Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

çok haklısın kaptanım bana da diyen yok,ben de diyet yapıyorum vs demiyorum zaten,ama süzen çok
ya varya ben bir kilo alayım kilo mu aldın sen oluyor insanlar 5 kilo vereyim kimsenin sesi çıkmıyor ya hayır madem aldığğım belli verdiğim nasıl belli olmaz

olmaz olmaz minyonlar birleşiiiin
minionlar takımda herkes bu civarda mı acaba herkesin boyunu emrak ettim şu an
 
ahahah değil mi alınca hemen söylerler
ben verdiğimi çok net görüyorum valla,varsın insanlar görmesin(!)
herkes boyunu yazsın cidden ben de merak ettim
 
ya varya şöyle yarın tartılsamda tartıda 1kg eksilmiş görsem kendimi nasıl güzel olur dimi valla hayalleriim bile kilo oldu ya psikopatlaştım artık şu hedefe ualşamalıyım bence
off cidden,benim bu hafta gitmedi ama pek
haftaya iyi asılmalıyım
 
Muhabbet koyuymuş hepsini üşenmedim okudum :)
Menümü yazayım bende
7.00 sde Türk kahvesi
7.30 peynirli omlet salatalık domates zeytin
12.00 bir tabak kabak yemeği 2 minik tavuk 3 4 dilim karpuz bir kase yoğurt
Ara Öğün yok çok su içtim doldu mide
18.00 bir porsiyon kabak yemeği bol salata ayran uç dilim karpuz
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş
 
çok güzel çok
 
evet ne kadar minnak olduğumuz üzerine çok dertlendik genelde ama menün de güzel olmuş bu arada harikasın zensim kim tutar seni
 
bu tabloyu ve kuralları kardeş takımımızın izniyle alıp bize uyarladım kızlar çok hoşuma gitti tablo bu tablo daki günler kısmına menü paylaşıp menüsü uygun olanlara sembolü paylaşmayana ?? ve paylaşıp menü uygun olmayana işareti koyacağız menü ve spor paylaşmayan yada haftada iki kereden fazla işaret alan yarışmacımıza spor cezası vereceğz ve hafta boyunca spor yada menüsü iyi olanlara haftada bir ödül hakkı vardır başka kurallar eklenecektir yada değiştirilecektir bu bir taslaktır kural tavsiyesi olan kaptan ve yardımcılarımızı ve üylerimizi de açık oturuma davet ediyorum ApriL_2007 fitblack deadline dagatesi yönetim kadrosunun dikkatine

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
april_2007 -------
deadline---- ---
blackswannina94-------
dagatesi-------
Merops--- ----
keten prenses-------
ispanyolm-mm-m-----
andelib---- ---
Zehragrbzdrn----- --
zensim-------
_Simurg_ -------



[TR]


[TR] [/TR][/TR]
[TR][TR][TR][/TR][/tr][/tr]

takım isimleri belli oldukça ekleyelim

HIZLI VE ORGANİK===>> fitblack -- dagatesi -- Z zehragurbuz


SPEEDYKİLOS===>>@Merops --- ApriL_2007 --- [USER=411181]@keten prenses

38 LİK ÇITIRLAR===>>@ispanyol--- zensim @_Simurg_ ==> izinli takım

DEADTEAM ===>> @andelib-- deadline [/USER] zensim
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…