Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

merispek · 3 Kasım 2010

kızlar bulduğum diyeti aynen yazıyorum;
sabah:2 dilim ekmek+5 zeytin+peynir+domates+salata+bol yeşillik+1 yumurta+çay yada kahve
aralarda:4 kayısı+1 çay bardağı yoğurt
öğlen:8 yemek kaşığı sebze yemeği+100 gram yoğurt+1 kepçe çorba+bol salata
aralarda:1 çay bardağı beyaz leblebi
akşamları:100 gram tavuk+100 gram yoğurt+2 kaşık makarna yada pilav+bol salata
aralarda:1 mandalina+1 elma
hep aynı saatlerde yemek yemeğe özen göstermiş.
2 saat aralıklarla yemek yemiş.
ara öğün alternatifleri:
1 çay bardağı leblebi
1 bardak ayran
1 bardak süt
1 elma
2 mandalin
1 portakal
1 havuç
1 bardak ılık su
1 paket çubuk kraker
4 adet kuru kayısı
2 yemek kaşığı kuru üzüm
100 gram yoğurt
2 adet galeta
kızlar diyeti aynen yazdım.bizim çok hoşumuza gitti.annemle bugün başladık.belki sizdeyapmak istersiniz

merispek · 3 Kasım 2010

kızlar ben öğlen haşlanmış tavuk göğsü ve 1 kase yoğurt yedim.diyetteki öğle ve akşam yemeklerini kafama göre değiştiriyim dedim.sabahtan beri keyif yapayım dedim;şimdi evi temizlemeye girişcem,sonra da 1 saat yürüyüş tabiki.

merispek · 3 Kasım 2010

kızlarrr ya nerdesiniz

Anka · 3 Kasım 2010

selam herkese.. dün geceden beri şalımla uğraşıyorum sonunda bitirdim... eee nasıl olmuş kızlarr....

cumbo · 3 Kasım 2010

jnaz .!.:
bide cumbocum bebekle ilgili bişey soracaktım sana
sen oğluna yürüteç aldın mı yada kullandı mı ? bizimki ayakta durmaktan hoşlanmıyor basmakta istemiyor alsam mı almasam mı kararsız kaldım

canım biz yürüteç almadık , eşim hep söylenir durur almadık o yüzden geç yürüdü diye

never mind · 3 Kasım 2010

merhaba kızlarrr
nedense bağlantımda bi problem var sabahtan giremedim öğleden sonrada evde değildim yeni geldik
bu sabah 7 gibi kalktım oğlum uyurken 3 mil leslie yaptım işlerimi hallettim
kahvaltıda k flesk içine kuru kayısı, yaban mersini ve kan üzümü doğradım
ara yok
öğlende misafirlikteydim ikram olarak keşkek yedim ,tatlının tadına baktım , yarım da haşhaşlı çörek zaten bi yandan oğlumla uğraşmaktan ne yediğimden de anlamadım
az öncede yarım kase yayla çorbası
beşi bir yerde çayımıda içtim
öğlen yediklerimden ötürü akşam bişey yemeyeceğim acıkırsam da k fleks yerim
cumbocum bende almayacağım diyordum ama oğlum hiç ayakta durmak yada yere basmak istemiyor belki alışır diyorum benimde eşim tutturdu alalım diye

never mind · 3 Kasım 2010

maibeyaz .!.:
selam herkese.. dün geceden beri şalımla uğraşıyorum sonunda bitirdim... eee nasıl olmuş kızlarr....

