- 6 Aralık 2015
- 1.005
- 1.378
- 53
- 36
Boynuna doluyor, giymeye çalışıyor, isiriyor. Bir savuruyor geri alıyor Ayyy diye oksuyor. Yerlerde bol bol surundurdu cabasi. Bir kışlık sabahligim vardı onu da oğlum katletti
Boynuna doluyor, giymeye çalışıyor, isiriyor. Bir savuruyor geri alıyor Ayyy diye oksuyor. Yerlerde bol bol surundurdu cabasi. Bir kışlık sabahligim vardı onu da oğlum katlettiSaol canım, ayyy ne komiksin sen paşa annesi oyun oynayası gelmiştir onun
Neyse misafirine yoruyorum bu cıssları fazla çerez kaçırmaİyi aksammr kizlarr menumu yazip kaciyorum hemensabahh 10da iki dilim ekmek 5 tane yesil zzeytin bir k.kutusu peynir bir yumurta bir fincan yesil cay
Oglen. Oglen is yaptigim icin yemek yemedim ama ara olarak bir dilim patatesli borek yedim
Aksam 17.30 da bir dilim borek ve bir fincay cay ictim
Suann da ailemle cerez yiyorum bu aksamlik amma sadece. Bugun sadece bir keere egzersiz yaptim ama cok aktiftim bu kdar
Bugünkü menum
Bu sabah 7.45 te orta seviyede 1 saat bisiklet surdum (35 km)
7 de 1 elma
9.30 iki yumurta
Bir büyük dilim peynir
Bir kase yeşillik
iki ceviz
Bir bardak süt
13.30 bir tabak haşlanmış kuru biber bir kase sarımsaklı yoğurtla
bir çay bardağı karışık çerez Ayy çok canım cekti
Akşama da 18 de bir kase mercimek çorbası ve bir cupra
18.30 da yemeği kestim
3 litre su iki fincan yeşil çay ve bir kahve
Sabahki ekmek biraz fazla geldi sanki ama geri kalan çok güzelBugün menüm
11 geç oldu biraz
1 yumurta peynir zeytin uç dlm ekmk bal.sekersz çay
14 bi portakal
15 bi sütlü kahve
17.30 bi kepçe çorba .6 yk fasulye bi dlm ekmk yogrt
21 gibi çay içerim bi de tanede ayva yerim
3 litre su
1 mil leslie yaptım bi tanede daha yapacam İnsallah
Amannn oda onu yeme bunu yeme diye diye bıktırdıhep diktatör
Takma görümceyi kafaya :))Güzeller ben geldimm.topigin en siskosu. ama en inanclisi) kizlar oncelikle bugun bir sorunum var kollarim cok agriyo.dirsek omuz arasi.benim kollarim cok sisman.yani digeryerlerim de oyle ama encok goze carpan kollarim .bedenimden 2 beden onde malesef.kollarimin altinda catlaklar ve selulitler var.bugun de cok agriyolar.etimi sıkıyorum biraz rahatliyom ama kilodan agriyo sanirim.bu arada gorumcem bana tontis diyip sirtima vuruyo.iyice milletin eglencesi oldum. Bnde numaradan guluyorm napim.and olsun bidaha kndimi bu rezil durumlara dusurmuycm.iyice millete eglence oldum cnkü;((
Bugunki menum
Sabah 10 .00 2 sekersiz cay.1 dilim peynir.2 zeytin.1 kase yogurt
14.00 4 kasik karnibahar yemegi.1 but tavuk
18.00 2 dolma 1 kase yyoğurt 1 kase salata
20.00 yarim elma.1 bardak ssüt
Su 3 litre 4 olur yatana kadar
Spor yok şartlardan dolayıcokkk mutsuzum(
Aman en tehlikelisi çay yanında birşeyler yemekkkkHerkese selamlar.
Bugün
10 da kahvaltı
iki küp peynir
bir fincan şekersiz çay
iki dilim ekmek
Biraz reçel
saat 14 civarı öğle yemeği
Küçük bir tabak Yoğurtlu makarna
akşam yemeği yemedim çünkü
kayinvalideme geldik orada çayın yanında bir şeyler yiyeceğim. :)
2.5 litrede su içtim. Bugün Spor yapamadım.
Herkese hayırlı akşamlar.
