Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Günaydınn herkese bugün harika uyandım müzik esliğinde kahvaltı şimdi de yeşil çayım.. Evde keyif vakti ohh yorulduk canım hafta içi :)
Ohhh ne güzel bizde çalışalım afiyetler olsun canım.

cumartesi çalışmayı kim çıkarmış yaaaa...

Evet yaaa! Tam nefretlik
Katılıyorum canım sana.. Hatta çalışmakla ilgili yüzyılın ata sözünü yazıyorum şimdi ;
''Çalışmak İyi Bir Şey Olsaydı , Üstüne Para Vermezlerdi ''
Hahahhyyy koptum çok da doğru demişler. Ama mecburuz iştee bigün alıp başımı gideceğim
 
Menülerimiz yakınmış.

Peynirli börek
Tuzlu kurabiye
Sarma
Merci ek köftesi
Rus salatası
Yoğurtlu,mayonezli Marul,salatalık
Tavuklu makarna salatası
Kırmızı biberli rulo
Truffle
Çikolatalı marsmallow

günaydınlaaarrrrr
Merhaba canım.

Günaydınnnnn beybiler en güzel günden merhaba herkeslere
Günün güzel geçsin.

Günaydınn herkese bugün harika uyandım müzik esliğinde kahvaltı şimdi de yeşil çayım.. Evde keyif vakti ohh yorulduk canım hafta içi :)
İyi ıstırahatler.

cumartesi çalışmayı kim çıkarmış yaaaa...
Kolay gelsin.
 
Hoşbulduk iyiyim çok şükür. Kızım ve yegenimle ilgileniyorum. Bazen ise gitmek cocuklarla uğraşmaktan daha mı kolay demiyor değilim
 
Ben dunden beri hastayim Kizlar sabah ictigim sutle duruyorum hala
Ne oldu grip misin? Çokkk geçmiş olsun bitanem. Acil şifalar dilerim Rabbim 'den....

Hoşbulduk iyiyim çok şükür. Kızım ve yegenimle ilgileniyorum. Bazen ise gitmek cocuklarla uğraşmaktan daha mı kolay demiyor değilim
Hayır asla ! Emin ol iş daha zor sanada kolaylıklar dilerim canım.
 
Ben her daim burdayım ara ara girip bakıyorum pek hareketli değil bizim grup :) Evet faciaya hazır olun 26 Mart Cumartesi menum

Sabah 08.30

1 dilim kızarmış ekmek
4 kaşık kıymalı menemen
1 kk peynir
salata+çay

Öğle 15.00 (Kadınlar Günü Laneti )

1 küçük şekersiz cevizli kurabiye
1 dilim kakaolu pudingli kek
2 dilim börek
2 kaşık rus salatası ve Çay
sonra da 1 bardak cola

Akşam makşam bişey yiyemem artık. Eskisinden az yedim ama dengemi bozmasına izin vermiycem bugünkü menünün.
45 dakika hafif tempoda yürüdüm. Aksam spora gidicektim ama salonu erken kapatıyolarmış cumartesi günleri.. Artık yarın uzun bir doğa yürüyüşü yapmakla düzelir bu iş.. Bugünlük affedin beni Çok kızgınım kendime
 

Sende farkındasın canım, neyse olmuş bitmiş. Zaten önlemi almış bulunmaktasin. Yarın yeni gün tam gaz devam
 
Dünkü menüm
Sabah 06:30
İki dilim ekmek
İki dilim peynir İki parmak kadar

Ara 10
Dokuzlu çay
4 kuru kayısı

Öğle 12
Bir kase mercimek çorbası
3 kaşık tavuk döner
Bir bardak ayran

Ara 16
Bir küçük süt
3 form bisküvi limonlu

Akşam 19
İki yumurta omlet
Bir dilim ekmek
İki kasik yoğurt

Ara 21
Bir yeşil elma
Bir çay bardağı ayran

50 dk yürüyüş
3 lt su
 
Çok çok geçmiş olsun
Sagol tatlim
Ne oldu grip misin? Çokkk geçmiş olsun bitanem. Acil şifalar dilerim Rabbim 'den....


Hayır asla ! Emin ol iş daha zor sanada kolaylıklar dilerim canım.
Sagol canm benim grip degil de dun gece esimle tartistik o zamandan beri migrenim tuttu gecmiyor bir de ustune bogaz agrisi cikti ama su an daha iyiyim
geçmiş olsun canım
Sagol canm
 
Dunku menumu de yazip yatagima kavusayim
Sabah 11
Bi yumurta
Uc bber
Salata domates birer tane
Kepekli ekmek bi dilim
Kalkinca ceviz suyu 300 ml
Limonlu balli sicak su acken
Kupa cay

Ara
Nescafe

Oglen 6 kasik mercimek

Aksam fitinda pismis orta boy uki balik roka bikac tane

Bir avuc kuruyemis
Cay
İki lt su
Spor olarak bacak hareketleri 20 dk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…