Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Günaydın
Sabah kalkar kalkmaz hep tartılıyorum dünden fazla cikti kilo oysa hersey aynıydı aman allahim
 
günaydın arkadaşlar;

dün ki menüm;
sabah-08:00 7 tatlı kaşığı ayçekirdeği-kabak çekirdeği içi kavrulmuş , salatalık-domates-4 tane yeşil zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği
öğlen; peynirli brokoli salatası, 1 elma, yarım dilim çavdar ekmeği
akşam; haşlanmış barbunya salatası

2,5 lt su, yarım saat yürüyüş (işte öğle arasında)

normalde diyetimin bu evresinde hareket etmemem lazım ama kendimi iyi hissettiğim için, ufak yürüyüşler yapıyorum. bugün 7. günüme başladım. bu evre zor geçiyor çünkü hiç yağ almıyorum. kendimi halsiz hissediyorum genel olarak. dayanıcam, 8 günüm daha kaldı. sonra, yiyeceklerim bana kral sofrası gibi gelecek biliyorum :)

öğün atlamamak gerçekten çok önemli ve sanırım ilgimizi artık yemekten uzaklaştırmalıyız, yoksa, beynimiz de hep bu konu dolandığında, beyin vücuda yemek girecekmiş gibi hazırlık yaparmış. Örneğin, çikolata yemeyeceğim diye kendi kendimize telkinde bulunduğumuzda, beyinde hep çikolata imgesi oluştuğundan, vücuda çikolata girecekmiş gibi hissedermiş.
ben bu sefer farklı olarak, günlük tartılmıyorum. önemli olan rakamlar değil, kendimizi sağlıklı hissettiğimiz küçülmeyi sağlamak. 60 kg olup, kendini sağlıksız hissetmen bir işe yaramaz. tartılmadan, kendini "sağlıklı besleniyorum"a adapte etmelisin.
 

Canımmm gerçekten çok doğru söylemişsin. Sonuna kadar katılıyorum. Önemli olan sağlık. Gerisi boş rakamlar geçici aynada gördüğümüz ile mutlu olabilmek de lazım...

Merops .!.:
klşfhdkhsdgofg beni senle eşleştirmezse kaptanım gelmem ApriL_2007 nasıl bıktırmışsam kızı demek bana özel listeler mi yazmadı,whats up tan mı dürtmedi daha ne yapsın haklı tabi
Genişletmek için tıkla...

Hahahhyyy kız tabiii birara online diyetisyenin gibiydi. Artık ne kadar çıldırdıysa bisüre sonra kendide izne çıktı ve hatta kg aldı. O sana benzedi. Korkusu ondann :)))
 
Dünkü menüm

Sabah geç kahvaltı 12
İki dilim ekmek
İki dilim peynir
5 zeytin
1 hindi füme

Ara 15
1 muz
10 çiğ badem

Ara 17
İki kaşık kuru üzüm

Akşam 19
4 kaşık yoğurt
4 kaşık yulaf ezmesi
İki kuru kayısı
İki ceviz

Ara 22
1 yeşil elma
İki kasik yogurt

2.5 lt su
50 dk yürüyüş
 
A afrodit26 arkadasim allah kolaylik versin nekadar oldu bebeginiz bilmiyorum ama benim biri 5 bide 10 aylik ikizlerim var uüstüne ikizimin biri carsafla yaklasik 10 aydir salliyoruz elhamdulillah çünkü tedaviyle oldu cok uğraştım ilk tedavimde ohss oldum sistim ciğer lerimden 4 litre su aldilar sonra 3 aylik ikizlerimi kaybettim bunlardada kanamali gecti 8 ay annlerde sırt üstü yattim kisaca zor ama evladi olmayanlar ne yapsin allah yardimcimiz olsun kolay gelsin
 
Kaptan öğünlerin harika ama geç baslamissin yemeğe 12 ye kadar iki Öğün olsa süper olur
 
Kaptan öğünlerin harika ama geç baslamissin yemeğe 12 ye kadar iki Öğün olsa süper olur
 
İki kere paylaşmış tel kafayı yedi ben iki günde bir tartiliyorum bugün 61.1 geldim 61.4 tüm p.tesi
 
Canım çok zor günler ama çok şükür yanimizdalar ya yorgunluğa değer .. maşallah ikizlerden zor olur ama bambaşka güzelliği vardır
 

Hayrli olsun ikiz bebek zordur ... ikinci bebek mi tedaviyle oldu yoksa ilkide mi
 
Günaydın hanımlar

Dünkü menüm;

Kahvaltı 12:00; 5 zeytin, 2 parmak peynir, 50 gr çeçil, 1 çay kaşığı tereyağ, 1 tatlı kaşığı bal, yarım salatalık, yarım domates, yarım yumurta, 2 ince dilim salam, 1 sosis, 2 dilim ekmek, 1 bardak çay

Öğlen 16.00; 1 dilim bisküvili pasta (çok hafif bi pastaydı)

Akşam 19; 1 tabak havuçlu brokoli, 1 kase yoğurt

2 lt su

50 dk yürüyüş
 

Ya ben normalde çok yemek yiyen bi tip değildim hep abur cubur ve gece yemekten aldım kiloları şimdi abur cubur ve gece yemeğini bırakınca çok az yemeye başladım, dün biraz araştırdım arkadaşlar saolsun bazal metabolizma mı hesapladım, bundan sonra ihtiyacım olan kalori neyse ona göre yemeye çalışıcam dur bakalım bi şekilde düzene sokucam ama enterasan dır aç hissetmiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
  • Kilitli
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
dr_yad
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
605
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
1K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…