo artmasına takmayin: sağlam bir diyet cikariyorsaniz eğer.Bu sabah 71,4 kg ydum. Zayıflamışım ama ben kendimi davul gibi hissediyorum. Emzirdiğim için regl öncesi sonrası gibi bir durumda yok. Ben kendimi hiç iyi hissetmiyorum.
Niye yahu Değişsin ama eksi yönde tabi :)))3 gunde ne degisicek kuzum anca cumaya daha var ayy bende tartilip geliyim
sende yarın sabah tartılırsın tatlımayy geçmişi okudum ama bugün okudum yani bu sabah tartılamadım..
Ne demek konuş ki şenlensin buralar:))))O regli bir de ben olsam... on numara beş yıldız olacak. Sabah bel agrisindan kalkamadim 10.00 da uyandım. Spor yalan oldu, ama gun icinde mutlaka yapcam dort ya da bes mil.mekik ve ağırlıkları zor çalıştım. Bari 50 ip atlayim dedim 30 dan sonra ayaklarım kalkmadi resmen. Icim gurul gurul. Geçen ay dışarda yürümek mi yaradı bilmem, hiç şikayetlenmedim böyle
Ben ne çok konuşuyorum yaa
gitsin de yavaş yavaş gitsin kuzum aynı yerde kalmaktan iyidir.Veriyosan hiç moralini bozma onemli olan vermek en yavas verende benim cook az gidiyo yaa ooff
M
Ben spor yapamıyorum şimdilik. Ama bu şişlik sanki göbeğim ağzımda. Midem değil göbeğim şişiyo ve bu şişkinlik beni çok rahatsız ediyo. Bu arada sen güzel spor yapıyosun. TebriklerCanim bedenin sana zayifladim diyorsa zayiflamissindir. Yaptığımız egzersizler kas kutlemizin kuvvetlenip artmasına sebep olabiliyor (yeterli protein de aliyorsak eger). Ama bir kilo et bir kilo yağdan daha az görünür. Öyle arada bir iki kilo artmasına takmayin: sağlam bir diyet cikariyorsaniz eğer.
Hep birlikteyiz ve kilocukkar gidicek
Ne güzel örnek vermişsin, engel nasıl olabiliriz diyeBu arada ben de yemeği kesmiş bulunuyorum. Bugünkü menüm;
Sabah 10.15 bir bardak ılık limonlu su.
10.45 bir porsiyon yulaf ezmesi ve bir avuç ceviz.
11.30 bir muz
11.45 Leslie ile 4 mil
13.30 100 gr somon ve bol yeşillik
15.00 bir kase yoğurt ve bir avuç üzüm kurusu
17.05 bir kase kelle paça çorbası ve ayran
Şimdiye kadar iki litre su içtim yatasiya 1 litre daha olur
2 fincan yeşil çay ve bir fincan Türk Kahvesi. Birer fincan daha icebilirim.
450 mekik 500 ağırlık (1.5 kg ile)
Kriz gelirse bir iki avuç çiğ ay çekirdeği tuketecegim. Kitap okumak da iyi geliyor, atistirma ihtiyacı duymaya engel oluyor
Neden spor yapamıyorsun tatlım?Ben spor yapamıyorum şimdilik. Ama bu şişlik sanki göbeğim ağzımda. Midem değil göbeğim şişiyo ve bu şişkinlik beni çok rahatsız ediyo. Bu arada sen güzel spor yapıyosun. Tebrikler
Anladım canım geçici bir durummuş biliyorsun sporsuz olmaz. Tekrar acil şifalar dilerim.Bebeğim 3 aylık. Tam diyete başladım derken hepimiz hasta olduk. Tamamende iyileşemedim. O nedenle spor yapamadım hiç.
menün değişik sadece bunlarla doydunmu ? Proteinsiz kalma ok?Menüm
Sabah 09:00
2 ceviz
11:00 1 adet haşlanmış yumurta, yarım simit, peynir, zeytin
16:00 2 mandalina
17:30- 2 kepçe çorba
1 küçük kase yoğurt
Yaklaşık 2 lt su. Spor yok.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?