İşte bende onu diyorum kızılda ilk boyamansa akar hemde platin tarzı renk üstüne fena ama yine dediğim gibi sık sık boya aynı renge oturur:))))))Yok ilk boyamam diyilde kizil ilk defa boyattim hwp sar i platin yada katamel filan boyatiyodum bu renk yeni
köfteler köfteler bugün öyle olmuş:))))) güzel Gulicikkk menün süper ayyy heyecanlı yarın tartı günümüzBugün yemeği 17 de kestim. Sabah 8.30 da bit saat bisiklet sürdum 36 km
Sabah 8
Bir elma bir avuç badem
10.20 bir yumurta iki yumurta akı
Bir bardak süt
Bir dilim peynir
Bol yeşillik
Ve fırında bir patates
14.00 bir kase tarhana corbasi 3 köfte
16 40 bir kase cacık dort tane kaynatilmis içli köfte
3 litre su iki fincan yeşil çay
Yatan kadar bir fincan kahve ve bir fincan yeşil çay daha içerim
400 er mekik ağırlık
Canım çok güzel menün süpersin:)))) çakiyi özledim ben ya bir ara foto istiyorum:)))))Benim menum
sabah.
2 dilim koy ekmegi
8 zetin
1 kk pwynir
1 tatli kasigi cemen
3 kupa cay
ara elma
oglen13
Bi kase mercimek corbasi
aksam 18
5 kasik guvec
14.000 adim attim
spor yarin basliyorum reglken yapamiyorum
su 2,5 lt
ara yapamadim evde diyildim
Yoo oo iyi menün canım, ilk gunler bunlar olur öyle şeyler ve çok güzel açıklamalı yazıyorsun bayıldım:)))))Bugünkü saçmasapan menüm;
Sabah saat 8 de
3 yemek kaşığı müsli 1 bardağa yakın süt
Öğle saat 13 de
Simit (sabahtan beri ayaktaydım ve açlıktan bayılmak üzereydim dışarıda hemen yiyebileceğim en masum şeydinormalde un tüketmiyorum ama bugünlük böyle oldu )
Saat 15de
Barbekü soslu tavuk
Salata
Biraz patates kızartması (actifryda çok çok az yağ ile)
Akşam 18de
2 çatal ıspanak
Yoğurt
1 mandalina
Su anca 2 lt olur
Spor: mekik simit hareketleri iç bacak-bacak hareketleri (bugün çok yorulmuşum bu kadar yapabildim)
Belki yatmadan 1 mile de olsa leslie yaparım
nutella mı???? Yapma bomba o !!Mrb kızlar 2 gündür bende spora başladım. Lesli bacıyla 3 mil yapıyorum üstüne de 10 dk zumba. Ama 2 gündür nutellayla büyük bir aşk yaşıyorum. Bugün 18:00 de bıraktım yemek yemeyi menümde saçma sapan hiç yazmıyım. Yarın ola hayrola.
Ayy o içli kofteyi bir oturusta on tane yerdim, bu kadarına doydum yaa inanamıyorum kendime kaptancim. Hem üç ay oldu yemeyeli iyi geldi ne yalan soyliyimİşte bende onu diyorum kızılda ilk boyamansa akar hemde platin tarzı renk üstüne fena ama yine dediğim gibi sık sık boya aynı renge oturur:))))))
köfteler köfteler bugün öyle olmuş:))))) güzel Gulicikkk menün süper ayyy heyecanlı yarın tartı günümüz
Canım çok güzel menün süpersin:)))) çakiyi özledim ben ya bir ara foto istiyorum:)))))
Yoo oo iyi menün canım, ilk gunler bunlar olur öyle şeyler ve çok güzel açıklamalı yazıyorsun bayıldım:)))))
nutella mı???? Yapma bomba o !!
Yok kuzum menun guzelBugünkü saçmasapan menüm;
Sabah saat 8 de
3 yemek kaşığı müsli 1 bardağa yakın süt
Öğle saat 13 de
Simit (sabahtan beri ayaktaydım ve açlıktan bayılmak üzereydim dışarıda hemen yiyebileceğim en masum şeydinormalde un tüketmiyorum ama bugünlük böyle oldu )
Saat 15de
Barbekü soslu tavuk
Salata
Biraz patates kızartması (actifryda çok çok az yağ ile)
Akşam 18de
2 çatal ıspanak
Yoğurt
1 mandalina
Su anca 2 lt olur
Spor: mekik simit hareketleri iç bacak-bacak hareketleri (bugün çok yorulmuşum bu kadar yapabildim)
Belki yatmadan 1 mile de olsa leslie yaparım
Aman birak yumurtayi karpuz buyuklugunde olsa yiyebilirim 10 tane o kadar severim yaniAyy o içli kofteyi bir oturusta on tane yerdim, bu kadarına doydum yaa inanamıyorum kendime kaptancim. Hem üç ay oldu yemeyeli iyi geldi ne yalan soyliyim
Her biri sadece yumurta büyüklüğünde
Hemen o asktan vazgec bosanin nutellayla. Mektuplar sende cocuklqr(kaloriler) nutellada kalsin cuma geldi tarti gunuMrb kızlar 2 gündür bende spora başladım. Lesli bacıyla 3 mil yapıyorum üstüne de 10 dk zumba. Ama 2 gündür nutellayla büyük bir aşk yaşıyorum. Bugün 18:00 de bıraktım yemek yemeyi menümde saçma sapan hiç yazmıyım. Yarın ola hayrola.
Atarim foto teyzesi pcden girince telden atamiyorumİşte bende onu diyorum kızılda ilk boyamansa akar hemde platin tarzı renk üstüne fena ama yine dediğim gibi sık sık boya aynı renge oturur:))))))
köfteler köfteler bugün öyle olmuş:))))) güzel Gulicikkk menün süper ayyy heyecanlı yarın tartı günümüz
Canım çok güzel menün süpersin:)))) çakiyi özledim ben ya bir ara foto istiyorum:)))))
Yoo oo iyi menün canım, ilk gunler bunlar olur öyle şeyler ve çok güzel açıklamalı yazıyorsun bayıldım:)))))
nutella mı???? Yapma bomba o !!
Şimdi oturdum bi çay içmeye başladım. İnşallah bir bardağı bitirebilirim yerimden kalkmadanHu hu birinci takim nerdesinizama tek kaldim buralarda ben ya
Şimdi oturdum bi çay içmeye başladım. İnşallah bir bardağı bitirebilirim yerimden kalkmadan
Teşekkürler.O zaman bugün kaçamak için yanlış gündü malesef.Neyse bu hafta acemiyim.Her cuma tarti gunumuz mutlaka bildirim yapiyoruz pazartesilerde kontrol tartimız var canim malum haftasonundan cikiyoruz kacamak yapmısmiyız diye bi kontrol :)
g
Sen yinede az sev bakimAman birak yumurtayi karpuz buyuklugunde olsa yiyebilirim 10 tane o kadar severim yani
Ben varım hep varımHu hu birinci takim nerdesinizama tek kaldim buralarda ben ya
Zaten iki hafta deneme süren var sonra takım listesine gireceksin canım, ilk hafta alışma süreci fakat daha çok uğra kaynaşTeşekkürler.O zaman bugün kaçamak için yanlış gündü malesef.Neyse bu hafta acemiyim.
Bugün yediklerim:Sabah: 2 yulaf unundan peynirli poğaça+çay
Öğlen:mantar yemeği+cacık
Akşam:tavuk çorba+2 kaşık domatesli pilav+sote tavuk
Saat 9.30 civarı 2 küçük yerli muz+küçük dilim ananas+1 hurma+1 incir(Anlayacağınız üzere bi semer kalmış)
Yediklerimi yazınca masum zannederken nasılda azar azar abarttığımı gördüm.
Birde bugün kızıma ödem arttıran çay hazırladım yarın içecek sonucu yazarım.Tarif şöyle
1Ananas kabuğu+kiraz sapı+çubuk tarçın+mısır püskülü+1,5litre su
İyiyiz cnm sen nasılsın?Selaam kizzlar naasilsiniz ?
İyi yapmışsın sabah aç karnına tartıl kilonu buraya yaz ok?yarın kg bildirimi varİyiyim iste ne olsun menumu yazayim diye geldim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?