valla 2 2 buçuk aydı galiba sabah kalkınca elma yiyodum abartmadan kalvaltı yapıyodum acıktıkca elma yedim hep ama yamaklardande hep yedim günlük düzenli olarak 1 saat bisiklet sürdüm tel cepte kulaklık kulakta hareketli müzük hızlı hızlı sürdüm çok faydasını görüyodum ki hamile kaldım:26: ama şimdi bisiklet süremiyorum ama yarın platese başlıyorum mekik ip ve diske devam tabi
aa cokıyımıs canım demek 2 bucu ay haa gunde 1 saat de ıyıms bende 1 saat elıptık bısıkletle yapıyorum umarım faydası olur yuuryuslerı bıraktım canım pek dısarı cıkmak ıstemıyo onunyerıne acıyom pc den bı dfılm ohh 1 saat bısıklte yapıyorumm bı an once kılo vermek ıstıyorum artık takım kaptanı olaak zayıf olarak sızı motıve etmek ıstıyorumm
geldım gıtmıısn
herkese günaydın kızlar...
gece gelmiştim baya yazışmışsınız...
bir sürü alıntı yapıp mesaj yazmıştım ama gönderemeden elektrikler kesildi...
kızlar ben dün yine çok kötü oldum...
uzun zamandır karbonhidratlı şeylerden uzak duruyordum
dün ben msnde lak lak ederken eşim geliverdi
daha yemek yapmamıştım
biz de makarna yapalım dedik...
ben 1 kaşık aldım benim insülin direnci yine açığa çıktı
bi kaşık iki kaşık derken 1 tabak makarna yedim
sonra yine şekerim yükseldi uyku bastırdı sinirlerim artıı çok fena oldum...
ne zamandır iyiydim ne güzel yaa...
bi daha asla yemicem...
bu arada kızlar bu gün benim doğum günümmüş
yeni farkettim
habire mesaj geliyo..
yoksa hiç haberim yoktu...
ooooo ne güzell dogum günün kutlu olsun canımmm
inşş yaşın ugurlu gelir ve kiloların çifter çifter gider sevinirsin
sana ailen ve sevdiklerinle uzunn mutlu huzurlu ve çıtır ömür dilerimmmmm
bu arada kızlar bu gün benim doğum günümmüş
yeni farkettim
habire mesaj geliyo..
yoksa hiç haberim yoktu...
yazık kızcağıza 10 dk ya gelirim demişin 1.5 saatte gelmişin...
mrblarr nasılsınz bakemmm bende eh işte bide rahat nefes alsam rahatlıcam
gelelim ne yedim ne içtim ve ne spor yaptımmm
sabah kahvaltı 6-7 kare peynir 1 buçuk kadar domates birazda ekmek
ara bol bol su şimdiden 1 buçuk litre oldu dahada içiyomm
sporlar şimdiden 200 ip
200 disk
100 mekik
50 çaprazz mekik yaptım
çoçukları uyuttum şimdide plates yapcammmm inşş kas olmasda kilolarım giderr
hay masallah annem bende yenı kalktım bısıklet yapcam sımdıkkk
dun gec ıcın kusura bakma pc nın sucu benım dellll
mum da koycektım ama baya yaslanmısın sen o kadar mum la masrafa sokma benı
ıyı dogdun kuzumm
sağol canım elcezlerine sağlık.... bi kerem ben senden gencim...
merhaba kızlarrr
anca gelebildim valla
sabahtan kahvaltıyı dışarda yaptık açık büfeydi ama abartmadım valla:)
yarım yumurta, 1 kk beyaz peynir, çeyrek domates, 1 dilimde el açması börek yedim 2 çay bardağıda açık çay
arkadaşlar çok şaşırdı envai çesit tatlı tuzlu hamurişleri vardı hiçbirinden almadım
giderken 20 dk yürüdüm ama bebek arabasıyla yavaş bi yürüyüştü dünüştede çarşı işlerimi hallettim hazır çıkmışken grip aşımıda olayım dedim. aşımıda yaptırdım geldik
2 idi eve girdiğimizde oğlumla ilgilendim çorbasını içirdim
1 tane mandalina yedim açtım pc yi:)
oğlum uyuyunca da 3 mil leslie yapacağım ama ayaklarım ağrıyor valla akıllı ben topuklularla çıkarsam olacağı buydu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?