çok güzel olmuş mai cim ellerine sağlık

merispek .!.:
kızlar ben öğlen haşlanmış tavuk göğsü ve 1 kase yoğurt yedim.diyetteki öğle ve akşam yemeklerini kafama göre değiştiriyim dedim.sabahtan beri keyif yapayım dedim;şimdi evi temizlemeye girişcem,sonra da 1 saat yürüyüş tabiki.

afiyet olsun canım

merispek .!.:
günaydın kızlar.gününüz güzel geçsin.dün annemle yeni bir diyet keşfettik çok hoşumuza gitti.bugün başladık.inanın hiç aç kalmıyorsunuz.diyeti yapan kişi 90 kilodan 59 kiloya düşmüş.sabah 1 dilim ekmek,haşlanmış yumurta,5 zeytin,peynir ve salatalık yedim.2 saat sonra ara öğünler var.sizinle herşeyi paylaşcam.ayrıca hergün 1 saat yürüyüş ve 1 saat aerobik yapacağım.

eklediğin diyete baktımda canım çok sağlıklı ve dediğin gibi hiç aç kalmıyorsun inşallahh sende öyle verirsin

turkuaz_z .!.:
selam ben geldim nasılsınız

turkuaz cım sen gelmişsin ama kimsecikler yok muş malesef benimde nette problem vardı

Anka · 3 Kasım 2010

cumbo .!.:
canım biz yürüteç almadık , eşim hep söylenir durur almadık o yüzden geç yürüdü diye

canım yürümekle yürütecin hiç alakası yok.. biz oğluma almıştık ama o da geç yürüdü...13 aylıkken yürümüştü... rabbim ne zaman yürü derse ozaman yürür... zaten dr lar erkek çocuklarda pek önermiyorlar... bize dr umuz izin vermemişti ama ben yine de almıştım...

Anka · 3 Kasım 2010

merispek .!.:
kızlar bulduğum diyeti aynen yazıyorum;
sabah:2 dilim ekmek+5 zeytin+peynir+domates+salata+bol yeşillik+1 yumurta+çay yada kahve
aralarda:4 kayısı+1 çay bardağı yoğurt
öğlen:8 yemek kaşığı sebze yemeği+100 gram yoğurt+1 kepçe çorba+bol salata
aralarda:1 çay bardağı beyaz leblebi
akşamları:100 gram tavuk+100 gram yoğurt+2 kaşık makarna yada pilav+bol salata
aralarda:1 mandalina+1 elma
hep aynı saatlerde yemek yemeğe özen göstermiş.
2 saat aralıklarla yemek yemiş.
ara öğün alternatifleri:
1 çay bardağı leblebi
1 bardak ayran
1 bardak süt
1 elma
2 mandalin
1 portakal
1 havuç
1 bardak ılık su
1 paket çubuk kraker
4 adet kuru kayısı
2 yemek kaşığı kuru üzüm
100 gram yoğurt
2 adet galeta
kızlar diyeti aynen yazdım.bizim çok hoşumuza gitti.annemle bugün başladık.belki sizdeyapmak istersiniz

liste süpermiş...sen dene sonuca göre biz de deneyelim... valla ben bu hafta çok aç kaldım... gelecek hafta ben de kendime sağlıklı bi liste hazırlayıp uyulayacağım inşallah...

Anka · 3 Kasım 2010

jnaz .!.:
çok güzel olmuş mai cim ellerine sağlık

afiyet olsun canım

eklediğin diyete baktımda canım çok sağlıklı ve dediğin gibi hiç aç kalmıyorsun inşallahh sende öyle verirsin

turkuaz cım sen gelmişsin ama kimsecikler yok muş malesef benimde nette problem vardı

teşekkür ederim jaleciğim...

never mind · 3 Kasım 2010

maibeyaz .!.:
canım yürümekle yürütecin hiç alakası yok.. biz oğluma almıştık ama o da geç yürüdü...13 aylıkken yürümüştü... rabbim ne zaman yürü derse ozaman yürür... zaten dr lar erkek çocuklarda pek önermiyorlar... bize dr umuz izin vermemişti ama ben yine de almıştım...

ne bileyim canımya bende çok kararsız kaldım tabii vakti zamanı gelince bizimkide yürüyecek ama ben çok aceleyim sanırım
erkek çocuklarında önerilmediği için tedirginim bende

maibeyaz .!.:
teşekkür ederim jaleciğim...

