Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

siderolites · 29 Kasım 2016

nefertityy .!.:
canım emzirme döneminde bir diyetisyen ya da doktordan beslenme konusunda yardım alıyor musun? bu dönem çok önemli olmalı. çocukla bağın oluyor ve sen nasıl beslenirsen o da öyle besleniyor.

Evet diyetisyene gittim yeni çünkü şeker hastasıyım potansiyel ailede var bende de insilün direnci var o yüzden ani acıkmalarım oluyor o direnci kırmam gerek, bu benim ikinci emzirme sürecim ilk kızımı 28 ay emzirdim bunu da inşallah o kadar emzirebilirim en büyük süt kaynağı su , gerekli vitamini de alırsan sebze ve meyveden geriye birşey kalmıyor süt için yenen çoğu şey sadece kilo başka birşey değil Allah bunu bize vermiş beslenme ile çok alakalı olsa fakirler çocuk emziremez sadece zenginlerin sütü olurdu, sofrasına ekmek bile koyamayan anneler bebeklerini emziriyor Allah'ın mucizesi bence

ApriL_2007 · 29 Kasım 2016

siderolites .!.:
Evet diyetisyene gittim yeni çünkü şeker hastasıyım potansiyel ailede var bende de insilün direnci var o yüzden ani acıkmalarım oluyor o direnci kırmam gerek, bu benim ikinci emzirme sürecim ilk kızımı 28 ay emzirdim bunu da inşallah o kadar emzirebilirim en büyük süt kaynağı su , gerekli vitamini de alırsan sebze ve meyveden geriye birşey kalmıyor süt için yenen çoğu şey sadece kilo başka birşey değil Allah bunu bize vermiş beslenme ile çok alakalı olsa fakirler çocuk emziremez sadece zenginlerin sütü olurdu, sofrasına ekmek bile koyamayan anneler bebeklerini emziriyor Allah'ın mucizesi bence

Hayyyy ağzına sağlık İşteee bu emzirmek tabiki çok önemli ama bunu illa anne hamurişinden kazanacak diye bir şey yok

nefertityy · 29 Kasım 2016

ApriL_2007 .!.:
Bende öyle yapıyorum canım zaten normal gününde izleyerek stres olamam çok reklam veriyorlar! En azından o durumdan kurtulmuş oluyorum. Daha eğlenceli geçiyor dizi izleyerek süpper hiç sıkılmadan yürüyüş yapılıyor...

Burada da öyle canım Maşallah çok güzel yağdı. Halada devam ediyor yerler hiç kurumadı. Sonrası da kar diyorlar bakalım yağacak mı? Ne iş yapıyorsun??

Aç karnına spor sakınnn yapmayın! Çok yanlış kahvaltıdan sonra yapabilirsiniz beybiler

Kaptanım ya; 1 elma yedikten sonra sabahları hafif tempolu hareket edilebilir diye biliyorum ben..

Hatta detoks kitaplarında fln da öyle okudum da neyse :) uzmanı olmadığım için konuyu bilenlere bırakmak daha doğru..

Ben de planlamacıyım kaptanım ya, meslektaştık seninle, öyle hatırlıyorum ben.. :)

ApriL_2007 · 29 Kasım 2016

nefertityy .!.:
Kaptanım ya; 1 elma yedikten sonra sabahları hafif tempolu hareket edilebilir diye biliyorum ben..

Hatta detoks kitaplarında fln da öyle okudum da neyse :) uzmanı olmadığım için konuyu bilenlere bırakmak daha doğru..

Ben de planlamacıyım kaptanım ya, meslektaştık seninle, öyle hatırlıyorum ben.. :)

Tamam yapılabilir hatta aç karnına da yapılabilir. Fakat sağlıklı olanı kahvaltıdan sonra olan yapılan spordur. Tabiki vakit kaybı olmasın diye günümüzde hemen hopp kalkar kalkmaz yapılıyor ama işte vücuda zarar. Hatta gün içinde saat 16/17 arasında yapılan spor en doğru saatmiş bunuda yeni öğrendim.

Aaaa doğru şimdi hatırladım. Çok kişiyiz ya tam ezberleyemedim henüz kim napıyordu diyee :))))

ApriL_2007 · 29 Kasım 2016

@eclecticvegan kuzummm nerelerdesin?? Merak ettim seniii !

derinsu06 · 29 Kasım 2016

nefertityy .!.:
ben sevdiğim diziler ya da filmler varsa gününde izlemeyip, spor yaparken açıyorum. daha keyifli oluyor. yürümekten çok sıkıldığımda da temposunu düşürüyorum 5-10 dakika düşük tempoda yürüyorum. sonra yine arttırıyorum. bir dizi ya da film yoksa, 20 dakikalık videolar açıyorum. sen de ilgi alanınla ilgili bulabilirsin bence. onları takip ederken süre geçiyor.

Bugün daha hazırlıklı çıkıcam koşu bandına dediğin gibi dizi filan ayarladım:)

derinsu06 · 29 Kasım 2016

ApriL_2007 .!.:
Tamam yapılabilir hatta aç karnına da yapılabilir. Fakat sağlıklı olanı kahvaltıdan sonra olan yapılan spordur. Tabiki vakit kaybı olmasın diye günümüzde hemen hopp kalkar kalkmaz yapılıyor ama işte vücuda zarar. Hatta gün içinde saat 16/17 arasında yapılan spor en doğru saatmiş bunuda yeni öğrendim.

Aaaa doğru şimdi hatırladım. Çok kişiyiz ya tam ezberleyemedim henüz kim napıyordu diyee :))))

Ayh ciddi mi ben 1 le 4 arasında halletmeye çalışıyorum 50 dk yürüyüşümü

caroline84 · 29 Kasım 2016

deadline .!.:
ya karatayı ben anlamıyorum ya o kadar okudum aradım ama listesiyle nasıl kilo veriliyor aklım almıyor senin menü nasıl mesela örnek veririmisin

Canim slm karatayda hedef 2 ogun yemek ve mumkunse heraeyin dogol olanini tuketmek paketlenmia urun yememek sabah 8 kahvalti ama krallar gibi 2 tane koy yumurtasi peynir zeytin ceviz doyana kadar.bisey yiyince vucut ilk 2 saat insulin salgiliyor sonraki 2 saat glukon dedigimiz hormonu sonraki 2 saat leptin yani yag yakan hormonu salgiliyor iste o leptin salgilanirken yag yakiliyor ve sabah yedigimiz kahvaltiyi vucut cok zor yakiyor. Ama kesinlikle hamur isi, pirinc, patates ve ekmek tuketmiyoruz saglikli karbonhitrat tuketiyoruz (kurufasulye barbunya bulgur...) et tavuk balik cok onemli

caroline84 · 29 Kasım 2016

deadline kızım uyandi devam ederiz

ApriL_2007 · 29 Kasım 2016

derinsu06 .!.:
Ayh ciddi mi ben 1 le 4 arasında halletmeye çalışıyorum 50 dk yürüyüşümü

Tamam işte seninde saatlerin çok iyi, o sadece bir öneri canım zatenn. Günlük koşuşturmaca arasında aslında uygun olunan saat ne ise o da yeter ki spor yapılsında ne zaman olursa olsun. Bende o saat dilimine uyamıyorum ne zaman müsaitsem o an çıkıyorum koşu bandı tepesine :)))))

