Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Çok geçmiş olsun canım Allah kolaylık versin
 
Bugün ki menüm;

Sabah 08:30

Ilık limonlu su

Kahvaltı 09:30

1 dilim peynir

11 zeytin

Domates Salatalık

2 dilim kepek ekmeği


Ara 11:00

Yeşilçay

Öğle 13:30

Domatesli yeşil mercimek yemeği

1 Kase yoğurt

Ara 15:00

Şekersiz Türk Kahvesi

Akşam 19:00

Yulaflı yoğurt

Gün içinde 2,5 lt su – 1 lt sodalı yeşilçay

Spor = 100 Mekik
 
oy oy oyyy,ishalse eğer ağrır ama karnı tabii.küçücük bünyesi nasıl kaldırsın ne yapmak lazım bilmem de hiç,kolay gelsin sana.valla işin çok zor
 
ahhh ahh değil mi :)
 
menü harika
 
Hiç sormazsınki hasta mısın sağ mısın anca kırmızı kart Grip oldum ya dün hep uyudum. Şimdi yazacağım dünkü menümü.
 
Ptesi menüm
09:30-Ekmek, 2 yumurtayla omlet, peynir, slatalık, domates
11:00-1 avuç leblebi ve yer fıstığı (toplam 1 avuç)
16:00-Tavuk, patates kızartması, ayran
18:30-1 tabak yeşil fasulye
19:10-Üzüm, çeyrek şeftali
1,5 lt su, spor yok
Arada yarım domates yedim bi de ama ne ara olduğunu hatırlamıyorum
 
Hiç sormazsınki hasta mısın sağ mısın anca kırmızı kart Grip oldum ya dün hep uyudum. Şimdi yazacağım dünkü menümü.
oyy canım geçmiş olsun
yok yok deadline hiç acımaz bana da hemen sopa gösterdi
bol bol su iç,3.5 litreye kadar tüket.sıvı almaya özen göster canım,anne çorbaları iç.nane limon ve ıhlamur da tüket.geçer birkaç güne,yediklerine dikkat et.spor yapmasan da olur iyileşene kadar.zaten hasta olunca muaf oluyorsun,değil mi dead
 
hihh patates kızartması gördüm orada hem de miktar yazmıyor,sabahki ekmek de kaç dilim,hangi ekmek,nasıl ekmek hepsini yazıyorsun
 

Çokkk güzel süpper!


Ehhhh iyi patates kızartması hariç! Suyu çoğalt hem hastasın hem sicakk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…