- 17 Nisan 2014
- 274
- 124
- 303
Evde leslie videolarindan yapabilirsin şu anlık. Türk kahvesini şekersiz iç, kabak tatlısını da yeme, tofitaya da zaten gerek yok kuzum sokma bünyeye öyle şeyler.100.6 p.tesi başlangıç kilom şuan 3 kaçamak var(şekerli türk kahvesi, tofita sakız, kabak tatlısı bi dilim) 97.6 sabah aç karnına tartılmamdaki son kilom ama spor yapamıyorum bebiş olunca evde sıkılaşmamı sağlayacak bir öneriniz var mı ?
doydun mu bu kdarcık şeyle süpersinn
dünkü menüm
sabah yok kahvaltı yapamadım
10:00 sade nescafe, 3 ceviz, 1 avuç fıstık
12:00 5 köftye, salata
16:00 sade nescafe, 2 ceviz, 6-7 tane fıstık
19:00 100 gr tavuk, salata, 1 avuçiçi kadar da kuru üzüm
su:2.5 lt
sor yok
günaydın
sabah 10,00
1 yumurta
1 dılım pide
10-19 arası yesılcay kahve su
aksam 19,30 2 kase mercımek çorba
1 avuç çekirdek 2 tane susamlı kraker
3 lt su
250 zıplama 100 yan hareketi 100 diz cekme 100 kol makası yaptım bunlar bıle hamlattı benı kaslarım agrıyor
Günaydınnnnn ayyy yeni kalktımnasıl yorulduysam artık! Merhabalar kızlar çok güzel geçsin günümüz cici cici
100.6 p.tesi başlangıç kilom şuan 3 kaçamak var(şekerli türk kahvesi, tofita sakız, kabak tatlısı bi dilim) 97.6 sabah aç karnına tartılmamdaki son kilom ama spor yapamıyorum bebiş olunca evde sıkılaşmamı sağlayacak bir öneriniz var mı ?
Kardes takimimiz bu haftaki yarisimiz 2 takimimiza da cok iyi geldi.
Hepinizi cani gonulden tebrik ediyorum,sizinle yarismak bizim icin bir zevkti.
4. takimdan kucak dolusu sevgiler, mutlu haftasonlari.
Gu aydin hanimlar 1 saat zumba icin erken kalktim ama 30 dk yapabildim kucuk kizim uyandi devam ettirmedi.bi de dunku tartin cezasi olarak 100 yarim mekik cektim.bakalim gunun ilerleyen saatlerinde leslie baciyla vakit gecirmk istiyorum
günaydın canımm.. maaşallah enerjineeee..
ben de işe geldim hasta fln yok kahvemi içiyorum ceviz eşliğinde
Güzel canım menündünkü menüm
sabah 9: yoğurt içine bir avuç mısır gevreği
öğlen 13:kucuk tabak içinde yumurtalı patates kavurma-yoğurt
akşam8:bir avuç kabuksuz çerez (eve gidemedim iş çıkışı )
saat 10:bir avuç erik kurusu -yoğurt
3 lt su-300 ip atlama
günaydın
sabah 10,00
1 yumurta
1 dılım pide
10-19 arası yesılcay kahve su
aksam 19,30 2 kase mercımek çorba
1 avuç çekirdek 2 tane susamlı kraker
3 lt su
250 zıplama 100 yan hareketi 100 diz cekme 100 kol makası yaptım bunlar bıle hamlattı benı kaslarım agrıyor
yaa sorma .. normalde yapmadan çıkmam da 2 gündür kız da uyanıoyor evden nasıl çıktığımı bilmişyorum.. işe gelir gelmez de hastalar bekliyor oluyor yapamıyorum maalesefkahvaltı atlanınca bütün gün sıkıntılı oluyor.atlamamak lazım .menün gayet iyi bence.afiyet olsun :)
.
yok kuşum yaa keyif değil de bugün de yapamadım kahvaltı , ceviz le atlatayım dedimm..Ohhh toktorcummmm keyif de sende , afiyet olsun bal olsun şeker olmasın
Amannnn hastalanmasın kimse, zaten yazları biraz daha azalıyor dimi senin işler. Genelde göğüs hastalıkları kışın daha çok vuruyor insanları sanki bana öyle geliyor.
Ohhh Sevimcim geri döndü. İşte bu çok güzel menün sporda iyi eeeeee okadar ara verince işte öyle hamlarsın kuşumağrıdığı günler bir gün yap bir gün yapma.
hahaahhaaa çok güldüm yawwAman kızlar sakın
Eki Görüntüle 1823802
Tabi sabah sabah o tatlıyı da görüp evden çıkmak mesele. Haklısın kuşummm. Aaaa oda doğru bahar çarpar genelde. Neyse yaza az kaldı şunun şurasında ne var. Sizin düğün ne zaman?yaa sorma .. normalde yapmadan çıkmam da 2 gündür kız da uyanıoyor evden nasıl çıktığımı bilmişyorum.. işe gelir gelmez de hastalar bekliyor oluyor yapamıyorum maalesef
yok kuşum yaa keyif değil de bugün de yapamadım kahvaltı , ceviz le atlatayım dedimm..
evet bizim hastaalr kışın yoğun.. ama şimdi polen mevsimi ya alerjii çok geliyor
hahaahhaaa çok güldüm yaww
Tatlım sorunun cevabını paylaşım alanında verdim sevgilerDENEYİMLİ KAPTAN ARKADAŞLARLARIMDAN RİCA:
kollontai nin sorduğu soru, izinden dönen üye konusu hakkında.
Konuyu hatırlatıyorum. Arkadaşımız sağlık sorunu ile izne ayrılıyor. Kısa bir süre sonra kilo alarak dönüyor.
Normalde kilo alsaydı, listelere kiloyu verene kadar giremezdi.
Sağlık nedeniyle alınca listeye girmeyi beklemesi gerekmiyor. (Ekstrem 1)
Burada yeni üye gibi işlem yapılır demişiz.
Ancak kollontainin verdiği örneklerde alınan kilo etap sayısına bölünmemiş.
Demek ki ilgili kuralda farklı uygulamalar yapılıyor.
Bu hatayı düzeltmek lazım. Kararları alan sizlersiniz, uygulayanlar da..
Benim ilgilendiğim karar defterinde ucu açık konunun kalmaması
Bu etabı geçtik artık ama bundan sonrası için defteri daha detaylı düzeltelim.
Soru şu:
Sağlık nedeniyle izne ayrılıp kilo alarak dönen yarışmacı listeye giriyor.
Döndüğünde kilo aldıysa nasıl hesaplıyorsunuz, her kaptan buna cevap verirse, ortak uygulama ne ise onu daha açık bir şekilde karar defterine yazayım.
Aldığı kiloyu izin dönemine bölüyor musunuz?
Karar defterinde ilgili bölüm şöyle:
1) İzinli Üyenin Dönüşü
a- İzinden kilo alarak dönen üye, izin döneminde aldığı kiloyu verene kadar takım listesine giremez.
Ekstrem durum:
1) Üyenin izin döneminde hamilelik veya sağlık koşulları nedeniyle kilo aldıysa, bu kural uygulanmaz. "Yeni üye" gibi işlem yapılır.
2) 6 aydan daha uzun süreli izin döneminden, kısa sürede verilemeyecek bir kilo (yarışmacının kilosunun %5 ve üstü) alarak dönen yarışmacıya da bu kural uygulanmaz. B maddesindeki gibi hesaplama yapılarak, üyenin aldığı kilo izin dönemine bölünür.
b- İzinden kilo vererek dönen üye için aşağıdaki işlem uygulanır.
Dönüş yapılan etabın başlangıç kilosu : Yarışmadan ayrıldığı kilo
Dönüş yapılan etabın bitiş kilosu : Güncel kilo
Yarışmadan ayrıldığı kilo ile güncel kilo arasındaki fark, üyenin yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına(*) bölünecektir..
(*) İzinli üyenin, yarışmadan ayrı kaldığı "etap sayısı" nasıl hesaplanır?
Örneğin 260.etapta ayrıldı 266.etapta döndü:260. etap listesinde verdiği/aldığı kiloyu bildirmeden "izinli"olarak yazdıysam, 266.etap'ın listesini paylaşırken takımda bulunuyorsa---- 265-260=5etap+1(izinli yazılan etap)=6'ya bölüyorum. Çünkü 260.etapta herhangi bir kilo bildirimi yapmadık.
2) Mezun Olarak veya Kendi İsteğiyle Ayrılan Üyenin Dönüşü
Bu üyeler ayrıldıkları tarihten itibaren.6 ay süre yarışamazlar. Süre bitiminde "yeni üye" olarak işlem yapılır.
Ancak bu durum etap listesinde; "Mezun olan üye geri döndü" veya "Ayrılan üye geri döndü" açıklamasıyla belirtilir.
Önemli: Yarışmanın genel rutini dışında, ayda bir hazırlanan "Bugüne kadar, kim kaç kilo verdi?" isimli listede üyeler her zaman yarışmaya ilk kez giriş yaptıkları kiloyla yer alırlar.
Sizi kutluyorum.Bizim için de çok iyi oldu, teşekkürler.Kardes takimimiz bu haftaki yarisimiz 2 takimimiza da cok iyi geldi.
Hepinizi cani gonulden tebrik ediyorum,sizinle yarismak bizim icin bir zevkti.
4. takimdan kucak dolusu sevgiler, mutlu haftasonlari.
Haydi bakalım,spora devam.Gu aydin hanimlar 1 saat zumba icin erken kalktim ama 30 dk yapabildim kucuk kizim uyandi devam ettirmedi.bi de dunku tartin cezasi olarak 100 yarim mekik cektim.bakalim gunun ilerleyen saatlerinde leslie baciyla vakit gecirmk istiyorum
Gulfurencim acaba başka takıma yarışma isteği göndersek mi yine? Hazır gaza gelmişkenSizi kutluyorum.Bizim için de çok iyi oldu, teşekkürler.
Haydi bakalım,spora devam.
İyiyiz kuşummm sen nasılsın ayyyy çok az kalmış çok heyecanlıSelam kizlar. Nasilsiniz. Bu hafta masallah cok guzel kilolar verildi darisi haftayaaa
deadline iyi misin merak ediyorum hic sesin cikmiyor
İyiyiz kuşummm sen nasılsın ayyyy çok az kalmış çok heyecanlıyeni smilelar gelmiş vayyyy
Evet fena verdik sonra da darısı sana canım. Evet dead unuttu bizi yok gelmesinde ısrar yok bir slm bile vermiyor
Tabiki çok az kalmış heyecansız anneyi de heyecanlandırdıkBen de iyiyiim. Daha hazirliklar bitmedi ondan az kalmis gibi gelmiyor ama maksimum 20 gun fln kaldi. Ay cok az kalmiiiis apriiil simdi farkettim boyle yazinca.
ben 11 12 arasinda gidiyorum her goren sadece gobek var sen hic almamissjn diyor ama bana hiiiic oyle gelmiyor. Bakalim kac kilo gidecek dogumdan sonra
Tabiki çok az kalmış heyecansız anneyi de heyecanlandırdıkhazırlıklarda bol şanslar kuzum aman sağlık iyi olsun da herşey yolunda gider sen meraklanma.
Çok güzel gittin boşuna fit hamilemmdemedik sana. Bencede belli değildir eee boy da var sende ondan. Bakalım kaç gidecek sen işe devam ediyorsun dimi?
Ahhhh işler bitmez. Ne güzel bizde eşimle tam terssiz ben rahat eşim panikYa sormaa hala arada gitmem gerekiyor p.tesi de gidecegim. Hala bitiremedim isleri esim de pek rahat :)) tencere kapak gibiyiz
Ahhhh işler bitmez. Ne güzel bizde eşimle tam terssiz ben rahat eşim panik
( ya bunlarda yeni smilelar ama pek bi çirkinler sanki bana öncekiler gibi şirin gelmedi hiç haksizmiyim kuzum )
Ohhh be aynı fikirde olan birini buldum Oyyyyy ben bunların hiçbiri olmam ayyyy evlerden ırakbanada hiç güzel gelmedi hele bu bune böyle ya buda benim haa . Kız bu da sen misin yoksa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?