Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fitblack · 29 Ağustos 2016

-bugünkü menüm-
06.30: 2 tabak soslu çeri,6 siyah zeytin,2 ceviz
12.00: 1 tabak soya soslu,soya kıymalı tam buğday makarna, 1 kase gavurdağı salatası, 1 tabak bamya yemeği
15.45: 2 tane küçük muz
16.30: 5 çiğ badem
18.30: 1 kase soya kıyması, 1 kase gavurdağı salatası, 2 tane enginar
4 lt su
3 fincan bitki çayı
spor: 5 dk eliptik, 15 dk bisiklet, 60 dk yürüyüş, 10 dk ağırlık, 25 dk pilates

fitblack · 29 Ağustos 2016

akşam 19.00'da 1 avuç kabak çekirdeği var bir de onu unutmuşum

deadline · 29 Ağustos 2016

eclecticvegan .!.:
senden zayıf mıyım?
tamam sakın söyleme,listeye gir oradan devam edelim her gün sıkı spor ve diyet. şok diyet yok
ay @Merops 'a taktığım gibi sana da takacağım galiba.
bu arada deadline nerdesin? şeker orucunu bozdun mu yoksa

ApriL_2007 .!.:
Deadline şimdi güzel güzel yiyor dur dokunmayalım ayy kıyamam ona

sakin olun gençler tatlı orucum devam ediyor brnimki şimdilik hazır gıda tatlı kek çikolata orucu ekmek sayılıyor mu ekmek yiyorum da neye size komik bişey anlatayım ben ispanyolcaya sardım ya aklıma tatlı gelince 100 e kadar ispanyolca sayıları sınra günleri ve harfleri saymaya çalışıyorum o arada tatlı isteğim kaçıyor ha bu arada baya ispanyolca çözdüm ha başlangıç olarak

bu arada ispanyolca diyince

ispanyol gelmiş hoşgelmiş gel ispanyol diyet bahanesiyle ispanyolca öğreniyorum

deadline · 29 Ağustos 2016

menüm
kahvaltı 9.00: 1 bardak süt 12 çiğ badem 6 7 kuru üzüm
öğle12.00: 1 kase yoğurtlu çorba 4 yk bulgur pilavı 7 yk nohut yemeği
ara 15.30 : ev yapımı yuvarlak cevizli ekmek büyüklüğünü tarif edemiyorum ama avuç içinin yarısı kadar
akşam 19.00: 1 çay bardağı yeşil mercimekle 2 domates 1 salatalık biraz soğan limon 1 tk zeytinyağıyla salata

su bilmiyorum içtim baya ama sporda 15 dk yoga

deadline · 29 Ağustos 2016

mucu60 .!.:
siz ıstanbuldakiler buluşun bakalım biz de karadenizdekiler yaparz bizeyler zensim deadline

toplaşalım evet karadenizde gayet güzel yani

dagatesi · 29 Ağustos 2016

Selam kizlaar. Bugun oglen yazmaya actim ama bir turlu okuyup yazamadim. Bizim oglan dellendi yine. Hala uyumadi. Bugun disari yuruyuse ciktik evden de epey uzakta bir yere gittik. Bir yagmur basladi yuruyus yoluna girmemizle sormayin. Duraga zor sigindik.

ispanyol hosgeldiiiin

grup kurarsanjz beni de ekle baby

ApriL_2007

ApriL_2007 · 30 Ağustos 2016

deadline .!.:
sakin olun gençler tatlı orucum devam ediyor brnimki şimdilik hazır gıda tatlı kek çikolata orucu ekmek sayılıyor mu ekmek yiyorum da neye size komik bişey anlatayım ben ispanyolcaya sardım ya aklıma tatlı gelince 100 e kadar ispanyolca sayıları sınra günleri ve harfleri saymaya çalışıyorum o arada tatlı isteğim kaçıyor ha bu arada baya ispanyolca çözdüm ha başlangıç olarak

bu arada ispanyolca diyince ispanyol gelmiş hoşgelmiş gel ispanyol diyet bahanesiyle ispanyolca öğreniyorum

