hoşgeldin bia
ben de bugün başladım.hepimize hayırlı olsun.iraderimiz kuvvetlensin
selam bende takımınıza girmek istiyorum. 32 yaşındayım 162 boyunda 64 kilodayım hedefim 57
hoşgeldin biateşekkürler, aslında 76 ile başlamıştım yavaş yavaş 64'e kadar düştüm ama artık motivasyonum düştü iradem zayıfladı. umarım buradaki arkadaşlarla tekrar kilo vermeye başlarım
inşallah yaza istediğimiz kilolarla girerizhoşgeldin bia
ben de bugün başladım.hepimize hayırlı olsun.iraderimiz kuvvetlensin
yaa maşallah ne güzel yaaa 42 kilo vermişsin .süper.
ben çok yiyorum yaaa duymuyorum hiç sanki.akşam yemekten sonra çocuk yesin diye kuruyemiş incir falan koyuyorum.ama ondan çok biz yer olduk.eşim de kilo aldım diyor.
hosbuldum canım .İsmin nedir.
ne güzel eksiler başlamış.gerisş gelir inşallah.sekin boy uzınmuş 58 olsan fıstık olursun kızz :))
teşekkürler, aslında 76 ile başlamıştım yavaş yavaş 64'e kadar düştüm ama artık motivasyonum düştü iradem zayıfladı. umarım buradaki arkadaşlarla tekrar kilo vermeye başlarım
Hayır canım şuanda ki kilon hesaplanacak. Geçmişteki değillisteye girmeden önceki iki haftada olan kilo farkın hesaplanıp o yüzdeyle başlayacaksın Canımmm...
Tabiki hoşgeldinbaşarılar diliyorum daima ...
teşekkürler, aslında 76 ile başlamıştım yavaş yavaş 64'e kadar düştüm ama artık motivasyonum düştü iradem zayıfladı. umarım buradaki arkadaşlarla tekrar kilo vermeye başlarım
İnşaAllah hasta olmazsın Canımmm ya çok zor
Hemen önleyici bitki çayları iç bebeğim...
İşimi aldım kahvemi yaptım oglusjmu uyuttum nihayet azcik dinlenicem anne zamaniiiii:)Günaydın ve tünaydın arası merhabalar beybilerbugün birazcık geç uyandım 10 gibi kahvaltımı ettim biraz tvye bakıyorum sonra temizlik yapacağım benden böyle sizden naber kızlar
bizim vegan nerelerde, özledim onu ve menülerini.
İşimi aldım kahvemi yaptım oglusjmu uyuttum nihayet azcik dinlenicem anne zamaniiiii:)
hayır ilk defa olacak buCanımmm çok teşekkür ederim darısı başına İnşaAllahişte akşam yediklerin çok önemli fazla kaçırma dikkatli ol kuzumm yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi kesmeliyiz...
Umarım canım. Yine olur yine sen yeter ki çok iste. Daha önce takımlarda yarıştınmı hiç?
hayır ilk defa olacak bu
tamam talimatlar anlaşıldı kaptan:)Tamam canım hergün menülerini paylaş su ve spor miktarını da ekleyerek. İki hafta deneme süren var sonra takım listesine gireceksin.bol sohbet paylaşım bekliyorum bu kadar şimdilik Canımmm
Bugunku menum sabah 1bardak ilik limonlu su
Kahvalti 10gibi 1tereyagda yumurta 1dilim kepek ekmegi 1c.k recel 1bardak sekersiz cay
Ara 2adet hurma
Ogle 14.30 patates kizartma 2kasik gibi 1tabak salata 1dilim ekmek
Aksam sadece yogurt yiyecegim .oglen kizartma yedigim icin telafi etmeye calisacagim
Spor henuz yok ama birazdan leslie 3mil yapacagim bide bel karin hareketleri
Su 1litre olmasi henuz su icemiyorum bu sogukda napicam benApriL_2007
april hiç bişi yememişsin gibi geldi bana.Dünkü menüm
Sabah 10
İki haslama yumurta
İki dilim peynir
İki dilim ekmek
Ara 13
1 elma
20 üzüm
Yeşil çay
Ara 16
Muz
Bir kase yoğurt
Akşam 19
Canım tencere yemeği istemedi
İki dilim peynir
İki salatalık
Bir dilim ekmek
5 zeytin
3 lt su
1 saat yürüyüş
evet patates olmasa çok güzelmişBugunku menum sabah 1bardak ilik limonlu su
Kahvalti 10gibi 1tereyagda yumurta 1dilim kepek ekmegi 1c.k recel 1bardak sekersiz cay
Ara 2adet hurma
Ogle 14.30 patates kizartma 2kasik gibi 1tabak salata 1dilim ekmek
Aksam sadece yogurt yiyecegim .oglen kizartma yedigim icin telafi etmeye calisacagim
Spor henuz yok ama birazdan leslie 3mil yapacagim bide bel karin hareketleri
Su 1litre olmasi henuz su icemiyorum bu sogukda napicam benApriL_2007
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?