Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

cumbo .!.:

okuduuuuuuummmmmm
1 kilo mu vericezzzz yihhuuuuuuu tutmayınnn bizzzzziii açılın uleeennnnnnn 1 . takım geliyooooo:lepi:kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

aynennn canımm bıde aranızdan ıkı tane koc secıcem bu ıkı arkadasımız 1 hafta dıger arkadaslarına kocluk yapıcak tabe en cok kıloyu veren arkadaslarımız herhafta bı sonrakı etabın kocu olcak dıgerlerıde onun kuzusu olcak ve dedıklerını kuzu kuzu yerıne getırcekcekk

gecen haftadan en cokkılo veren arkadsımız merıspek bu haftakı ılk koc aadayımm


cumbocum sanada kocluk verıyorum bu hafta sende % olarak fazla kılo veren arkadsımızsın

umarım kabul edersın merıscımm

bu arada yine nöbetçiyim ve kuzum hasta ((((
sabah 2 kk beyaz peynir, 1 dilim kaşar peyniri, domates salatalık
öğle: 1 kase ezogelin çorbası, 1tane hasanpaşa köftesi, salata
ara 1nescafe
ara 1 elma
akşam yarım kase tutmaç çorbası, salata
şimdi 1 nescafe daha içiyorum
bugün hiç ekmek yemedim , bakıyorum dabaya az yemişim ama tok hissediyorum kendimi:lepi:

MakeUp .!.:

aynennn canımm bıde aranızdan ıkı tane koc secıcem bu ıkı arkadasımız 1 hafta dıger arkadaslarına kocluk yapıcak tabe en cok kıloyu veren arkadaslarımız herhafta bı sonrakı etabın kocu olcak dıgerlerıde onun kuzusu olcak ve dedıklerını kuzu kuzu yerıne getırcekcekk

gecen haftadan en cokkılo veren arkadsımız merıspek bu haftakı ılk koc aadayımm


cumbocum sanada kocluk verıyorum bu hafta sende % olarak fazla kılo veren arkadsımızsın

umarım kabul edersın merıscımm

Genişletmek için tıkla...

tabiki şekerim,diğer arkadaşlarda kabul ederse seve seve yaparım

cumbo .!.:

bu arada yine nöbetçiyim ve kuzum hasta ((((
sabah 2 kk beyaz peynir, 1 dilim kaşar peyniri, domates salatalık
öğle: 1 kase ezogelin çorbası, 1tane hasanpaşa köftesi, salata
ara 1nescafe
ara 1 elma
akşam yarım kase tutmaç çorbası, salata
şimdi 1 nescafe daha içiyorum
bugün hiç ekmek yemedim , bakıyorum dabaya az yemişim ama tok hissediyorum kendimi:lepi:

Genişletmek için tıkla...

oyyy sabahcısın yanıı allah kolaylık versın canım ee kuzunla kım ılgılenıyoo cok gecmıs olsun bu gecıs havalrı cocuklara hıc ıyı gelmıyo kıyamam cok gecmıs olsun

merispek .!.:

tabiki şekerim,diğer arkadaşlarda kabul ederse seve seve yaparım

Genişletmek için tıkla...

tamam eskı kocluk kuzuluk ılıskımıze yenı bı yapılandırm agıtırmıs olduk herkes bırbırnın kocu kuzusu olunca karısıyodu ortalık boylelıkle ıkı kocumuz var bıde ay sonunda en ıyı kocu secelım barıı koclar da hırslanmıs olur ay sonundakı secımdekı kocda kocun kocu olsun hahahahha manyadım eyceeedelikafadulden

kızlar isveç diyetini okuyordum.millet çok güzel kilolar vermiş acaba bende mi başlasam diye düşünüyorum.

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata



listeyi sizinlede paylaşıyım dedim.sizce yapılabilirmi.millet çok fazla kilo vermiş

merispek .!.:

tabiki şekerim,diğer arkadaşlarda kabul ederse seve seve yaparım

Genişletmek için tıkla...

koçççuuuumm benimmmmmmm

MakeUp .!.:

oyyy sabahcısın yanıı allah kolaylık versın canım ee kuzunla kım ılgılenıyoo cok gecmıs olsun bu gecıs havalrı cocuklara hıc ıyı gelmıyo kıyamam cok gecmıs olsun

Genişletmek için tıkla...

sağol canım babaannede kuzucum ,

merispek .!.:

kızlar isveç diyetini okuyordum.millet çok güzel kilolar vermiş acaba bende mi başlasam diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

ben 10 gün falan yapmıştım 3 kilo falan vermiştim , ama zorluyo bayaaa

kzlar ben sımdık cıkmak zorundayım sarj bıtıyo ok mcukkk

haşlanım ıspanak varya korkunçççç bişey öğğğkkkk bi çatal alıp gerisini çöpe atmıştım , onun yerine domatesle kavur daha iyi olur
bi de 2 dilim portakal suyu var ya o yanlış 2 desilitre mi ne öyle bişeymiş , hemen hemen 1 çay bardağı kadar falan
ama valla 10. günde bozmuştum zaten arada kaçamak da yaptım ben

ben 9. takım kaptanı olarak takımın yüz karası koca göbeklinin tekiyim kilo aldım bu hafta ama önümüzdeki hafta böyle olmayacak herkese söz veriyorum

cumbo .!.:

haşlanım ıspanak varya korkunçççç bişey öğğğkkkk bi çatal alıp gerisini çöpe atmıştım , onun yerine domatesle kavur daha iyi olur
bi de 2 dilim portakal suyu var ya o yanlış 2 desilitre mi ne öyle bişeymiş , hemen hemen 1 çay bardağı kadar falan
ama valla 10. günde bozmuştum zaten arada kaçamak da yaptım ben

Genişletmek için tıkla...

canım haşlanmış ıspanak,düşüncesi bile iğrenç geliyor.bide sonunda az kilo verirsem hayal kırıklığına ugrarım.herhalde ben yine ultra az yemeğe devam etcem.

make bnde okudum canım inşallah her hafta 1 kilo vermiş olarak gelicemmm =) inşallahhh =)
bugün annemee gidiyorum ama bişey yemycem bu sefer söz =)

yaa ben de şu dukan diyetine takıldım yapsam mı ki acaba, sadec meyve olmaması biraz zorlar ama denemek istiyorum , çevremde yapanlar var ve sonuçları çok iyi,

herkese günaydın kızlar..
ben dün hiç bir şey yemedim gr verememişim halbuki çok yediğim zamanlar veriyodum...
neyse 1 hafta evdeyiz bi düzen oturturuz inşallah....
sabah 8:00 de kalktım.. gece geç yatınca uyumuş kalmışım...
2 bardak ılık su 2 bardak soğuk su
1 elma yedim... şimdi kahvaltı yapacağım...
arkasından steppperda 400 adım çalışacağım...

merispek .!.:

kızlar 7. olmuşuz yani durumumuz kötü.bu hafta sıkı bir hafta geçirelim lütfen.unutmayın bizim bir amacımız var ve bizi yoldan hiç birşey çıkartmamalı

Genişletmek için tıkla...

sonuçlar nerede ki...

MakeUp .!.:

28 /29 ekım cuma gunune kadar ulasmanız gereken hedef kılonuz


makeup 74.0/ 73.0
teodase 74.9/73.9
jnaz 72.0 /71
giz3mmm 68.0/67
cumbo 62.0 /61
merıspek 82.7 ezgıılknur 77.4/76.4
mai beyaz 63.1 /62.1

Genişletmek için tıkla...

ayy hadi bakalım... düşücem 62 ye inşallah... yüzünü kara çıkarmıcam...:lepi:

MakeUp .!.:

gunluk olarak herkesın yapması gerekenler

1 saat yuruyus sartı yada leslı bacımla yuruyus 3 poınt
1 fıncann yesılcay
2 lıtre su
duzenlı uyku( bu benım ıcın hehehehe

Genişletmek için tıkla...

ben stepperda çalışıyorum o lesliden daha etkili...
2 fincan yeşil çay içiyorum günde...
2.5 litre de su...
ama düzenli uykum yok malesef.... 2 tane bebeğim var...

cumbo .!.:

bu arada yine nöbetçiyim ve kuzum hasta ((((
sabah 2 kk beyaz peynir, 1 dilim kaşar peyniri, domates salatalık
öğle: 1 kase ezogelin çorbası, 1tane hasanpaşa köftesi, salata
ara 1nescafe
ara 1 elma
akşam yarım kase tutmaç çorbası, salata
şimdi 1 nescafe daha içiyorum
bugün hiç ekmek yemedim , bakıyorum dabaya az yemişim ama tok hissediyorum kendimi:lepi:

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun kuzuna canım...

cumbo .!.:

yaa ben de şu dukan diyetine takıldım yapsam mı ki acaba, sadec meyve olmaması biraz zorlar ama denemek istiyorum , çevremde yapanlar var ve sonuçları çok iyi,

Genişletmek için tıkla...

şu 1 hafta et yenen diyet mi...fisfisfis

merhaba kızlarr
notebook um şimdilik evde yenisi gelene kadarda gitmez inşallah:)
bugün çok hastayım kızlarya felaket grip olmuşum kafamı kaldıracak halim yok ama dinlenecek vaktimde yok
dün akşam misafirlerim vardı gece 1 e geliyordu gittiklerinde. neti açtım ama sadece yazdıklarınızı okudum eşim hadi uyuyalım diyince alıntılarda uçtu gitti
make cim dediklerine katılıyorum hayatım ve ben varım
mai beyazcım stepper bende de var dediğin gibi etkili mi canım ? ben aldım ama hala duruyor bir köşede geçen sene hamile kalmadan önce almıştım hamile kalınca da kullanmadım hiç

cumbocum malesef ben öyle diyetlere sadık kalamıyorum
montininde kitabını aldım mesela yapılabilir gibi ama kararsızım hala

selam kızlar nöbet bitti evdeyim
sabah 1 sütlü bescafe içtim bişey yiyemedim
çğle yemeği kahvaltı gibi oldu artıkı 1 dilim ekmek 1kk peynir 1 domates 5 zeytin
çok yorgun ve uykusuzum , ama bebişim gelir birazdan azıcık kestiriyim bari
öpuyorum hepinizi

gunaydın hanımlar


dun gece yıne fılm ızledım ama sabahlamadımm ehehee yalnız yalanın ıcadı ısımlı fılmı ızledım kızlar yahu yalan olmasa ne garıp bı dunyada yasıycakmısız tavsıye ederımmm eglencelı ve tatlı bı fılmm


hımmmm ban agelınce 1 tane haslanmıs yumurta yedım 1 dılım ekmek ve bır elmaaa sımdılk bu kadar gecmıse bakıcam sımdıkk mcuk