Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Biaaaaa · 14 Ekim 2016

bu arada arkadaşlardan form çayı önerisi olan varsa sevinirim:)

badem000 · 14 Ekim 2016

biaa_85 .!.:
bu arada arkadaşlardan form çayı önerisi olan varsa sevinirim:)

limonlu yeşil çay iç canım bende çok işe yaradı.paket değil ama.
emziriyorsan sakın içme uyku kaçırır hem senin hem bebeğinin

ApriL_2007 · 14 Ekim 2016

biaa_85 .!.:
gidiş 15 dakika sürüyor, dönüş yolu biraz yokuşlu olduğu için 20-25 dakika arası değişiyor. Toplam 3 kilometre yürümüş oluyorum, ayrıca evim 5. kat yürüyerek inip çıkıyorum

Canım tamam bunlarda güzel hareketler ama sürekli en az 45 dk yapmalısın ki yağdan yansın. Zaten kalori yakma 20 dk dan sonra başlar sen tam yakacakken bırakıyorsun üzülerek söylüyorum ki pek bir yararı olmaz

biaa_85 .!.:
bu arada arkadaşlardan form çayı önerisi olan varsa sevinirim:)

Ben şuanda zencefil limon yeşil çay karışımı içiyorum...

ApriL_2007 · 14 Ekim 2016

Geçen haftamızıbir hatırlayalım

***1.Takım 486. Etap*** ETAP SONUNCUSU

deadline (64.2/64.1/0.1/%0.16)
Merops (77.1/78.7/+1.6/%-2.08)
zensim ( 63.4/64/+0.6/%-0.95) izne ayrılmak istiyor
bluegreeneyes (69.5/70/+0.5/%-0.72)
myssteriouss (72.3/72.4/+0.1/%-0.14)
siderolites (81.4/81/0.4/%0.49)
afrodit26 (61/60/1/%0.82) geçen hafta bildirim yapmadı kilosu ikiye bölündü

1.Takım Ortalaması: %-0.346

ApriL_2007 · 14 Ekim 2016

***1.Takım 487. Etap***

deadline (64.1///%)
Merops (78.7///%)
bluegreeneyes (70/69.5/0.5/%0.71)
myssteriouss (72.4///%)kilosu sabit
siderolites (81///%)
afrodit26 (60///%)

1.Takım Ortalaması: %

Biaaaaa · 14 Ekim 2016

O zaman Ben en iyisi platese baslayayim, ebru sallinin dvdleri vardı onceden yapıyordum ara vermiştim.

ApriL_2007 · 14 Ekim 2016

myssteriouss .!.:
günaydın canlar, güzel cumalar. ben biraz şifayı kaptım gibi, boğazım fena.

kilo bildirimi mi yapayım;
geçen hafta: 72,5
bugün :72,4

yine 100 gr cık, ama bir kaç güne regli olacağım için korkuyordum artı çıkmaktan.
benim kilo fena oturmuş, kalkmıyor yerinden neyse işten normal saatte çıkmayı başarırsam önümüzdeki hafta biraz daha iyi gidebilir.

dünkü menüm;

Sabah 09:00 / 3 galeta , 1 kk beyaz peynir, 1 bardak çay
Öğlen 12:30 / 4 yk etli mantarlı yemek, 2 yk patates püresi, 4 yk yoğurt, 1 yk kısır
Ara öğün 16:00 / 1 mandalina
Akşam 21:00 / 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 3 adet mercimek köftesi (mercimek manyağı olmuşum)

2 litre su

Tatlım geçen hafta da kilon 72.4 müş haberin olsun...

ApriL_2007 · 14 Ekim 2016

***1.Takım 487. Etap***

deadline (64.1///%)
Merops (78.7/78.1/0.6/%0.76)
bluegreeneyes (70/69.5/0.5/%0.71)
myssteriouss (72.4///%)kilosu sabit
siderolites (81///%)kilosu sabit
afrodit26 (60/59.7/0.3/%0.50)

1.Takım Ortalaması: %

ApriL_2007 · 14 Ekim 2016

Kızlar liste hemen hemen tamam deadline de gelsin bugün de çok yoğunum şuan koşu bandı tepesinde hazırladım valla listeyi :))))))) akşama da dışarı çıkacağım o arada listenin işini tamamlarım İnşaAllah :))))

ApriL_2007 · 14 Ekim 2016

biaa_85 .!.:
O zaman Ben en iyisi platese baslayayim, ebru sallinin dvdleri vardı onceden yapıyordum ara vermiştim.

