- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Bende 40 beden olmak istiyorum:) ama kilo olarakta 63-65 filan istiyorum aslında 57 ideal kilom ama simdi boyle istiyorum belki oldukça isterim:)Ya bide bugün yürüyüş yaparken fark ettim hedefimi küçük koymusum (hedefim calismaya baslayana kadar içine guremedim elbiselerin içine girmek 42 beden elbiselerim)
Baslamisken ve bu kadar emek verirken 36 38 beden olmaya karar verdim zor olcak olsun o gardırobu bastan yeniliycem.Basari hikayelerini okuyorum Mevla nasip ederse bigun bende yazarim inş
İyiydim ama şu an deli bir migren ağrısı ve oglumla basbasayiz :/iyiyiz canım sen nasılsın?
Selam canm baş agrim dışında iyiyim sen nasılsın listeye ne zaman donuyorsun tatlım ya :)evet aynne öyle değil mi ya bence de olur o zaman inşallah
selam afrodit nasılsın
Evet tatlım uzun zamandır bu takimdayim ben de :) iyiyim canm sen nasılsın işte ılgaz paşa ile buyuyoruz bir yandan kıllardan kurtuluyoruz sen nasılsın
ay kızlar o kadar da yiyorum ama açım.zaten haftada 500 gr vermek istiyorum sadece. ben diyetisyenime söyleyeyim de biraz daha çok yazsın yemekleri. 2-3 tabak yazsın ya6-8 yk sebze nedir? kabak zaten. bırakın da yiyeyim 2-3 tabak
Aslında 300 kalori yakılıyor az değil yemezsek hamur işi yağlılar gider ama
Bugün erken kahvaltı ince dilim kek
Kahvaltı ekmeğin az ucundan aldım yağ bal surdum azcik, karnabaharli yumurta zeytin peynir azcik.
Ara yarim muz
Ara kuru üzüm, pestil, antep fıstığı az az
İki dilim ekmek türlü
Akşam çiğköfte(misafir vardı) mercimek çorbası cacık
Bide iki çatal tatli sırf eşlik etmek için misafire
20 dk yuruyus, 2 lt su
Ispanyol sorma hiç eltim yediklerime bakip ben bu kadar yesem incecik olurum diyo olsun 100 gram gram gram 10 kilo gitti geriye kaldi 20 kilo hap kullaniyorm 150 mg levotran bide reglm olmayinca kadin dogumcum seker hapina baslatti glifor herkesi zayiflatiyomus bende pek işe yaramiyor.
:)
canım hiç fark etmiyor yine olmaz yumurta yerine yulaf yiyorum zaten onun faydaları daha fazla :)
bunu izleyebilirsin bak.
Ya bide bugün yürüyüş yaparken fark ettim hedefimi küçük koymusum (hedefim calismaya baslayana kadar içine guremedim elbiselerin içine girmek 42 beden elbiselerim)
Baslamisken ve bu kadar emek verirken 36 38 beden olmaya karar verdim zor olcak olsun o gardırobu bastan yeniliycem.Basari hikayelerini okuyorum Mevla nasip ederse bigun bende yazarim inş
Merhabalar arkadaşlar sistem nasıl yürüyor, çok heycanlıyım, bu sefer kafaya koydum eve yürüyüş bandı aldım ve bugün başladım yürümeye. 27 yaşındayım evliyim 1 yaşına girmek üzere olan bir kızım var. 18 yaşından bu yana "sen böyle de güzelsin", "yüzün yeter" gibi şeylere inandığım için çok pişmanım! kendimi vücudum çık sıkı çıkta korkunç değilim diye kandırdığım için de pişmanım ergenliğimden beri artan kilolarım, doğumdan sonra eve daha çok bağlanmam yüzünden daha da arttı ve artık yeter dedim bundan sonra an be an sizinleyim yetti be....
Çok fazla kilomCanımmmm çok güzel karar vermişsin. Hoşgeldin takımabaşarılar diliyorum daima. Öncelikle takımda belli başlı kurallarımız var ama zor değil. Hergün bir önceki günün menüsünü su ve spor miktarını da ekleyerek yazmak. Bol sohbet muhabbet etmek. Her cuma sabahı kilo bildiriminde bulunmak. Yeni gelen üyenin iki hafta deneme süresi var yani 3.cuma listeye girilecek İşteee bu kadar.
Zaten burada işler nasıl yürür zamanla öğrenirsin tatlım. Peki kaç kgsun? Hedef kg nedir?