TebriklerrrrBugunku menum
İftar17.10: 1.5 kepce barbunya, 3 yk pilav, 1 tavuk but, salata
19: bitki cayi
21: 1avuc kabak cekirdegi
45 dk tempolu yuruyus, 300 mekik.
su 2.5 yatana kadar 3 olur
Cerezzz cıssssİyi aksammr kizlarr menumu yazip kaciyorum hemensabahh 10da iki dilim ekmek 5 tane yesil zzeytin bir k.kutusu peynir bir yumurta bir fincan yesil cay
Oglen. Oglen is yaptigim icin yemek yemedim ama ara olarak bir dilim patatesli borek yedim
Aksam 17.30 da bir dilim borek ve bir fincay cay ictim
Suann da ailemle cerez yiyorum bu aksamlik amma sadece. Bugun sadece bir keere egzersiz yaptim ama cok aktiftim bu kdar
Süperrrr sporuna bayıldımmmBugünkü menum
Bu sabah 7.45 te orta seviyede 1 saat bisiklet surdum (35 km)
7 de 1 elma
9.30 iki yumurta
Bir büyük dilim peynir
Bir kase yeşillik
iki ceviz
Bir bardak süt
13.30 bir tabak haşlanmış kuru biber bir kase sarımsaklı yoğurtla
bir çay bardağı karışık çerez Ayy çok canım cekti
Akşama da 18 de bir kase mercimek çorbası ve bir cupra
18.30 da yemeği kestim
3 litre su iki fincan yeşil çay ve bir kahve
Hos geldin canim cuma gunu kilo bildirimi yapiyoruz pazarteside kontrol tartimiz varKızım üniersiteden tatile geldiği için daha çok onunla ilgilenmem gerekiyyüzden foruma çok katılamıyorum.Özür
Yediklerimse sabah:Tavuk çorbası yağsız bolbiberli
Öğlen:fırın tavuk +yoğurt
Akşam kızlarım filme gidelim dediler yemek yeme fırsatım olmadı bende patlamış mısır+diyetkola+3adet yulaflı bisküvi
Gece yatmadanda 2adet form çay içicem
Tabiki günboyunca 2litre su+çay tükettim
Aralarda çok az beyaz leblebi
Yarın biraz daha disiplinli olmalıyım sanırım.Çünkü bugün yorgunluktan egzersizide esgeçtim.
Birde hangi aralıklarla kilomu yazayım?
Hepinize bol yağ yakmali iyi geceler
Kızım üniersiteden tatile geldiği için daha çok onunla ilgilenmem gerekiyyüzden foruma çok katılamıyorum.Özür
Yediklerimse sabah:Tavuk çorbası yağsız bolbiberli
Öğlen:fırın tavuk +yoğurt
Akşam kızlarım filme gidelim dediler yemek yeme fırsatım olmadı bende patlamış mısır+diyetkola+3adet yulaflı bisküvi
Gece yatmadanda 2adet form çay içicem
Tabiki günboyunca 2litre su+çay tükettim
Aralarda çok az beyaz leblebi
Yarın biraz daha disiplinli olmalıyım sanırım.Çünkü bugün yorgunluktan egzersizide esgeçtim.
Birde hangi aralıklarla kilomu yazayım?
Hepinize bol yağ yakmali iyi geceler
Masallah allah baguslasin yaslari kacIste bu pasalarda benim kuzucuklarim :)
Masallah allah baguslasin yaslari kac
Oyyyyy paşalara gellllllIste bu pasalarda benim kuzucuklarim :)
ne güzel cnm benimki gündüz uyursa gece uyumuyor uykusu cok az ya@melegim66 canım en az 7 saat uyumuş oluyorum gene. Bir beş on gün oğlum pek bir yaramazdi uykusuz bıraktı ama şükür iyiyiz şimdi. Akşam 10 gibi a da uyuyor.
afiyet olsun tatlım o kadarcık olsun :)sagol canım benim.aile arasında küçük bi kutlama yaptık ee yani dogum günü pastasız olmaz bende bi dilimcik yedim
maşallah paşalara bizim babamız izin vermez yoksa bende sizlere gösterirdim paşamı :)Iste bu pasalarda benim kuzucuklarim :)
öğlen yemedinmi sen yine cnm :) nasıl dayanıyorsun Allahımmm banada bu tokluktan verBugün ki menüm
10.30 peynir zeytin yogrt iki dlm ekmk sekersz çay
13 bi elma
15 bi sütlü kahve
17bi kepçe çorba 5 adet köfte biraz patts salata
21 çay ve bir ayva
3 litre su 30 dk tempolu yürüyüş
menün güzel tatlımm hmmmmm bende bayılırım bebe bisküvisineDunku mnm
Kahvlati 1 haslnms yumurta.peynir domates.1 dilim tam bugday ekmegi.1 cy ks bal
Ara 4 cekirdekli kuru uzum
Ogle 2 ksk kuru fasulye.2 ksk bulgur pilavi.avuc ici kadar tavuk sinitzel.3 kasik yogurt.
Ara 1 aktivia
Aksm 3 ksk gevrek 1 brdk yarim yagli sut tarcin 2ceviz.
Ara 2 bebe biskuvisi
Spor sabh leslie 4 miles
Aksam 300 ip atlama 100 yarim mekik
Su 2.5 lt
ah ah o boyayı sen bana sor tatlm ilk bebeğime bir aylık hamileyken bilmeden boyatmıştım sonra emzirme bitsin öyle boyatayım dedim kaldı da kaldı şimdi tekrar bebiş var artık bir yıl daha boyatamam o boyalar tee omzumdan aşağı indi :)Yorgunum ama mecbur kuaföre geldim malum dip boyası hep gelirkaşlarda aldı başını gitti hastalıktan geç kaldım ancak gelebildim. Sizler nasılsınız napıyorsunuz bakim?
cok güzel tatlım Allah orucunu kabul etsin ben katılamadım sanaBugunku menum
İftar17.10: 1.5 kepce barbunya, 3 yk pilav, 1 tavuk but, salata
19: bitki cayi
21: 1avuc kabak cekirdegi
45 dk tempolu yuruyus, 300 mekik.
su 2.5 yatana kadar 3 olur
hiç ara öğün yapamamışsın sanki cnmİyi aksammr kizlarr menumu yazip kaciyorum hemensabahh 10da iki dilim ekmek 5 tane yesil zzeytin bir k.kutusu peynir bir yumurta bir fincan yesil cay
Oglen. Oglen is yaptigim icin yemek yemedim ama ara olarak bir dilim patatesli borek yedim
Aksam 17.30 da bir dilim borek ve bir fincay cay ictim
Suann da ailemle cerez yiyorum bu aksamlik amma sadece. Bugun sadece bir keere egzersiz yaptim ama cok aktiftim bu kdar
haikasın kuzum benimde canım bisiklete binmek istedi ama söyle sokaklarda cok severdim yaaBugünkü menum
Bu sabah 7.45 te orta seviyede 1 saat bisiklet surdum (35 km)
7 de 1 elma
9.30 iki yumurta
Bir büyük dilim peynir
Bir kase yeşillik
iki ceviz
Bir bardak süt
13.30 bir tabak haşlanmış kuru biber bir kase sarımsaklı yoğurtla
bir çay bardağı karışık çerez Ayy çok canım cekti
Akşama da 18 de bir kase mercimek çorbası ve bir cupra
18.30 da yemeği kestim
3 litre su iki fincan yeşil çay ve bir kahve
kola hiç içmesen daha iyi olur cnm diyette seker olmayabilir ama esasen sağlıksız bir içecek kendileri:)Kızım üniersiteden tatile geldiği için daha çok onunla ilgilenmem gerekiyyüzden foruma çok katılamıyorum.Özür
Yediklerimse sabah:Tavuk çorbası yağsız bolbiberli
Öğlen:fırın tavuk +yoğurt
Akşam kızlarım filme gidelim dediler yemek yeme fırsatım olmadı bende patlamış mısır+diyetkola+3adet yulaflı bisküvi
Gece yatmadanda 2adet form çay içicem
Tabiki günboyunca 2litre su+çay tükettim
Aralarda çok az beyaz leblebi
Yarın biraz daha disiplinli olmalıyım sanırım.Çünkü bugün yorgunluktan egzersizide esgeçtim.
Birde hangi aralıklarla kilomu yazayım?
Hepinize bol yağ yakmali iyi geceler
birde yarım saat yürüyüş vardı unutmuşummenüm
sabah 8
kaynamış yumurta+ peynir+ bal+ bir dilim ekmek+şekersiz çay
öğle 13
bir lahmacun+bir kase yoğurtlu etli çorba(yuvalama çorbası denir bizde)+iki kaşık pilav+bir kase salata
ara 14
bir tane kıymalı börek + karışık çay(tarçın+yenibahar++Hindistan cevizi+zencefil)
ara 16
şekersiz çay+kuymak bir kase
aksam 19
bir kase çorba
ara 20
sade soda
2 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?