Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Xeroderma_pig · 26 Aralık 2017

Mirafatos .!.:
Akşam: fırında Çipura ,salata,üzerine az tahin dökülmüş ceviz ile çay
(karatay balığın üzerine tahin yiyin diyor)

kondisyon bisikleti 45 dk bugün de toplamda 1.5 saat yapmış oldum

Güldürdün beni
Dayanağım sağlam diyorsun yani karatay dedi

Xeroderma_pig · 26 Aralık 2017

Menüm;
Kahvaltı dil peyniri 2 kuru hurma 5 badem
Ara 1 mandalina
11:30 gibi duramadım 1 haşlanmış yumurta yedim
Öğle etli nohut ev turşusu 2 glutensiz pirinç patlağı
Ara 1 kupa kahveli süt 10 badem
Ara 3 tam ceviz gene duramadım 2 dilim taze kaşar ve 10 adet tuzsuz fıstık ekledim.
Akşam doyana kadar sebze çorbası 2 glutensiz pirinç patlağı
Ara 1 muz 1 bitki çayı yaparım

2.5 lt su yürüyüşte sadece okula gidip geldim

blonde ambition · 26 Aralık 2017

Xeroderma_pig .!.:
Güldürdün beni
Dayanağım sağlam diyorsun yani karatay dedi

evet karatay hoca sayfasindada yayınladı vucuttaki zehirleri yok eden tek besin diye ve protein oranı çok yüksek diğer yararlarını da uzuun uzun yazms balikta bulunan ağır metalleri vucut atsin diye çinlilerde tahin sık kullaniyor karatay da balık üstüne tahin helvası yiyin der ama ben helvadansa diyette saf tahin daha iyi olur diye düşünüyrm cevizi bir kaşık tahin ile karıştırıp yedim

YesilinBuyusu · 26 Aralık 2017

Kızlar beni durduruuun canım tatlı istiyoooo

blonde ambition · 26 Aralık 2017

YesilinBuyusu .!.:
Kızlar beni durduruuun canım tatlı istiyoooo

yeme canım yazık olur emeklerine hemen kendine gel su içkendini tutamiycak gibi olursan gunkurusu yada fındık fıstık at ağzına ama yasaklardan asla yeme aman aman

senasu1 · 26 Aralık 2017

Kahvalti. Menemen kucuk dilim peynir zeytin iki dilim ekmek.
Ogle bir cigkofte durum ayran corba.
Aksam taze fasulye bir dilim borek corba.
2 litre su yarim saat yuruyus 20 dk basen egzersizi lastikle

Xeroderma_pig · 26 Aralık 2017

Mirafatos .!.:
evet karatay hoca sayfasindada yayınladı vucuttaki zehirleri yok eden tek besin diye ve protein oranı çok yüksek diğer yararlarını da uzuun uzun yazms balikta bulunan ağır metalleri vucut atsin diye çinlilerde tahin sık kullaniyor karatay da balık üstüne tahin helvası yiyin der ama ben helvadansa diyette saf tahin daha iyi olur diye düşünüyrm cevizi bir kaşık tahin ile karıştırıp yedim

Afiyet olsun canım
Bilgiden şüphe etmedim söyleme tarzın hoşuma gitti

Xeroderma_pig · 26 Aralık 2017

YesilinBuyusu .!.:
Kızlar beni durduruuun canım tatlı istiyoooo

Kuru hurma var mı ye 2 tane yanında da sıcak süt

YesilinBuyusu · 26 Aralık 2017

Xeroderma_pig .!.:
Kuru hurma var mı ye 2 tane yanında da sıcak süt

Evde olmasın da yemeyeyim diye almadım. Yine başım tuttu ya offf.

blonde ambition · 26 Aralık 2017

Xeroderma_pig .!.:
Afiyet olsun canım
Bilgiden şüphe etmedim söyleme tarzın hoşuma gitti

estafurullah canım benim yasak sanılmasın diye şey ettimde ben ceza almayalım dimikaçamak yapmakdan ödüm kopar oldu

magickk · 26 Aralık 2017

Mirafatos .!.:
afiyet olsun canım bende mercimekli borekden denemek istiyorum ilk firsatta ama karnabagardan börek,kısır ve pizza hepsini daha önce denedim hepside güzel oluyor ben günlük belirtmiyorum ama hergün 2lt su da içiyorum haberin olsun takım eşim