Ayyy alemsin! Nasılda yol bulmuş kendine aferin sana bebeğim

ApriL_2007 · 30 Ağustos 2016

Günaydınnnnn beybiler

bluegreeneyes · 30 Ağustos 2016

deadline .!.:
toplaşalım evet karadenizde gayet güzel yani

hem sen de tokattaymissin

bluegreeneyes · 30 Ağustos 2016

günaydın

dagatesi · 30 Ağustos 2016

Gunaydin kizlar

bluegreeneyes · 30 Ağustos 2016

bu arada dünkü menüm pazartesi

08:00 1domates 1salatalık 1kapya biber 1kk peynir 7zeytin 1dilim tam buğday ekmeği
10:30 iki ıncir
12:30 4kasık yeşil mercimek yemeği yarım kase yoğurt 1dilim tam buğday ekmeği
15:30 bir bardak ayran 1şeftali
20:30 5 kasık mantar sote 1 dilim tam buğday ekmeği bir kase yoğurt
3 litre su
biri kiraz coplu iki fincan yeşil çay
15 dakika egzersiz hiç yoktan iyidir

zensim · 30 Ağustos 2016

Herkese Günaydın Dün aktif olamadım maşaAllah sohbet koyu olmuş :)

ApriL_2007 canım özelden yazdım telimi

ispanyol hoşgeldin

zensim · 30 Ağustos 2016

Pazartesi menüm
7.30 iki haşlanmış yumurtayla salata peynir zeytin bir avuç çiğ fındık
12,30 bir kase mercimek çorbası bir kase yogurt bir kase sebze buğulama
14,30 bir büyük fincan sade Türk kahvesi
18,30 Bir küçük karnıyarık bol salata bir kase yoğurt
Bir saat yürüyüş yaptım bol su içtim

zensim · 30 Ağustos 2016

Evdeyim kahvaltı hazırlıycam görüşürüz canlarım

ispanyol · 30 Ağustos 2016

günaydınlaaaarrr

ispanyol · 30 Ağustos 2016

deadline .!.:
sakin olun gençler tatlı orucum devam ediyor brnimki şimdilik hazır gıda tatlı kek çikolata orucu ekmek sayılıyor mu ekmek yiyorum da neye size komik bişey anlatayım ben ispanyolcaya sardım ya aklıma tatlı gelince 100 e kadar ispanyolca sayıları sınra günleri ve harfleri saymaya çalışıyorum o arada tatlı isteğim kaçıyor ha bu arada baya ispanyolca çözdüm ha başlangıç olarak

bu arada ispanyolca diyince ispanyol gelmiş hoşgelmiş gel ispanyol diyet bahanesiyle ispanyolca öğreniyorum

aaa neler de bulmuş akıllııımmmm... o nerden çıktı .. ben de öğrenmek istiyorum. kendi kendien mi yoksa kursa mı gidiyorsun

dagatesi .!.:
Selam kizlaar. Bugun oglen yazmaya actim ama bir turlu okuyup yazamadim. Bizim oglan dellendi yine. Hala uyumadi. Bugun disari yuruyuse ciktik evden de epey uzakta bir yere gittik. Bir yagmur basladi yuruyus yoluna girmemizle sormayin. Duraga zor sigindik.

ispanyol hosgeldiiiin

grup kurarsanjz beni de ekle baby ApriL_2007

canımmm hoşbulduuukkk.. napıyor kuzucuukkk

zensim .!.:
Herkese Günaydın Dün aktif olamadım maşaAllah sohbet koyu olmuş :)
ApriL_2007 canım özelden yazdım telimi
ispanyol hoşgeldin

canım benimm hoşbuldukk

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

:)

:)

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Popüler Üye

💚💙🌍💃

Guru

Guru

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency