ay ay sımardım
demi daha cok kişiyiz 1 mezun verebildik ancak
cok kilo almamak için cabalıyorum evet , bir de eskilerdenim bir de burada yazmak hosuma gidiyor
baska topikler derken ? cuma yarısmasına ilk kez katılıyorsun değil mi?
sımarttın beni iyice
aile olduk da biz demirbasız artık deadim ya
ha kösedeki koltuk ha biz
canım benim daha emzirme tecrübem yok ama mulum bu aralar böyle seyleri okuyorum. ve okuduklarımdan cıkardıgım sey, bebişi bol bol emzirmek ve bol bol su içmek en güzeli. yemekten ziyade bunlar daha iyi diyorlar
yediklerine yine de dikkat et derim. kilo cok hızlı alınıyor
amiin. canım bir süre sonra dha oturacak düzenin ve misafir gelse bile bozulmamaya baslayacak inşallah
tek yemek yemeyi ben de hiç sevmiyorum. 18.10 da gec bir saat değil. biz en erken 19.30 da oturabiliyoruz. bazen 20.30 u bile buluyor
sen geri toparlarsın maviask
kursta neler yapıyorsunuz anlatsana biraz. ay cok severim öyle kursları
en büyük hayallerimden biri, uzak doguya gidip 2 günlük yemek kursuları oluyor onlara katılmak
hoşgeldin
boyun kac acaba ?
ay inşallah olursun yaza daha vaktin var olmayacak sey değil!
halledebildin mi keten sarjı
çakiyi uyutup gel
cocugun adı çaki kaldı iyi mi
ay ay iyi yolculuklar. izin alma ya. izne cıkınca geri takıma dnmek vakit alıyor.
ayrıca zaten epeydir yok gibisin. özledik
.
oy oy oy. ne yaptın sen. aslında bozulunca daha cok dikkat edip günün kalanını kurtarmaya calısmak lazım. yoksa zayıfladıktan sonra da ara ara böyle menüler olabiliyor. kacamak yapınca hemen yürüyüş yapmalı ya da ertesi gün sporunu arttırmalı.
şimdi öneri olsun gelecek günler için diye yazıyorum. kahvaltıyı hadi öyle yaptın. birincisi tursu cok su tutturuyor vucutta. ikincisi bir bardak içtin neden 2. bardak ayranı içtin? ıslak kek gibi hamur işleri bir süre hayatımızdan cıkmalı ki güzel kilolar verelim. ıspanagı yedin neden pide yedin üstüne ? sonra seftali suyu hazırsa cok kalorili ve saglıksız onlar. mümkünse bir daha hiç içme. seker oranı cok yüksek. ayrıca cikolata içinde aynı sey gecerli. vee muz gibi yüksek kalorili meyveleri aksam değil sabah saatlerinde tüketirsen daha iyi. bugünlkü ve diğer menülerinde basarılar
canım niye hep salata crba yiyorsun ki öyle hayat mı gecer be oti. sebzelerden yiyebilirsin az yaglı pisirip, ızgara et tavuk balık yiyebilirsin. abur cuburu hamurişlerini ve gec saatte yemegi kesip sporla cok güzel incelinebilir
erken uykuya dalmak, daha cok zayıflamak
o saatte gezinmeyin sagda solda
düzenli yazarsan menülerini ve sporunu burada bir düzen olusur zaten.
ay o mesajını bulamadım. bir mesajda sarktım bos cuvala döndüm demiştin. bende 30 kiloya yakın verdim ama hiç öyle olmadı. neden öyle oldu acaba ? ceviz vs de yiyorsun onlarda sarkmayı engelliyor. ha su var bir ara sen epey saglıksız besleniyordun bence
o dönemden kaynaklanmıs olabilir.
ay simdi de bana april su mesajı telden nasıl yazayım
gecmiş olsuuuun. cabucak gecer inşallah. bol bol sıvı tüket, c vitamini al. dinlen cok cok.
ay cok fena. gecmiş olsun oti. ve kolay gelsiin
sabit olmak da bir basarı kalan günlerde verebilirsin
bu arada katılıyorum cok spor yada az yemege vucudu alıstırınca bıraktıgın an geri alıyorsun kiloyu
tebrikler
1 gecede 2 kilo almak bile mümkün
evet yazı alta kacınca sinir oluyorum :)) tam olarak o yüzden zor geliyor.
dans da cok güzel bir egzersiz
masallah :)
oo süper. hedefin kactı az kalmıs olmalı hedefine
mayonez olmasın ama
sonra neden kilo aldım oluruz
canım akıllı telefonlardan hangi marka kullanıyorsun bilmiyorum ama samunglarda adımmatik var.
sıcak dus almak belki iyi gelir oti.
hoş geldin :)
hii, bi de utanmadan 62.7 geldim diyor ama cok almamısım diyor. 63 olmussun kuzum!! menülerini bekliyoruuuz. takıma dön piliiiiz
iş meselesi noldu gulincik sanki baslayacaksın gibi hatırlıyorum.