Tabi canım su belirtmeye gerek yok ben niye belirtiyorum onu düşündüm bir an evet bu sağlıklı besinleri denemek lazım ben mercimek böreğini hiç beğenmedim ya ama karnibahara bayıldım pizzayada bir ara mercimek ünlü yaptım super oldu tabi sonuçta işlenmiş ama nefsi durdurmak adına 1 kereydi zaten birde kurufasulyeden börek oluyomuş onu deneyeceğim

berceste_ · 26 Aralık 2017

Sabah 6 zeytin çay acelem vardı
Öğlen
Köfte salata disardaydim
Aksam
Pirzola salata mercimek çorbası
Çay çekirdek 5 badem 3 hurma

Xeroderma_pig · 26 Aralık 2017

zms rainbow nerelerdesin canım?

caroline84 umarım herşey yolundadır.

zms rainbow · 27 Aralık 2017

Xeroderma_pig .!.:
zms rainbow nerelerdesin canım?

caroline84 umarım herşey yolundadır.

hastaliklarla ugrasmaya devam simdi dr atesle ugrasiyoz birde ustune bende grip gibiyim .. moralim cok bozuk zayiflamam durdu belki burdan cikadabilirim

Xeroderma_pig · 27 Aralık 2017

zms rainbow .!.:
hastaliklarla ugrasmaya devam simdi dr atesle ugrasiyoz birde ustune bende grip gibiyim .. moralim cok bozuk zayiflamam durdu belki burdan cikadabilirim

Ara verirsin kendini iyi hissedince toparlanınca gene gelirsin. Hem hastalık hem okul işi üst üste geldi.
Bıraktığın sürede burayı ipleri kaçırmamaya çalış.
Olur öyle arada kilo verme gitmez yolunda

blonde ambition · 27 Aralık 2017

kızlar yılbaşında diyeti aynen devam ettirecekmisiniz?

Zehra_mda · 27 Aralık 2017

Bugünkü menüm
Sabah
1 kase haşlanmış limonlu karnıbahar brokoli havuc
Ara
1 su bardağı kefir
1 hurma 3 fındık 3 badem 3 kaju 2 ceviz
8-10 kuru kara üzüm
Öğle
3 kaşık Meksika fasulyeli patates salatası
1 ısırık kurabiye
1 ısırık soğanlı ekmek
2 parmak büyüklüğünde pizza
Bunların hepsi ev yapımıydı tatlarına baktım sadece

Akşam
1 kupa sütlü nescafe
Azcık turşu suyu
1 salatalık turşusu
1 kase yoğurtlu karnıbahar brokoli havuc (haşlanmış)

2 litre su
Spor 9668 adım 30-40 dk civarı yürüyüş.

Bugün çok keyifsizim.

zms rainbow · 27 Aralık 2017

Xeroderma_pig .!.:
Ara verirsin kendini iyi hissedince toparlanınca gene gelirsin. Hem hastalık hem okul işi üst üste geldi.
Bıraktığın sürede burayı ipleri kaçırmamaya çalış.
Olur öyle arada kilo verme gitmez yolunda

ya kilom sabit olsa yine raziyim ama artiyor yavas yvas tarti surekli yerde dururdu tartilmiyayim diye kaldirdim baaya takinti haline getirdim .. evde kaldiyinca bu sefer spor salonunda zirt pirt cikiyorum

YesilinBuyusu · 27 Aralık 2017

Mirafatos .!.:
kızlar yılbaşında diyeti aynen devam ettirecekmisiniz?

Ben aylık cips ve tatlı hakkımı yılbaşına ayırdım. Aslında regl de denk gelse süper olacaktı ama erken oldu napalım. Zaten gurbettiyz kimse yok sap gibi oturucaz evde kös kös hiçbişey yiyip içmezsemde bunalıma girerim valla. Ben kalabalık bi ailede büyüdüm. Doğum günüm de 2 ocak yıllarca yılbaşında benim doğum günümü kutladık. Oyunlar oynadık. Üzülüyorum zaten birde diyet miyet yapamam o gün.

YesilinBuyusu · 27 Aralık 2017

Kızlar günaydın ya yumurta yemek istemiyorum kahvaltıya ne önerirsiniz ?12.30 gibi yiyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

👣12.07.2021👣

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Nirvana

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency