Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Kader456 · 17 Kasım 2016

iyi akşamlar bayanlar

kahvaltı;(saat 12 de yaptım acıkmamıştım o yüzden geç oldu)
yulaflı krep :1 tane
domates:1 tane
zeytin,yeşil zeytin:3'er tane
peynir:2 kibrit kutusu kadar
yeşil çay:1 bardak

ara öğün;
1 orta boy muz,minik bir mandalina :)

akşam(saat:18:00 ' de )
malesef iki dilim kek ( komşu getirdi ne yapayım ama birde adetimin ilk günü mani olamadım kendime)
tavuk şinitzel :5 küçük parça
mercimek salatası:1 yemek kaşığı kadar
marul :iki yaprak
(ekmek hiç yemedim bugün )

su hala içiyorum yatana kadar 2 lt tamamlayacağım inşaallah
spor normalde yapıyorum ama belim de rahatsızlık var biraz iyileşir iyileşmez spora devam ..

reynax · 17 Kasım 2016

Benimde bugün cok çikolata yiyesim var:) ama Nutella açılmamış duruyor diyete başlamadan bi gün önce esim almis yiyemedim ...

obezzto · 17 Kasım 2016

eclecticvegan .!.:
ayy kaptanım halletmem gereken birkaç işim vardı onlar olmadan gelemem diyordum ama hallettim mucizevi bir şekilde ondan baktım listede de az kalmışız hemen takıma gireyim dedim,seni hiç üzer miyim
tamam tamam dead gibi olmayacağım söz cumartesi başlıyorum,alışveriş yapmam lazım bayağı.

ohh ne güzel takım şenleniyor

dagatesi .!.:
Selam kizlar. Nasilsiniz. Gelemiyorum hic cunku oglum hala hasta!! Dua edin kizlar. Iyi olsun artik yaa ! Sizler nasilsiniz neler yapiyorsunuz mezu n olan var mii

çok geçmiş olsun. allah şifa versin

obezzto · 17 Kasım 2016

Kader456 .!.:
iyi akşamlar bayanlar

kahvaltı;(saat 12 de yaptım acıkmamıştım o yüzden geç oldu)
yulaflı krep :1 tane
domates:1 tane
zeytin,yeşil zeytin:3'er tane
peynir:2 kibrit kutusu kadar
yeşil çay:1 bardak

ara öğün;
1 orta boy muz,minik bir mandalina :)

akşam(saat:18:00 ' de )
malesef iki dilim kek ( komşu getirdi ne yapayım ama birde adetimin ilk günü mani olamadım kendime)
tavuk şinitzel :5 küçük parça
mercimek salatası:1 yemek kaşığı kadar
marul :iki yaprak
(ekmek hiç yemedim bugün )

su hala içiyorum yatana kadar 2 lt tamamlayacağım inşaallah
spor normalde yapıyorum ama belim de rahatsızlık var biraz iyileşir iyileşmez spora devam ..

küçük bir kaçamak var ama ne desem bilemedim şimdi . geç uyanmak diet yapanlar için maalesef pek iyi neticeler getirmiyor. ne kadar erken baslarsak güne metobolizma o kadar erken çalışmaya başlıyor. bende erken kahvaltı edemiyorum ama 6.30 da iki kayısı yiyip metobolizmayı calıştırmaya başlıyorum

Kader456 · 17 Kasım 2016

obezzto .!.:
küçük bir kaçamak var ama ne desem bilemedim şimdi . geç uyanmak diet yapanlar için maalesef pek iyi neticeler getirmiyor. ne kadar erken baslarsak güne metobolizma o kadar erken çalışmaya başlıyor. bende erken kahvaltı edemiyorum ama 6.30 da iki kayısı yiyip metobolizmayı calıştırmaya başlıyorum

Evet canim doğru ama 9.da kalktim ben kahvaltiyi gec yaptim sadece

obezzto · 17 Kasım 2016

bugünkü mönüm

saat10

menemen,salatalık , peynir zeytin iki dilim ekmek

ara 13.00: yarım paket diet bisküvi

öğle 14.00

bir porsiyon döner (ekmeksiz) salata ayran

ara 17.00

yarım muz

Akşam 19.00

pırasa,yoğurt , iki dilim ekmek

su:2 litre
spor:1 saat yürüyüş

obezzto · 17 Kasım 2016

Kader456 .!.:
Evet canim doğru ama 9.da kalktim ben kahvaltiyi gec yaptim sadece

haa tamam o zaman

reynax · 17 Kasım 2016

Benim menü
Sabah 8.30 da kahvalti
1 yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
1 peynir

Ara öğün 11.00
Muz

Öğlen 12.45
1 tabak sebze yemegi uydurmaca
Yoğurt

Ara öğün yok

Aksam 18.30

Fasulye +salata yarim dilim ekmek
2.5 litre su

Spor hala yok

ApriL_2007 · 17 Kasım 2016

Dünkü menüm
Sabah geç kahvaltı 12
1 yumurta haslama
2 dilim peynir
2 dilim ekmek

Ara 16
1 armut
1 elma

Akşam 19
7 kaşık bezelye
1 kase yoğurt pulbiberli

3 lt su
1 saat yürüyüş tempolu

ApriL_2007 · 17 Kasım 2016

Bugünkü menüm
Sabah geç kahvaltı 13
1 dilim peynir
2dilim hindi füme
4 çeri domates
Biber salatalık
2 dilim ekmek
1 bardak süt

Ara 16
İki mandalina

Akşam 20
6 kaşık bezelye
1 kase yoğurt pulbiberli naneli
1 dilim börek malesef dayanamadım dün yapmıştım ancak sabrettim bu kadarla kurtuldum

2 lt su
Spor yok temizlik yaptım

ApriL_2007 · 17 Kasım 2016

caroline84 .!.:
Ben yarin bi daha tartilim onu yazim ok

Tabiki olur. Hoşgeldin aramıza başarılar dilerim zayıflama sürecinde

dagatesi .!.:
Selam kizlar. Nasilsiniz. Gelemiyorum hic cunku oglum hala hasta!! Dua edin kizlar. Iyi olsun artik yaa ! Sizler nasilsiniz neler yapiyorsunuz mezu n olan var mii

Canımmm farkındayım daha düzelmedigini işlerin. Yoksa sık gelirdin. Ahhh çok geçmiş olsun Salih bebeğede dualarımız sizinle acil şifalar diliyorum Rabbim'den. İyiyiz biz canım bir yaramazlık yok mezun olan yokda izin alan çokkkk

reynax .!.:
Benimde bugün cok çikolata yiyesim var:) ama Nutella açılmamış duruyor diyete başlamadan bi gün önce esim almis yiyemedim ...

İşte eve sokulması zaten yanlış. Ama bizim evde de var öyle şeyleri alan bir koca sabır diyorum başkada bişey demiyorum. Bilsen neler var mutfakta

ApriL_2007 · 17 Kasım 2016

***1.Takım 491.Etap*** ALTINCI

ApriL_2007 (57.8/57.6/0.2/%0.35)
afrodit26 (59.6/59.3/0.3/%0.50)
myssteriouss (73.6/73.2/0.4/%0.54)
siderolites (80.3///%)1.kez bildirimde bulunmadı

1.Takım Ortalaması: %0.348

((Geçen haftamızı bir hatırlayalım arkadaşlar))

ApriL_2007 · 17 Kasım 2016

A afrodit26

siderolites nerelerdesiniz kızlar gelmiyorsunuz sanki

reynax · 17 Kasım 2016

ApriL_2007 .!.:
Tabiki olur. Hoşgeldin aramıza başarılar dilerim zayıflama sürecinde

Canımmm farkındayım daha düzelmedigini işlerin. Yoksa sık gelirdin. Ahhh çok geçmiş olsun Salih bebeğede dualarımız sizinle acil şifalar diliyorum Rabbim'den. İyiyiz biz canım bir yaramazlık yok mezun olan yokda izin alan çokkkk

İşte eve sokulması zaten yanlış. Ama bizim evde de var öyle şeyleri alan bir koca sabır diyorum başkada bişey demiyorum. Bilsen neler var mutfakta

Biz zaten cocuk var diye abur cubur olsada yiyemiyoruz o çikolatada kalir öyle belki 1 ay sonra filan kendime serbest gün verir yerim
Birde tahin pekmezi çok severim ay bugün baya bir tatlı istedi canimm

fitblack · 18 Kasım 2016

reynax .!.:
Biz zaten cocuk var diye abur cubur olsada yiyemiyoruz o çikolatada kalir öyle belki 1 ay sonra filan kendime serbest gün verir yerim
Birde tahin pekmezi çok severim ay bugün baya bir tatlı istedi canimm

biri tahin pekmez mi dedi

bana 2 kilo aldıran şey amaaan aman derim bir de insan bir başlayınca azla kurtulamıyor maalesef hiç bulaşma diren derim

fitblack · 18 Kasım 2016

obezzto .!.:
ohh ne güzel takım şenleniyor

ApriL_2007 · 18 Kasım 2016

eclecticvegan .!.:
biri tahin pekmez mi dedi
bana 2 kilo aldıran şey amaaan aman derim bir de insan bir başlayınca azla kurtulamıyor maalesef hiç bulaşma diren derim

Ben zamanında çok demiştim sana! Fena kilo yapar tahin pekmez. Bizde de var hem hazır olanından hemde kavanoz tipinden ama hala açılacak aldı eşim bana nispet ömür törpüsü kıvamında duruyor mutfakta . Yok yani kendisi de yemiyor sırf görüntü olsun:))))))

fitblack · 18 Kasım 2016

ApriL_2007 .!.:
Ben zamanında çok demiştim sana! Fena kilo yapar tahin pekmez. Bizde de var hem hazır olanından hemde kavanoz tipinden ama hala açılacak aldı eşim bana nispet ömür törpüsü kıvamında duruyor mutfakta . Yok yani kendisi de yemiyor sırf görüntü olsun:))))))

ahh ahh kaptanım kaç kavanoz bitirdim @Merops bilir kış geldi benim dengem bozuldu. kışın cidden çok zorlandım. diyetisyene de dedim böyle böyle ne yiyeceğim ben sağ olsun bir liste yaptı bakalım cumartesinden itibaren ona uyacağım nasıl olacak. ilk defa diyetisyen eşliğinde zayıflayacağım işe yarar umarım

fitblack · 18 Kasım 2016

ApriL_2007 ben de tahin ve pekmezi ayrı ayrı alıyorum ve burada bir köy pazarı var,organik her şey. oradan almıştım daha yeni bir set (maalesef) mutfak dolabının en ücra köşesine ittim. diyetisyen koyarsa listeye yerim 1 tatlı kaşığı kadar falan o kadar. sen de öyle yap,ay göz görünce insan bir sabrediyor iki sabrediyor sonra bom

reynax · 18 Kasım 2016

eclecticvegan .!.:
biri tahin pekmez mi dedi
bana 2 kilo aldıran şey amaaan aman derim bir de insan bir başlayınca azla kurtulamıyor maalesef hiç bulaşma diren derim

Yok yok tutuyorum kendimi benim velette cok seviyor hic kesilmiyor arada veriyorum ama geçen organik bir pekmez aldik tahinle ne güzel bir renk oldu ayy...ama direniyorum inşallah yaza kadar biraz toparlanirim yalniz yemek yapması zor geliyor hem öğlen hem akşama birde çocuğada farklı yapıyorum yemiyor yoruluyorm düşünmesi ayri dert

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Canım oğlum

Nirvana

Nirvana

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Nirvana

Nirvana

Canım oğlum

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Canım oğlum

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Canım oğlum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency