Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

asena_91 · 2 Aralık 2016

eymeninelizi .!.:
Bence sende çok iyi vermişsin bende biraz ödem vardı o gidince fazla kilo vermiş gibi oldum sanırım

Kötü değil tabi ki ama başlangıç zamanında olduğumuz için biraz daha gidebilirdi tabi seninkiler de yağdır onlar yağ

obezzto · 2 Aralık 2016

ApriL_2007 .!.:
Kızlar tebrikler KAZANDIK

Hem asıl listede, hemde yeni üye listemizde. Harika bir iş çıkartmışsınız gerçekten başarılarınızın devamını dilerim daima

4. Takımada çok teşekkürler bize bu heyecanı yaşattığı için iyiki varlar

biz de sana teşekkür ederiz kaptanım reisim. bir de gogoşa tabii

gogo2405 güzel ve heyecanlı bir hafta oldu. ilginiz alakanız ve ince duşünceniz için çook teşekkürler

eda-sofi · 2 Aralık 2016

gogo2405 .!.:
Hepinizi tebrik ediyorum kızlar basarinizdan dolayı hep birlikte güzel sonuçlar çıkardınız bundan sonrada inşallah sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edelim inşallah. Sevgiler ...

:)

eda-sofi · 2 Aralık 2016

tebrik ederim kizlar

derinsu06 · 2 Aralık 2016

ApriL_2007 .!.:
Kızlar tebrikler KAZANDIK

Hem asıl listede, hemde yeni üye listemizde. Harika bir iş çıkartmışsınız gerçekten başarılarınızın devamını dilerim daima

4. Takımada çok teşekkürler bize bu heyecanı yaşattığı için iyiki varlar

Ayh çok sevindim yaşasın en büyük takım, 1. takım

ApriL_2007 · 2 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
tebrik ederim kizlar

Rica ederiz. Başka bir zaman yine görüşmek üzere kendinize iyi bakın. Kilo verme sürecinizde bizde başarılar dileriz...

asena_91 · 2 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
tebrik ederim kizlar

Teşekkürlerr biz de sizi tebrik ederiz. güzel bir yarıştı gerçekten

ApriL_2007 · 2 Aralık 2016

gogo2405 .!.:
Hepinizi tebrik ediyorum kızlar basarinizdan dolayı hep birlikte güzel sonuçlar çıkardınız bundan sonrada inşallah sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edelim inşallah. Sevgiler ...

Bizdende size sevgiler saygılar kaptanım

Seviliyorsunuz başka zaman yine görüşmek üzere Çokkk öpüyorum

ApriL_2007 · 2 Aralık 2016

derinsu06 .!.:
Ayh çok sevindim yaşasın en büyük takım, 1. takım

siderolites · 2 Aralık 2016

Kızlar 21 günde 21 kilo adlı bir detoks kitabı varmış yeni duydum okuyan var mı???

derinsu06 · 2 Aralık 2016

Bugünkü menüm;

Dişim den dolayı sabah yok,
13.00 gibi sadece 4 çatal beyaz peynir

Öğle 14.00; yarım tabak patlıcan kebabı, yarım kase yoğurt, 2 dilim ekmek

Akşam 19.00; bir tabak zeytinyağlı bezelye, bir kase yoğurt

Su çok içemedim 1 lt zor içmişimdir ama yatana kadar 2 lt yi bulurum

Yürüyüşte fire yok, 50 dk yürüyüş

siderolites · 2 Aralık 2016

Bugün ki menüm çok beğendim ben :)
Kahvaltı:1 muz 1 bardak süt
Öğlen :tonbalıklı salata (bol dereotu domates 2 kaşık mısır 4 kaşık makarna )
Ara:3 kuru incir
Akşam:2 büyük kase yoğurtlu müsli
(Yoğurt 6 kaşık müsli göz kararı koydum 5 tanede kuru kayısı ekledim 5 tanede badem )
Bol su bol bitki çayı :)

jun_misugi · 2 Aralık 2016

Herkese tesekkur ederim. kacinci olmusuz peki o belli mi?
Pamukcum istersen guzel tutan bi pogaca tarifim var.
Bugunku menum
Kahvalti 08.45
Yulaf kepegi ekmegi, 1 dilim peynir, salatalik, yesilcay
Ara 10.30
Sutlu kahve yarisini icebildim
Ara 14.00
1 avuc badem 1 muz
Aksam 19.00
Kiymali karnibahar yemegi, havuc salata

Spor sabah ve ogleden sonra olmak uzere 2 kez leslie ile 1 mil kucakta danayla. (Belimi agrittim galiba)
Su 2.5 lt yatana kadar 3 olur

asena_91 · 2 Aralık 2016

Bugünkü menüm
Sabah
3 dilim kadar yufka (75 gr)
1.5 dilim peynir
1 krem peynir
1 tk acısos
Salatalık maydonoz
Melisa çayı

Ara
6 yk yoğurt
3 hurma
3 ceviz
1/2 küçük nar

Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
3 yk et sote
4 yk taze fasülye kavurması
1 dilim yufka (25 gram)
1 su bardağı kefir

3 lt su
27 dakika bisiklet

jun_misugi · 2 Aralık 2016

P

asena_91 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
3 dilim kadar yufka (75 gr)
1.5 dilim peynir
1 krem peynir
1 tk acısos
Salatalık maydonoz
Melisa çayı

Ara
6 yk yoğurt
3 hurma
3 ceviz
1/2 küçük nar

Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
3 yk et sote
4 yk taze fasülye kavurması
1 dilim yufka (25 gram)
1 su bardağı kefir

3 lt su
27 dakika bisiklet

Asenacim daha once soran olduysa kusura bakma kacirmisimdir yufka dedigin nasil birsey oluyor?

obezzto · 2 Aralık 2016

bugünkü mönüm

sabah:haşlanmış yumurta , peynir , zeytin , domates , jambon , iki dilim ekmek

ara:yok

öğle :bir paket diet bisküvi

ara:yok

akşam :kapuska , yoğurt , iki dilim ekmek

su:1.5 litre
spor: yok

55olmakistiyorum · 2 Aralık 2016

Merhaba arkadaşlar ben de size katildim :) yarindan itibaren ne yedigimi ne spor yaptigimi yazacagim herkese kolay gelsin kilom 74.7 boy 160

asena_91 · 2 Aralık 2016

jun_misugi .!.:
P

Asenacim daha once soran olduysa kusura bakma kacirmisimdir yufka dedigin nasil birsey oluyor?

yok soran olmamıştı. İnce olarak açılıyor mayalı ekmeği biliyorsan ondan daha ince ve daha büyük. benim hassas terazim var orada ölçüyorum ekmeğin gramını. 1 dilim ekmek 25 g olması gerekiyormuş çünkü

asena_91 · 2 Aralık 2016

55olmakistiyorum .!.:
Merhaba arkadaşlar ben de size katildim :) yarindan itibaren ne yedigimi ne spor yaptigimi yazacagim herkese kolay gelsin kilom 74.7 boy 160

Hoşgeldinnn

asena_91 · 2 Aralık 2016

55olmakistiyorum .!.:
Merhaba arkadaşlar ben de size katildim :) yarindan itibaren ne yedigimi ne spor yaptigimi yazacagim herkese kolay gelsin kilom 74.7 boy 160

Hoşgeldinnn

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Nirvana

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Guru

Popüler Üye

Guru

Fit anne ^_^

Popüler Üye

Fit anne ^_^

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency