Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

dünkü menüm
08:30 2 yumurta, 1 dilim chia tohumlu tam buğd ekemği, 1 kk peynir
09:30 sade türk kahvesi
12:30 1 kase mercimek çorbası, ıspanak soslu tavuk, yoğurt
16:001 kase yoğurt, 10 fındık, 1 mandalina
19:00 haşlanmış karnabahar, 1 kase yoğurt, 1 dilim t. b ekmeği
21:00 kakolu sıcak süt (şekersiz)
su:2.5 lt
spor yok
 
Evet abla demiştim ya artk dusunuyoruz diye teşekkürler darısı isteyen herkesin başına

Canımmm tebrik ederim. Rabbim hayırlısı ile kucağına almayı nasip etsin. Aminnnn hepimizin yine gel sohbete muhabbete. Peki cuma günü bildirim yaparak mı ayrılacaksın izne??

Ay ben bugünü cuma sanıp bildirim yapıyordum az daha aaaagunler birbirine girdi bende kızlar ılgaz dış çıkarıyo geceleri sapitti iyice uyku muyku hak getire ben tüm gece boleyim

Yarın unutma ama :))))) kolaylıklar dilerim zor şu diş çıkarmak kuzucugum çabucak atlatır İnşaAllah...


Yine güzel menülerinle hoşgeldin canımmmm harika
 
Dünkü menüm

Sabah/öğle 13 (geç kalktım)
1 yumurta haslama
İki dilim ekmek
İki dilim peynir
İki zeytin
Domates biber
2 hindi füme

Ara 15
1 türk kahvesi

Ara 17
3 kuru kayısı
1 yemek kaşığı kuru üzüm
2 ceviz
5 çiğ badem

Akşam 20
5 kaşık türlü yemeği patates siz
1 kase yoğurt naneli pul biberli

2 lt su
1saat yürüyüş
 
Kizlar dûnkü menüm
Sabah
2dilim siyah ekmek bir dilim sürme peynir kibrit kadar beyaz peynir az bisey visne marmeladi birazda lahana tursusu
Öglen
2dilim ii kizartilmis sosis
Aksam
Ekmeksiz yogurt corbasi ve yesil fasulyeli patatesli yemek
 
Evet abla yarin bildirim yaparım yine
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…