Bende baya verdim doğum kilosu gitti geriye fazla kilolarim kaldı bölgesel onun için uğraşıyorum ne kadarlik oldu ılgaz bende çınar ile uğraş iş ev bebek uğraşıyorum aynen :) çok özledim ya eski grubumuzuİyiydim ama şu an deli bir migren ağrısı ve oglumla basbasayiz :/
Selam canm baş agrim dışında iyiyim sen nasılsın listeye ne zaman donuyorsun tatlım ya :)
Evet tatlım uzun zamandır bu takimdayim ben de :) iyiyim canm sen nasılsın işte ılgaz paşa ile buyuyoruz bir yandan kıllardan kurtuluyoruz sen nasılsın
Ben bebekli halimle spor yaptım kısa sürede 16 verdim sen hayli verirsin kendine inanÇok fazla kilomresmen utanıyorum of of 112 hedefim şimdilik 85 sonrasına bakıcaz
Oyy maşallah ne kalmış ki baya azimliymişsin ben gibi :) zamanın olursa yağ formülümü uygulasan süper olur bi de mide sorunu olmayanlar 3 yk yoğurdu yarım limon suyuyla çırpıp ustume yavaşça bir şişe maden suyu ekleyip kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan için 2 hafta çok güzel yağ yakıyor ve iştah kesiyor ben denedim :)hedefim 55.
şu an 67.900'üm.
takıma girmeden önce 90.500'düm:)
Yürüyüş yapmaya çalışıyorum ufakliktan fırsat buldukça :) ama pump it up videom var onu yapsam o çok daha etkili ve eğlenceli ama Kaynanam çocuğuma bakıyor ve tv kumandasini kimseye kaptırmıyor kio zaman bölgesel spor yap. bayağı faydasını görürsün
veganlar yumurta yiyormuydu? Vejeteryanlar yiyordu ama veganlar yemiyordu herhalde
Yazarım canım :) emzirmek büyük avantaj cidden o konuda :)Evet diyetisyenler hepp öyle ya azıcık yazarlar bide susuz yenecek tabiii !. Sana az gelir tabak tabak yerdin sen hepp ama belkide bunada alışacaksın zamanla orasıda ayrı canımmmm.
Ohhh be ne güzel iş o ! Oturduğun yerde 300 cal :)))) ben 1. Saat yürüsem ancak 300 kalori yakıyorum ...
Canımmm saatleride ekleyerek yazarsın ok? Yorumlamak daha anlaşılır olur bizim adımıza...
Alıntı yaparak yazsan daha iyi olur gibiyada ismi etiketleyerek de olur...
Canımmm bende severek yiyorum yulafı ama böylesine yararlı olduğunu bilmiyordum. Çokkk teşekkürler bilgi için
Tabii ya 38 candır canhiç de zor değil inan sadece inan başaracağız. Ve sonrası muhteşem olacak
ben eskiden beyaz ekmeğe hamurişlerine bayılırdım maalesefEclecticvegan bende ekmek yiyemiyorum kaynanam hayret ediyor
canım içine de dert olmasın çünkü şöyle,kestanedeki karbonhidrat sağlıklı bir karbonhidrat. yani küp şeker yemişsin gibi de düşünme,rafine şeker değil o.evet fazla yedin belki ama sağlıksız yemedin ki:) arkadaşın bahsettiği şey kalori anlamında. ama boş bir kalori almak var bir de dolu. bundan sonra 3 taneden fazla yemezsinAy 1 tanesi 5 küp seker mi o yeah ya biz şekeri kullanmayiz pasta vs dışında ama o kadar yemis oldum 1 tanede yemedim içime dert oldu iyi mi?
benim de hedefim 36-38 beden olmakYa bide bugün yürüyüş yaparken fark ettim hedefimi küçük koymusum (hedefim calismaya baslayana kadar içine guremedim elbiselerin içine girmek 42 beden elbiselerim)
Baslamisken ve bu kadar emek verirken 36 38 beden olmaya karar verdim zor olcak olsun o gardırobu bastan yeniliycem.Basari hikayelerini okuyorum Mevla nasip ederse bigun bende yazarim inş
canıım hiç dert etme,olumlu yönden bak,ilk aylar güzel kilo verirsin :) haftada 1.5-2 gider hemen. ama sakın bırakma,sürekli bizimle olÇok fazla kilomresmen utanıyorum of of 112 hedefim şimdilik 85 sonrasına bakıcaz
ben yoğurt yemiyorum canım ama arkadaşlar için faydalı olabilir. yağ sürüp yürüyüş yapmayı diyorsun değil mi? onu ben de yapmıştım bir dönem.hatta bununla ilgili komik bir anım var. ben sadece biberiye yağını sürüyordum bir de mavi çöp poşetleri olur ya ona sarıyordum. göbek,bacaklar vs. üstüne eşofman. o sırada da yurtta kalıyorum,oranın spor salonunda yürüyordum. oramdan buramdan mavi mavi çöp poşetleri çıkıyorduOyy maşallah ne kalmış ki baya azimliymişsin ben gibi :) zamanın olursa yağ formülümü uygulasan süper olur bi de mide sorunu olmayanlar 3 yk yoğurdu yarım limon suyuyla çırpıp ustume yavaşça bir şişe maden suyu ekleyip kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan için 2 hafta çok güzel yağ yakıyor ve iştah kesiyor ben denedim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?