aa tamam o zaman hoş geldin
yeni mi başladın peki sağlıklı beslenmeye?
aynenhatta bir gün müsait olursan söyle sahilde çay ısmarlayayım sana
Hoşbuldum canım, teşekkür ederim :)
Hayır hamile değilim, hamile olmak istediğim için totemim var imza olarak.
iki sene önce kolumu kırıp bir ay evde yatınca 8 kilo, bir hamilelik yaşayıp 14.haftada bebeğimi kaybedince de 3,5 kilo alınca bu kilolara geldim. Şimdi hem sağlıklı beslenmek hem de kilo vermek istiyorum.
Hamilelik ne zaman olur tekrar bilemiyorum ama sağlıklı beslenerek ilerleyeceğim için faydası bile olur diye düşünüyorum.
senden bir tane daha var bizdehoşbuldum
Aslında çok abartı derecede sağlıksız beslenmiyorum. Ama tatlı krizlerim başımın belası. Çünkü tatlı manyağı bir insanım sanırım.
Bunun dışında en sağlıksız durum kahvaltı yapmamakla ilgili, Sabahın köründe evden çıkarken kahvaltı yapamıyorum. Son zamanlarda kahvaltı hazırlayıp ofise getirmeye başladım. Böyle böyle hata bul, düzelt çalışmaları yapıyordum kendimce.
hoşbuldum
Aslında çok abartı derecede sağlıksız beslenmiyorum. Ama tatlı krizlerim başımın belası. Çünkü tatlı manyağı bir insanım sanırım.
Bunun dışında en sağlıksız durum kahvaltı yapmamakla ilgili, Sabahın köründe evden çıkarken kahvaltı yapamıyorum. Son zamanlarda kahvaltı hazırlayıp ofise getirmeye başladım. Böyle böyle hata bul, düzelt çalışmaları yapıyordum kendimce.
tamam devam bu haftada black desteklerini bekliyorumayy süperrrdemek ki neymiş metabolizma yavaş değilmiş biz yavaşlatıyormuşuz şeker orucuna devam dead,görmeyeyim sakın yediğini tamam her gün menünü yaz
valla uzun zamandır görmediğimiz bir yüzde hatta hiç birin üstüne çıkmışmıydık hatırlamıyırumyalnız yüzde yıkılıyorateş ediyoruz ateş
heryere beni örnek verirsin artık blacksenden bir tane daha var bizdedeadline
biz onu bu hafta şeker orucuna soktuk nasıl güzel kilo verdi. ama basit şeker tabii kompleks karbonhidrat değil.
sabahın köründe bir şey yiyememe,kahvaltı yapamama durumları bende de var ve hala tam olarak oturtamadım. beraber alıştırırız umarım
tamam devam bu haftada black desteklerini bekliyorum
valla uzun zamandır görmediğimiz bir yüzde hatta hiç birin üstüne çıkmışmıydık hatırlamıyırum
heryere beni örnek verirsin artık blackbu arada 2 ince kare bitter yedim sıkıntı olur mu
ben bir kere çıkmıştık diye hatırlıyorum ama sen yoktun sanki o zamantamam devam bu haftada black desteklerini bekliyorum
valla uzun zamandır görmediğimiz bir yüzde hatta hiç birin üstüne çıkmışmıydık hatırlamıyırum
heryere beni örnek verirsin artık blackbu arada 2 ince kare bitter yedim sıkıntı olur mu
çok güzelmenümü yazayım
kahvaltı 9,00 1 çay bardağı süt
ara 10,00 1avuç çiğ badem
öğle12.00 yoğurtlu buğdaylı çorba 1 kase 3 köfte yarım servis kaşığı makarna
ara 15,00 1 çay bardağı süt 2 dilim yeşil ekşi elma
ara 16,30 2 ince kare bitter
akşamda tavuk ızgara yoğurt yiyeceğim birazdan 6 olur saati
sadece 2 kareolmaz olmaz sadece iki kare ise
her gördüğün bittere saldırma diyorsun yani tamam black en iyisi şu karam varya o yüzde 80 i var onun baya iyiben bir kere çıkmıştık diye hatırlıyorum ama sen yoktun sanki o zaman
hayır bitterden zarar gelmez,2 kare de iyi. hatta kakao sağlımız için çok yararlı bir şey.
