- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Sporum eksikti.bu hafta kacamaklarim oldu.tatli gorunce dayanamadim mesela.isteksizdim de
Sporum eksikti.bu hafta kacamaklarim oldu.tatli gorunce dayanamadim mesela.isteksizdim deBenden diyet koçu olmaz ama diyet arkadaşlığı yapalim
Mesela neden +0.2?? Gece mi yedin peki spor??
Sartlari sen belirle bana diledigin gibi acimasiz olabilirsin.amacim bu hafta koclugunla yurumek.bazen menulerimi bilerk yazmiyorum.mesela.sporda eksigim var.kacamaklar cabasi.bugun tatil.nasil olsa evdeyim daha iyi spor yaparim ins.ben gaza gelmek istiyorum gaza
Sporum eksikti.bu hafta kacamaklarim oldu.tatli gorunce dayanamadim mesela.isteksizdim de
Gulicik senin menulerindeki taktiklere baktim.ben cogu zaman 18.30 da yemege oturuyorum.sen 18 yada 18.20 de sonlandirmissn.
Ben aksam yemeginden sonra bogazima sahip cikamiyodum.sen hicbirsey yemeyip bi de spor yapmissin aksm.
Daha bakcam bakalim menulerine
Ay ins canim simdiden iyi geldin bana cok tesekkur ederim.ogry im evet sinif ogrt yim 2 kizim var 2 hafta tatilde su 2 kiloyu atsam super iyi olck insApriL_2007 kaptanciim bak bak gel bi el at
70.2... ben o kiloyu görsem Allahim bir de 6 ların tadına varsam derdim. Bu kadar isteksiz olmamalisin. Bu hafta 1.2 kilo gitsin mi??
yok canım. Sabah kahvaltıdan önce bir meyve vs gibi en fazla 100 kalorilik birsey tuketip öyle spor yapıyorum spor yaparken tansiyonum düşmesin diye. Spor ta ac karnına ya da yemeklerden en az iki saat sonraya denk gelmeli. Tabii her zaman o iki saf sonrasına denk getiremeyebiliyor insan. Malum çocuk da var. O yüzden bana en iyisi sabah çocuk uyurken kalkıp spor yapmak. Hem tüm gün metabolizmanin daha hızlı çalışmasına yarıyor erken saatte spor yapmak. Mesela eve bir koşu bandı ya da bisiklet alabilirsin.Gulicik bisey daha buldum sabah cok az yiyip sabah sporuni oyle yapmissin
Bence iki haftada iki kiloyu gayet tabii verebilirsinAy ins canim simdiden iyi geldin bana cok tesekkur ederim.ogry im evet sinif ogrt yim 2 kizim var 2 hafta tatilde su 2 kiloyu atsam super iyi olck ins
Canim 72.2 .ApriL_2007 kaptanciim bak bak gel bi el at
70.2... ben o kiloyu görsem Allahim bir de 6 ların tadına varsam derdim. Bu kadar isteksiz olmamalisin. Bu hafta 1.2 kilo gitsin mi??
evt cnm tabiki herşey Rabbimin izniyle olur.ama kimden duyduysam kışın hamilelik ve doğum çok rahat diyolar.ben aşırı zorlandım resmn ömrümden omur gitti.bakalım seneye bu planı devreye koycam inş başarılı olur .birkaç ay içinde olmazsa diger yıla ertelerim cnkuIns arkadasim guzel bir plan elbette plan yapip rabbimden isticez.benden herseyi isteyin demiyormu.isticez ama hayirlisini da eklicez tevekkulu de yapcaz..ben de mayisin sonunda hamile kalip kizimi mart 11 de dogurdum.gercekten haklisin cok rahat gecti hamilelik.buyuk kizim da ekim de dogdu.zorgunlerim sicakta gecmisti
Tamam cnm verecegim daha once nasil verdiysrm yine verecegimyok canım. Sabah kahvaltıdan önce bir meyve vs gibi en fazla 100 kalorilik birsey tuketip öyle spor yapıyorum spor yaparken tansiyonum düşmesin diye. Spor ta ac karnına ya da yemeklerden en az iki saat sonraya denk gelmeli. Tabii her zaman o iki saf sonrasına denk getiremeyebiliyor insan. Malum çocuk da var. O yüzden bana en iyisi sabah çocuk uyurken kalkıp spor yapmak. Hem tüm gün metabolizmanin daha hızlı çalışmasına yarıyor erken saatte spor yapmak. Mesela eve bir koşu bandı ya da bisiklet alabilirsin.
sabah spor bitince en az yarım saat sonra çok sağlam kahvaltı yaparım.
Bence iki haftada iki kiloyu gayet tabii verebilirsin
Spordan hemen sonra yedigin hersey kilo aldirir zaten aksam yatmadan yapaincada uyku tutmaz uykunuz kacqrsevilay80 cnm sporu AC yapma yada yürüyüşü, kan şekerini çok dusurup gün boyu çok yemeye sebep oluyo.bunu diyetisyenim söyledi.gercktn de bi arkadaşım grupça hergun sabah 7 de 1 saat deli gibi yuruyordu kar kış demeden.1 aydır böyleydi. Yuruyusten hemn sonrada anında kahvaltı yapıyordu çok yiyomus kahvaltıda da.sonuç mu ;
Geçen tartildi 4 kilo alms.kız şok oldu. Ağlamaktan gözleri sisti.bnde onu uyardim birşeyler ye sonrasında da en az yarım saat sonra ya kadar biseyyeme dedim.bu ay öyle deniyck
Kilom fazla diye hizli vermeyi dusunme cqnim onemli olan saglikli vermek ne kadar hizli verirsen o kadar hizli qlirsin haftada 2 kilo ayda 8 kilo taparki bu cok fazlaBnde kilo bildirimimi yapıyım 95.700.
Pazartesi 97.100 dum.kızlar ya malum kilom çok fazla bn haftada 2 kg vermk istyrm.varmi önerisi olan
Canim 72.2 .
Ben goruntumden rahatsizim cnm esim de aksine gayet memnun ne varki com guzelsin diyo.ama istedigim kiyafetleri giyemedikten sonra olmuyo iste.adama dedimki beni gaza getirsrne diye.ne varmis halinde iyisin iste kadin dedigin etli butlu olur.allahim dedim allhim nerelere gideyi.mmmm
sevilay80 cnm sporu AC yapma yada yürüyüşü, kan şekerini çok dusurup gün boyu çok yemeye sebep oluyo.bunu diyetisyenim söyledi.gercktn de bi arkadaşım grupça hergun sabah 7 de 1 saat deli gibi yuruyordu kar kış demeden.1 aydır böyleydi. Yuruyusten hemn sonrada anında kahvaltı yapıyordu çok yiyomus kahvaltıda da.sonuç mu ;
Geçen tartildi 4 kilo alms.kız şok oldu. Ağlamaktan gözleri sisti.bnde onu uyardim birşeyler ye sonrasında da en az yarım saat sonra ya kadar biseyyeme dedim.bu ay öyle deniyck
Canim en az 30 dakika geçer zaten birseyler hazırlamak. Ben hep yarım saat bir saat sonra yiyorum. Kilo almadimSpordan hemen sonra yedigin hersey kilo aldirir zaten aksam yatmadan yapaincada uyku tutmaz uykunuz kacqr
Canim bünye meselesi diyorum ben. Herkeste aynı olmuyor. Çok kilolu insanlar ilk zamanlar çok hızlı kilo kaybı yaşar. Eşi antrenör olan sendin galiba de mi?Kilom fazla diye hizli vermeyi dusunme cqnim onemli olan saglikli vermek ne kadar hizli verirsen o kadar hizli qlirsin haftada 2 kilo ayda 8 kilo taparki bu cok fazla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?