ApriL_2007 · 29 Kasım 2016

caroline84 .!.:
Canim slm karatayda hedef 2 ogun yemek ve mumkunse heraeyin dogol olanini tuketmek paketlenmia urun yememek sabah 8 kahvalti ama krallar gibi 2 tane koy yumurtasi peynir zeytin ceviz doyana kadar.bisey yiyince vucut ilk 2 saat insulin salgiliyor sonraki 2 saat glukon dedigimiz hormonu sonraki 2 saat leptin yani yag yakan hormonu salgiliyor iste o leptin salgilanirken yag yakiliyor ve sabah yedigimiz kahvaltiyi vucut cok zor yakiyor. Ama kesinlikle hamur isi, pirinc, patates ve ekmek tuketmiyoruz saglikli karbonhitrat tuketiyoruz (kurufasulye barbunya bulgur...) et tavuk balik cok onemli

Yaniii aralara 6 saat mi veriliyor? İki öğünün

caroline84 · 29 Kasım 2016

Yok kaptanim 8 saat sabah kahvaltı 8:00 akşam 16:00 sonra acikirsan ev yapimi ayran icebilirsin leptini bozmuyo.@deadline ama kisiye göre diye bişey var et yumurta yemeyen birine sen bu yasam tarzını oneremezsin ama ben evde adana yapiyorum icli kofte yapiyorum, kısır, cigkofte ben yiyiyemiyorum sakatat (bulgiru kilo verirken abartmadan yiyeyoruz) ben ozel diyetisyene gittim acim yahu bunda doyuyorum

ApriL_2007 · 29 Kasım 2016

caroline84 .!.:
Yok kaptanim 8 saat sabah kahvaltı 8:00 akşam 16:00 sonra acikirsan ev yapimi ayran icebilirsin leptini bozmuyo.@deadline ama kisiye göre diye bişey var et yumurta yemeyen birine sen bu yasam tarzını oneremezsin ama ben evde adana yapiyorum icli kofte yapiyorum, kısır, cigkofte ben yiyiyemiyorum sakatat (bulgiru kilo verirken abartmadan yiyeyoruz) ben ozel diyetisyene gittim acim yahu bunda doyuyorum

Oooo arası Bayaa uzunmuş ama tabiii ki denenebilir. Aklımızda bulunsun. Teşekkürler bilgiler için canımmmm...

caroline84 · 29 Kasım 2016

deadline ben diyetin kisiye özgü oldugunu düşünüyorum erkek kardesim ve yengem kesinlikle begenmiyor bide d vitaminine baktirdim çok düşük ayrica canan hoca.d vitamini eksikligi pko yapar diyo bende var gecen ay baktirdim 2 tüp d vitamini ictim yine düşük. Canım bide Peygamberimiz Hz.Muhammet iki öğün besleniyormus ayrica Ibni Sina büyük Türk doktoru 3. öğün haramdır diyor.Gece uykusu cok onemli leptin en çok gece salgilaniyor ve hareket gunde en az yarım saat tempolu yürüyüş. Ben elimden geldigince uygulamaya calisiyorum köy tavuğu ve yumurtasi aliyorum .Süt alip yogurt mayaliyorum tencere yemekleri yapiyorum. Kisacasi saglikli yasamaya calisiyorum

caroline84 · 29 Kasım 2016

Bide canım benim göbek cevrem genis elma tipli sismanim doktor bana sen potansiyel seker ve kalp hastasisin dedi yöntemlerimiz farklı olabilir ama hepimiz zayıf ve saglikli yasamak istiyoruz. Hadi bakim bayanlar sularimizi icelim.

nefertityy · 29 Kasım 2016

Kızlar nasılsınız yahu? Çok yağmur var hala ve ben kendimi hasta gibi hissediyorum.. Duş alıp saçları kurutmadan uyumak iyi bir fikir değilmiş sanırım
Ben de kurutma makinesine ne üşeniyorum anlatamam..
Neyse sanırım erken tatil havasına girdim. Bugün son iş günüm bu haftalık.

obezzto yu merak ediyorum acaba nabiyo diye.. @eclecticvegan nabio? Onu da merak ediyorum..
Biraz da su içeyim bari.. Bugün motivasyonum eksik hastayım diye.. Zorlarsam olur bence

derinsu06 · 29 Kasım 2016

ApriL_2007 .!.:
Tamam işte seninde saatlerin çok iyi, o sadece bir öneri canım zatenn. Günlük koşuşturmaca arasında aslında uygun olunan saat ne ise o da yeter ki spor yapılsında ne zaman olursa olsun. Bende o saat dilimine uyamıyorum ne zaman müsaitsem o an çıkıyorum koşu bandı tepesine :)))))

Ben müsait oldukça 3 e filan doğru kaydırırım madem o aralar iyiymiş yansın yağlar yansınnnn

ApriL_2007 · 29 Kasım 2016

nefertityy .!.:
Kızlar nasılsınız yahu? Çok yağmur var hala ve ben kendimi hasta gibi hissediyorum.. Duş alıp saçları kurutmadan uyumak iyi bir fikir değilmiş sanırım
Ben de kurutma makinesine ne üşeniyorum anlatamam..
Neyse sanırım erken tatil havasına girdim. Bugün son iş günüm bu haftalık. obezzto yu merak ediyorum acaba nabiyo diye.. @eclecticvegan nabio? Onu da merak ediyorum..
Biraz da su içeyim bari.. Bugün motivasyonum eksik hastayım diye.. Zorlarsam olur bence

Ahhhh canım hiç saçlar ıslak yatılır mı? Birazcık kurutsan bile gerisi kendi kendine kurur. Sakın üşenme sağlığını koru geçmiş olsun...

Salıdan son iş günü mü olurmuş. Ne güzel :):):)

obezzto · 29 Kasım 2016

selam arkadaşlarım ben geldiiim

öğlen bir sürü alıntı yapmıştım ama gitti. sonrada uğraşamadım tekrar.tembel obezztodiyetisyenime gittim geldim.sonuç; fevkaladenin fevkinde.bir kilo yağ vermişimdoktor dietime sadık kaldığımı önceki hafta ölçümlerime bakınca anladı zaten.böyle devam et bozma dedi. bazen çok acıktığımı söyledim. benim dediğim ölçülerde yersen acıkmazsın dedi.örneğin ben ikindide yarim paket yiyorum bazen biskuviyi.hayır bütü paketi yiyeceksin dedi.ekmek gunde sekiz dilim devam dedi.bir de sıkı durun bomba geliyor her hafta bir kere sütlü tatlı yiyeceksin dediyapmayın etmeyin daktırım gözünün çapagını yiyem ben daha yeni diete başladım beni yoldan çıkarma dediysem de hayır muhakkak yiyeceksin dediyemezsen sonra daha beter tatlıya saldıracaksın dedi.tahlil sonuçlarımda demir ve d vitaminim düşük çıktı.oradan dahiliye doktoruna gittim.dahiliye doktoru gizli şekerim olduğunu söyledi,demir hapı ve d vitamini damlası verdi.benden bu kadar bebekler.şimdi sizi okuyayım

obezzto · 29 Kasım 2016

nefertityy .!.:
Kızlar nasılsınız yahu? Çok yağmur var hala ve ben kendimi hasta gibi hissediyorum.. Duş alıp saçları kurutmadan uyumak iyi bir fikir değilmiş sanırım
Ben de kurutma makinesine ne üşeniyorum anlatamam..
Neyse sanırım erken tatil havasına girdim. Bugün son iş günüm bu haftalık. obezzto yu merak ediyorum acaba nabiyo diye.. @eclecticvegan nabio? Onu da merak ediyorum..
Biraz da su içeyim bari.. Bugün motivasyonum eksik hastayım diye.. Zorlarsam olur bence

oyy yettim canım yettiiim istanbul da da berbat bir hava var,böyle isli puslu yağmurlu.insanın içi sıkılıyor ben öyle senin gibi üsenip ıslak kafayla yata yata sinüzit oldum. aman dikkat et çok kötü bir şey. neyse bugün idare et, yarın evde biraz dinlenirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Guru

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

...

...

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

...

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

...

...

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency