Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mucu60 .!.:
Sizin de geçmiş bayramınız mübarek olsun.. Tebrikler.. Darısı bize böyle kilo verenleri gördükçe ayrı bi motive oluyoruz teşekkür ederiz yazdığınız için ..
Genişletmek için tıkla...
Verirsiniz tabiki tam olarak gecen sene bu zamanlar agliyordum burda gitmiyo kizlar kaldi su yaglar diye veriliyormus gidim gidim da olsa sonucta ulastik ya :) Ben mezun oldum bu gruptan ama macera bitmiyor aynen devam korumak icin ki alistigin duzense zor degil. Bir de motivasyon icin diyorum son uc dort senedir alisveris yapmadim oramdan buramdan portledigi icin gobek gogus simit.onceki gun yillarin acisini cikardim hersey indirimde ve ne giysem oluyor. Olmayanda vardi tabi ki ama genis bol geldigi icin oyle gunlerinizde gelecek hiccc moralinizi motivasyonunuzu bozmayin
 
oyyyy menüye geell.. detoks mu yapıyorsun canımm..spor da harika olmuş..bne de aynı fikirdeyim burya mutlaka yazılamlı yoksa kaçamak yapılıyor
ayyy maviaskcımmm hoşgeldinn.. harikasın vallaaa hep sayıkladığın kilodasın . süppperrssiinnnnnnnnn
menün er zamanki gibi harikaaaaa.. yürüyüşe bayıldımmmmm bayıldımmmmmm
zensim .!.:
Günaydın kızlar bende sahilde 2 saat yurudum kahvaltımi yaptım hava mis gibi burda bugün evi temizleyeyim iyice malum yarın iş başı :)
Genişletmek için tıkla...
senin yürüyüşün de muhteşemmm olmuşş. ay özendim yaaaaaa..
ben en fazla koşu bandına çıkıyorum 30. dkdan sonra sanırsın evde kıyamet kopuyor.. 45 dk zor tamamlıyorum
 
dünkü menüm
09:00 sütlü nescafe
10:30 1 dilim tam buğday ekmeği, sebzeli omlet- 1 domates-1 salatalık- 50 gr beyaz peynir- 2 dilim kaşar-3 zeytin-1 incir
14:30 2 incir, türk kahvesisade
18:30 2 kase ezogelin çorbası- yarım dilim tam buğday ekmeği
su:3 lt
spor 30 dk leslie
 
Aynen ben de almıyorum şimdi kıyafet incrlince yazık olmasın darısı bize bol gelsin kıyafetler bi de siz kaç kilo verdiniz
 
Aynen doktorum yazmaynca kaçamak oluyor detoks de değil ama yemek istemedim
 
Güzel
 
mucu60 .!.:
Çok acıktım hem de ama yemek yemeye erindim ust uste meyve yedim... Biraz meyve fazla oldu ama tatlıdan iyidir
Genişletmek için tıkla...
meyve zayıflatır kilo aldırmaz afiyet olsun balım,detoks gibi olmuş vücudun arınmıştır. ama 2 günden fazla böyle beslenme
mucu60 .!.:
Spora bence de ama olsun yürümek çok güzel
Genişletmek için tıkla...
yürüyüş her yeri çalıştırıyor derlerdi de inanmazdım. bacaklarımdan çok üst gövdem ağrıyor,kaburgalarım,kollarım,alt karnım gerçekten her yeri çalıştırıyormuş kızlar
zensim .!.:
Günaydın kızlar bende sahilde 2 saat yurudum kahvaltımi yaptım hava mis gibi burda bugün evi temizleyeyim iyice malum yarın iş başı :)
Genişletmek için tıkla...
burada da hava güzeldi,hatta soğumaya başlamış. artık sahile ince mont alıp çıkmanın zamanı gelmiş.
ayrıca spor muhteşem
zensim .!.:
Süpermiş anneni canı gönülden tebrik ediyorum darısı başıma
Genişletmek için tıkla...
canım sigarayı bırakmanın nasıl zor bir şey olduğunu annemden gördüm ve anladım.o yüzden seni anlıyorum ama kafada bitiyor. bir de sakın azaltarak bırakırımlara girme şak diye kes. diğer türlüsü vücuda işkence oluyor.
 
46 kilo muhteşem canım seni tebrik ediyorum umarım biz de korumadayken böyle yazabiliriz senin gibi
 
çocuklardan mı yapamıyorsun canım?
ama zaten koşu bandında 45 dakikadan fazla yürüme,eklemlere zarar. düz zeminde çok yürümek iyi değil
ben de koşu bandında 45 dakikayı geçmem mesela,ama sahilde vs dilediğin kadar yürü açık havada
 
ohh çok güzel sıkı bir kahvaltı,akşam hafif bayıldım
 
mucu60 .!.:
Aynen ben de almıyorum şimdi kıyafet incrlince yazık olmasın darısı bize bol gelsin kıyafetler bi de siz kaç kilo verdiniz
Genişletmek için tıkla...
Ben gruba basladigimda 55 56 kiloydum 46 oldum. Ama ilk bu topiklere bes sene once 65 le basladim al ver yapa yapa iste en son 46 yi gordum sabitledim
 
-bugünkü menüm-
11.20: 2 avuç leblebi, 5 siyah zeytin, 2 tabak domates, 1 tabak salatalık,biber
13.30: 2 dilim ananas
15.00: 1 kase salata,3 kepçe mercimek çorba, 5 yk barbunya pilaki
17.00: 3 büyük patates (fırında,baharatlı), köz çarliston ve kapya biber
3 lt su
3 fincan adaçayı
1 maden suyu
1 türk kahvesi
spor yok hala hamım
 
Kızlar selam nasılsınız?sonunda gelebildim az önce.nasil yoruldum anlatamam.cok yurudum tatilde ana diyete pek dikkat ettiğim söylenemez.davul gibi şişim ama yarin spora da diyete de kaldiğım yerden devam ediyorum
 
Merops .!.:
Kızlar selam nasılsınız?sonunda gelebildim az önce.nasil yoruldum anlatamam.cok yurudum tatilde ana diyete pek dikkat ettiğim söylenemez.davul gibi şişim ama yarin spora da diyete de kaldiğım yerden devam ediyorum
Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin bal surat yok yok ben gördüm resimlerde hep diyet içecek yiyecek vardı önünde kolay gelsin bende salı salondayım hayırlısı bakalım:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
  • Kilitli
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
dr_yad
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
520
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
953
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…