Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

benım su dakıkadan ıtı baren buraya ugrayacak yuzum yok ne yeıdgımıde yazmıycam nasıl obur bır canavara donustugumu ve hala gergın bı sekılde canımın cıkolata ıstedıgınıı olsa bı koca pastayıda yıyecek kadar sınırlı oldugumu hıc anlatmıycem en ıyı sı ben bugun bıraz erken yatım zaten olan oldu bu aksam karnım ramazan davulu gıbı oldu









bu arada maıcım ya sımdı haberlerdede gordumm cok gecmıs olsunn allah sabır versın aılelerıne


ve teo cum sızın unı de karısmıs bacım ısleteme ıktısat vardı eskıden olayın oldugu yerde bıde ıkı senelık okullar vardıı sok oldum yazık be bı cocugumuzuda orda kaybetmısızz

zaten ben bu genclerı bu sekılde dusunce ve goruslerı savunma yollrını ogreten zıhnıyetten nefret edıyorum herkes dusuncesını keske sıddet olmadan analatabılse keskeee
 
:94:slm kızlar nasılsınız makecim sıkma canını bi günlük olmuş dicem ama bugun çarsamba ve tartıya az kaldı bence 1 saat yapmışsın bis. en az yarım saaat daha yap yediklerin için:94:
maicidden çok üzüldüm allahım ailelerine sabır versin allahım eşininde yardımcısı olsun başınızdan eksik etmesin
saficim ne güzel gitmişsin diyetisyene inşş degerlerin normalleşir ve verirsin o kilocukları
 
Son düzenleme:
makecim hayırdır.zaten az girebiliyorum her girdiğimde mutlaka kaçamak yaptığını görüyorum.nedir durumlar.yosa sende mi tatlıkoliksin itiraf et.olmuyor böyle sana bi danışman ayarlamak lazım
 

canım yaaa ben bırıne sınır oldummu yemekden cıkarıyom hırsımı olsunn hersey daha bıtmedı ama bu hafta kılo veremedım ben onu bılıyorumm sadce


bu arada ben gı dıyetıne baslıyorumm glısemık endeks dıyetıı




Şu belirtiler varsa düşük Gİ’li beslenin

* Tatlıya aşırı istek duyuyorsanız, tatlı krizleri (dondurma, çikolata...) yaşıyorsanız
* Unlu karbonhidratlardan (kek, börek, çörek, simit, pasta, açma, poğaça, pizza, makarna) fazlaca hoşlanıyorsanız
* Tatlı ve karbonhidrat yedikten sonra günün geri kalan kısmında iştahınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız ve/veya 1-2 saat sonra yorgun düşüyor uyukluyorsanız ve/veya özellikle bedeninizin üst kısmında terleme atakları yaşıyorsanız ve/veya anlama, öğrenme, konsantre olmada zorlanıyorsanız
* Bel çevreniz kadınsanız 84, erkekseniz 94 cm’den genişse ve/veya bel-kalça oranınız erkekseniz 0,9’dan, kadınsanız 0,8’den fazlaysa
* Tatlı yedikten sonra kalp çarpıntılarından yakınıyorsanız
* Geceleri terlemelerle uyanıyorsanız
* Vücudunuz su toplamaya eğilimliyse, çok sık su içme ihtiyacı duyuyorsanız
* Aç kaldığınızda panik atak benzeri nöbetler yaşıyorsanız, düşük glisemik indeksli beslenmenizde fayda olabilir
 
kızlar ben sabah 2 haşlanmış yumurat 1 dilim ekmek çok az peynir yedim.öğle haşlanmış tavuk göğsü,1 kase yoğurt.akşam haşlanmış tavuk butu(2 tane)ve 1 dilim ekmek yedim.bu kadar tavukdan sonra yakında yumurtlıcam.sabah 830dan beri yeni oturdum .canım hiç birşey yemek istemiyor.üzüleyim mi sevineyim mi bilemedim
 
merispek .!.:
makecim hayırdır.zaten az girebiliyorum her girdiğimde mutlaka kaçamak yaptığını görüyorum.nedir durumlar.yosa sende mi tatlıkoliksin itiraf et.olmuyor böyle sana bi danışman ayarlamak lazım
Genişletmek için tıkla...

ay cok ıyı olur canım bı danısmanım olsaa

yok canım tatlı yemedım ekmekde yemedım sadce porsıyonu abarttım olay buu
 

ay canım benım yaa ne guzel et yıyebılıyosun ben hıcc yıyemıyorum boyle balık harıcınde cok zor afıyte olsun ee bu saattede canın bısey ıstemesın tatlım be
 

canım diyet listen çok güzel.buna uyarsan bence çok güzel ve sağlıklı kilo verirsin.işallah değerlerin en kısa zaman da düzelir.
 
MakeUp .!.:
ay cok ıyı olur canım bı danısmanım olsaa

yok canım tatlı yemedım ekmekde yemedım sadce porsıyonu abarttım olay buu
Genişletmek için tıkla...

şekerim ben senin danışmanın olurum.benim canım bu saatte değil hiç bir zaman hiç birşey yemek istemiyor.sadece tansiyonum düzelsin diye yemek yiyorum
 

hımm anladım canımmmm bende de var ondan yaaa siniri abur cuburdan çıkarıyorum hemde çok evde ne bulsamm tıkınıyodum ama artık dikkat etmeye çalışıyorum
iyimişş aynı belirtilerin bir kısmı bendede varrr bende mi başlasam neee
 

ben dede aynı belırtıler var dıyetıde cok saglıklı baslıyalım ıstersenn benn baslıyom yrn
 

canım bişey sormak istiyorum.birine kızıp yemek yiyince mutlu mu oluyorsun yoksa bu anlık bir mutluluk mu?bende önceden böyleydim artık kızınca yada öfkelenince başka şeyler yapıyorum.kızlar insan çok çabuk kilo alıyor ama o kadar çabuk veremiyor.bence biz sadece kendimize yapıyoruz.makecim sadece sana değil di yazdıklarım ne biliyim.bence yapılabilecek en büyük kötülüğü biz kendimize yapıyormuşuz gibi geliyor
 

canım ben suursuzlasıyorum o an yanıı ofkemı kontrol altında tumam ıcın yemege sarılıyorumm kendıme yaptıklarım ama suursumu yenıden kazanınca ıs ısten gecmıs oluyoo
 
kızlar bence yemek yemek bir kültür.sadece bizim kültürümüz biraz fazla gelişmiş.önceden biz dışarda arkadaşlarla yerdik,ben eve gelip yine yemek yerdim.oturup konuştuğumuzda onlar bi daha asla bişey yemezlermiş ve dışarada yiyecekleri için sabah kahvaltıda yapmazlarmış.valla hayat akıp gidiyo ben kilolu olduğum son üç senedir fotoğraf bile çektirmedim.iğrenç çıkarım diye.artık ders alıyorum.önceden bu hayatta beni yemek yemek kadar mutlu eden başka bişey yok derdim meğersem kendimi kandırıyormuşum.ayyyyy çok itirafda bulundum.ne dertliymişim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
  • Kilitli
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
dr_yad
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
598
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
1K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…