rica ederim canımm
bir arkadaşım bendeki havluyu görüp aynısından istemişti bende tamam dedim ama hiç elime alasım yok

megilara · 3 Kasım 2010

herkese ii akşamlar
bugün yediklerim
sabah 2dilim kepek ekmek - ince light kaşar ve yeşil çay
ara 1 yeşil elma
öğlen burger chicken royal menu(dermişimmmmm)öğleyi atlamak zorunda kaldım,dişçide
işim vardı((
akşam 1 tabak pırasa

cumbo · 3 Kasım 2010

maibeyaz .!.:
canım yürümekle yürütecin hiç alakası yok.. biz oğluma almıştık ama o da geç yürüdü...13 aylıkken yürümüştü... rabbim ne zaman yürü derse ozaman yürür... zaten dr lar erkek çocuklarda pek önermiyorlar... bize dr umuz izin vermemişti ama ben yine de almıştım...

biliyorummmmmm ama eşim dandiği bilmiyor işteee
bacak kasları gelişmez demişti bizim dr umuz da almadık o yüzden , ebnim oğlum hepten tembeldi zaten emeklemedi de ....

cumbo · 3 Kasım 2010

2 gündür dukasn diyetini yapıyorum meyvesizlik zorluyor ama iyi gidiyor en azından açlık çekmiyorum hiç sabah tartılıcam bakalım akşama haber veririm size
sabah 2 yumurta , light peynir,
öğle 4 tane köfte , 1 bardak yoğurt
akşam 2 ızgara tavuk (incik) light peynir cola zero
2 kupa yeşil çay , yaklaşık2.5 lt su

cumbo · 3 Kasım 2010

megilara .!.:
herkese ii akşamlar
bugün yediklerim
sabah 2dilim kepek ekmek - ince light kaşar ve yeşil çay
ara 1 yeşil elma
öğlen burger chicken royal menu(dermişimmmmm)öğleyi atlamak zorunda kaldım,dişçide
işim vardı((
akşam 1 tabak pırasa

mmmmmmmmmmmmm bayılırım pırasaya .. afiyet olsun

merispek · 3 Kasım 2010

maibeyaz .!.:
selam herkese.. dün geceden beri şalımla uğraşıyorum sonunda bitirdim... eee nasıl olmuş kızlarr....

canım çok güzel olmuş.ellerine sağlık

merispek · 3 Kasım 2010

jnaz .!.:
merhaba kızlarrr
nedense bağlantımda bi problem var sabahtan giremedim öğleden sonrada evde değildim yeni geldik
bu sabah 7 gibi kalktım oğlum uyurken 3 mil leslie yaptım işlerimi hallettim
kahvaltıda k flesk içine kuru kayısı, yaban mersini ve kan üzümü doğradım
ara yok
öğlende misafirlikteydim ikram olarak keşkek yedim ,tatlının tadına baktım , yarım da haşhaşlı çörek zaten bi yandan oğlumla uğraşmaktan ne yediğimden de anlamadım
az öncede yarım kase yayla çorbası
beşi bir yerde çayımıda içtim
öğlen yediklerimden ötürü akşam bişey yemeyeceğim acıkırsam da k fleks yerim
cumbocum bende almayacağım diyordum ama oğlum hiç ayakta durmak yada yere basmak istemiyor belki alışır diyorum benimde eşim tutturdu alalım diye

canım afiyet olsun. arada böyle kaçamaklarda yapmak gerek.

merispek · 3 Kasım 2010

kızlar akşam karnıbahar haşlaması,1 kase yoğurt ve 1 kase çorba içtim.benim durumumu biliyorsunuz ocağın 17sine kadar kilo vermem lazım.gece rüyamda erkek arkadaşımı gördüm.ankaraya geliyodu ve beni zayıflamamış görüyo ve çok bozuluyordu.çok kötüydü kızlar.çoooook kötü

merispek · 3 Kasım 2010

kızlar nerdesiniz yaaaa

MakeUp · 4 Kasım 2010

ıyı geceler kızlar bogazım cok fena sısmıs hafıf atesım var o yuzden oek bugunnete gıremedım yarın daha ıyı olmaya calısıcam muckkk

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Eklentiler

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

onelife,onesoul,onelove..

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency