- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Ay menuyee bak agzimin suyu akti. Istiridye diyooooor
sabah cok az yemissin bence
-bugünkü menüm- (cuma)
09.45: 1 tabak çeri,salatalık,biber,6 zeytin,maydanoz
14.00: 7 çiğ badem, 4 çiğ ceviz
15.00:1 tabak soya kıymalı pazı yemeği, 2 tabak istiridye mantarlı güveç
19.00: 4 tane incir,1 avuç kabak çekirdeği (öğlen çok şiştim yiyemedim akşam yemek,ama kalorili bir şeyler aldım)
3.5 lt su
4 fincan bitki çayı ( yeşil çay + hibiskus )
spor: 15 dk bisiklet, 5 dk eliptik, 15 dk yürüyüş, 15 dk ağırlık, 10 dk kol pilates= toplam 1 saat
-bugünkü menüm- (cuma)
09.45: 1 tabak çeri,salatalık,biber,6 zeytin,maydanoz
14.00: 7 çiğ badem, 4 çiğ ceviz
15.00:1 tabak soya kıymalı pazı yemeği, 2 tabak istiridye mantarlı güveç
19.00: 4 tane incir,1 avuç kabak çekirdeği (öğlen çok şiştim yiyemedim akşam yemek,ama kalorili bir şeyler aldım)
3.5 lt su
4 fincan bitki çayı ( yeşil çay + hibiskus )
spor: 15 dk bisiklet, 5 dk eliptik, 15 dk yürüyüş, 15 dk ağırlık, 10 dk kol pilates= toplam 1 saat
fitblack listede adını değiştirdim canım bu hafta black değilsin artık ama ben black demeye devam edeceğim
Sen de masallah guzel veriyorsun canimtamam hadi bakalım Oama sağlıklı bir şekilde veriyoruz
Ben de black diyorum oyle kaldi agzimda. Senle ayni kiloya geri geldik dead. Toparlanmamiz lazim. April verdi kilolari black veriyor zensim ucuyor mucu onlara yetisiyor biz yerimizde hep yerimizde. Bir de onlar kaybolur imajimiz var ki evlerden iraaaak
evetya bir gün geç geliyorum diye hemen taşlamışlar geçen yine gitti gelmez diye adımız çıkmış ben regl oldum ondan sabit çıktı ya iki gün önce en azından 200 gr daha düşüktüm inşallah haftaya ineceğim ya nedir bu çektiğimiz dagatesi
diyebilirsin zaten ne diyeceksin ki vegan mıfitblack listede adını değiştirdim canım bu hafta black değilsin artık ama ben black demeye devam edeceğim
sabah yulaf yaptım ama yiyesim gelmedi ya buzdolabında kaldı.Ay menuyee bak agzimin suyu akti. Istiridye diyooooor
sabah cok az yemissin bence
şu an sana hibiskus de mi yasak?Hibiskus de of of. Sporun da cok guzel.
onlar kaybolur imajı mıııı anlamadımBen de black diyorum oyle kaldi agzimda. Senle ayni kiloya geri geldik dead. Toparlanmamiz lazim. April verdi kilolari black veriyor zensim ucuyor mucu onlara yetisiyor biz yerimizde hep yerimizde. Bir de onlar kaybolur imajimiz var ki evlerden iraaaak
ya bak sen de menü paylaşmıyorsun bir paylaş bakalım ne yiyorsuuun ne içiyorsuuunevetya bir gün geç geliyorum diye hemen taşlamışlar geçen yine gitti gelmez diye adımız çıkmış ben regl oldum ondan sabit çıktı ya iki gün önce en azından 200 gr daha düşüktüm inşallah haftaya ineceğim ya nedir bu çektiğimiz dagatesi
inşallah canımCildirmanin esigine gelio huniyi kafama gecirmeden de bitmek uzere bugun. Pazar annemle beraber gezmeye gidecegiz. Umarim biraz sakinlesir ve dellenmem soyle huzur bulurum. Insallah saglik sorunu vs yoktur.
Uzun suredir biyle sacma sapan beslenmemistim ya da beslenmiyorum mu desem. Insallah cabuk toparlarim
Puding ve pogaca. Baska oyle sagliksiz yemedim. Ama saatleri kotu olunca bir de boyle seylerden yesem bile mutlaka spor yapar ya da ogun ile dengelerdim. Bu hafta sadece yedim.inşallah canım
o kadar kötü anlattın ki neler yedin mesela?
anladım yalnız puding çok görüyorum menülerindePuding ve pogaca. Baska oyle sagliksiz yemedim. Ama saatleri kotu olunca bir de boyle seylerden yesem bile mutlaka spor yapar ya da ogun ile dengelerdim. Bu hafta sadece yedim.
hemen lımbırdayamazsın kesin psikolojiktir,bu hafta biraz daha dikkat etmeye çalış (edebilirsen)Lımbır lımbır hissediyorum kendimi ondan. Karnim biraz toparlanmisti o kayboldu sanki. Belki psikolojiktir bilmiyorum
anladım yalnız puding çok görüyorum menülerinde
neden,çok mu seviyorsun?
onların içindeki katkı maddelerini benden iyi biliyorsundur sen
oyy tabii ki,yoksa geri alırızyarışıyoruz diye şey etmeyeceğiz tabii ki
bol bol spor ve sağlıklı beslenme sıkılaşma.
aa aklıma bir fikir geldi bak.
ölçü alıyor musun sen?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?