ben vegan olduğum için sadece %99 yiyebiliyorum,en iyisi de o. sen de %60'ın üstünde yemeye çalış şeker oranı düşük olsun,her bitteri yeme
ya bitter olmasaydı şuna bak yerdim diyor resmensadece 2 karevalla o kadar gözüm korkuyor ki tatlıdan önce bir yüzkere düşünüyorum 5. günüm ya baya adapte oldum bitteride çalışıyordum biraz başım döndüü yoruldum baya bugün sekreter yiyordu ondan istedim allahtan bitter yiyordu
haa aynen,ben lindt %99 yiyorum onun düşükleri ve çeşitleri de var. bakabilirsin,hatta %99 olursa her gün de yiyebilirsin. günde 1 kare sadece ama.her gördüğün bittere saldırma diyorsun yani tamam black en iyisi şu karam varya o yüzde 80 i var onun baya iyi
yok hergün yemeyim ben bende biraz başlıyprum çok oluyor ohaa aynen,ben lindt %99 yiyorum onun düşükleri ve çeşitleri de var. bakabilirsin,hatta %99 olursa her gün de yiyebilirsin. günde 1 kare sadece ama.
zaten o %99'u yiyemezsin sen,hatta ağzım tatlansın diye 1 kurabiye falan ısırırsın amanyok hergün yemeyim ben bende biraz başlıyprum çok oluyor oşimdilik böyle iyi ama aklımda olsun
Bebeğim cokkkkk teşekkürler İnşaAllah oda birgün olur zevkleee
Ozaman tamam bebeğim başlayalım
senden bir tane daha var bizdedeadline
biz onu bu hafta şeker orucuna soktuk nasıl güzel kilo verdi. ama basit şeker tabii kompleks karbonhidrat değil.
sabahın köründe bir şey yiyememe,kahvaltı yapamama durumları bende de var ve hala tam olarak oturtamadım. beraber alıştırırız umarım
İlk önce tabiki tatlıya bye bye diyeceksin canımm. Ama aslında tatlı yiyeceksin ama bunu kuru meyvelerle farklı yerlerden alacaksın. Peki saat kaçta evden çıkıyorsun? Kahvaltı önemli tabiki
menümü yazayım
kahvaltı 9,00 1 çay bardağı süt
ara 10,00 1avuç çiğ badem
öğle12.00 yoğurtlu buğdaylı çorba 1 kase 3 köfte yarım servis kaşığı makarna
ara 15,00 1 çay bardağı süt 2 dilim yeşil ekşi elma
ara 16,30 2 ince kare bitter
akşamda tavuk ızgara yoğurt yiyeceğim birazdan 6 olur saati
haa aynen,ben lindt %99 yiyorum onun düşükleri ve çeşitleri de var. bakabilirsin,hatta %99 olursa her gün de yiyebilirsin. günde 1 kare sadece ama.
Başlayalım :) kilolara bye bye...
Evet benim de o şeker orucuna girmem gerekli sanırım. Bir çözüm bulmuştum aslında. Canım tatlı istediğinde şu frozen yoğurtlardan yiyordum bir dönem haftada 1,5-2 kilo gidiyordu.
Tamam diyeceğim kesinlikle.
Saat 07:15 gibi evden çıkıyorum ve akşam eve 19:50 gibi dönebiliyorum. Tabi köprü trafiği coşarsa daha geç de olabiliyor.
Kahvaltıyı da bir sefer tası aldım, modern olanlarındanonunla yanıma alınca ofise gider gitmez kahvaltı edip sonra işe başlayabiliyorum.
Tamam iştee çözüm bulmuşsun aynen öyle yap sabahları birde hergün menünü yaz da görelim bakalım neler dogru neler yanlış yol göstermeye çalışırız canımm. Zaten zamanla herşey düzene girer. Alışırsın Canımmm yeterki azimli ve istekli ol
sabah kalkabilsem kahvaltı olacakta kalkamıyorum april bu aralarNiye kahvaltı eksik?? İyide
Yokkk hergün olmasın bizim gibilerin ayarı yokkk!!!
Tamam iştee çözüm bulmuşsun aynen öyle yap sabahları birde hergün menünü yaz da görelim bakalım neler dogru neler yanlış yol göstermeye çalışırız canımm. Zaten zamanla herşey düzene girer. Alışırsın Canımmm yeterki azimli ve istekli ol
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?