Kesinlikle yapmalısın! Harika olur

ApriL_2007 · 14 Ekim 2016

***1.Takım 487. Etap***

deadline (64.1///%)kilosu sabit
Merops (78.7/78.1/0.6/%0.76)
bluegreeneyes (70/69.5/0.5/%0.71)
myssteriouss (72.4///%)kilosu sabit
siderolites (81///%)kilosu sabit
afrodit26 (60/59.7/0.3/%0.50)

1.Takım Ortalaması: %0.328

ApriL_2007 · 14 Ekim 2016

Tamamdır kızlar deadline özelden yazdı. Bende listeyi taşıdım. Hadi ben biraz kaçar yürüyüşe devam sonra duş sonra dışarı çıkacağım. Sonra yine görüşürüz beybiler buraları sessiz bırakmayın heeee /:

afrodit26 · 14 Ekim 2016

ApriL_2007 .!.:
Hadi bakalım güzel sonuçlarla karşılaşman dileğiyle öpüyorum seni

Mesela kaç dakika gidiş?

Canımmm çok güzel gitmiş harikasın Evvet doğru hesap...

He heee aynen öyle olmuşsun.Biraz çok olmuş, akşam saati sanki. Ama sevindim yinede eksi çıktın. Devam devam beybi

İyiyiz sen nasılsın nasıl??

Canımmm waaoow harika gitmiş birde karamsarlık yapıyordun bak başarılarının devamını diliyorum...

Tatlimmm ellerine sağlık hayırlı işler bol kazançlar çok güzel olmuş aklımızda bulunsun bizimde siparişler veririz...

Beybi gitsinde gram gitsin zaten sen çok iyi gidiyorsun vermediğin hafta yok süpersin

Dediğim gibi hep,aman artılar olmasında sabitlikte iyidir iyi Canımmm haftaya gider istediğin gramlar yeter ki azimli ol...

Tesekkur ederim canm ne demek ne zaman isterseniz yaparım :) evet artık hedefe de yaklaştım geçen hafta kendime odul olarak iki kot aldım 27ye sigiyorum ya harika bisey 33giyiyordum doğumdan sonra

badem000 · 14 Ekim 2016

Merhaba
menüm gelsin
sabah çeyrek simit arasında kaşar ve minik domates
1 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1 t k reçel

öğlen 2btabak mercimek çorbası ve 1 dlm ekmek
ara 1 incir 10 kadar fıstık
akşam 4 kaşık makarna salata yoğurt
su 1 .5 lt şişem itmedi daha az kaldı
2 yapıcam.

badem000 · 14 Ekim 2016

spor yok bugün yapamam bademciklet şişti hafiften.

kelebek.hill · 14 Ekim 2016

Bugunku menum:

Sabah:
2 dilim cavdar ekmegi
1 parca beyaz Peynir
5 zeytin
Roka tere
2 kasik zencefilli bal
1 haslanmis yumurta beyazi

Ara:
1 kase uzum

Oglen:
1 kase sulu kofte yaninda 1 porsiyon bulgur pilavi
1 kase yogurt

Ara:
1 elma
1 bardak sut

Aksam:
1 karisik tost

Su: 2,5 lt
Spor: 1 sa kadar yuruyus.

siderolites · 14 Ekim 2016

kelebek.hill .!.:
Benm de kizz

Evet yaa eskiden ne cok yiyosam demekki

seninde kilon 80ierde mi? yanlış mı gördüm?

kelebek.hill · 14 Ekim 2016

siderolites .!.:
seninde kilon 80ierde mi? yanlış mı gördüm?

Aynen 85 su an.

Otimoti · 14 Ekim 2016

Selamirooo

Dedim bir bakayım ne yapmış bu kızlar.
Gelmez olaydiiiim
Bakmaz olaydiiiim
Yemez olaydiiiim

Bir zamlar aynı kilodaydik aprilim ve deadlinenim. Güncel kilomu tabiii ki soylemiyceeeeem

kelebek.hill · 15 Ekim 2016

Kaptan senin neden adin yok listede ben mi goremedmm ??

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Guru

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Guru

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Guru

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency