Aynen yemedim canım birde bana sor ama
Aynen yemedim canım birde bana sor amaBaklava börek alsam yememissisin oh sarmayi 4 5 tane taninda yogurtla oneriyorlar.
sağol canım desteyin için çok güzel morel verdin gerçekten doğru söylüyorsun çok haklısın ben biraz stres yaptım sinirlerim bozuldu galiba çünkü sabah yedik içtik ustune çay kahve su derken şu saatte insanin kilosu cazla çıkıp sabah daha az çıkar mesala ama ben tartiliyorum sabh aç karnina tuvalet sonrası çıktığım kilo ile aynı cikiyorum bu nasl oluyor kaç kez oldu bu aksma rakam bu ise sabaha az cikicam diyorum sabah tartida yine aynı psikolojimi bozdu bu tartı bozuldumu acaba anlamadım ki benCanım sen ilk hafta baya vermistin diye hatırlıyorum. Sen böyle düşünürsen @caroline84 ne yapsın haftada 300-400gram veriyor ama bırakmıyor. Niye boşa gitsin yaptığın spor kilon asagi düşmese de vucudun sikilasmistir incelmissindir. Birde ilk baslarda çok hizli kilo veriliyor bi sure geçince metabolizma yavaşlayabiliyor. Ben sırf 1.5 günümü aç geçirdiğim halde geçen hafta +300 çıktım olabiliyor böyle şeyler.
çok haklısın canm düşüş göremeyince ben takıntı yaptım psikolojim bozuldu resmen sabah akşam tartilir oldum kendimi tutamiyorum çok haklısın aslında randevumda yarın akşam 6'daHaftada 1 sefer öneriliyor canım bide cumata çok var diyetisyen randevun be zaman?
çok haklısın işte insar ister istemez bazen giriyor böyle düşüncelere sabahda mesala ben yemiycem zorla götürdün diye kızdım eşime ne yedinki zaten hiç bir şey yemedin iyice abartiyorsun millet neler yiyor diyette dedi oda bana çok sıkıyosun diyor bende etkilendim galiba bide tartida fazla çıkınca iyice stres filan yaptımSen baskasi degilsin sensin sen niye kendini baskadiyla kiyadliyorsunki???
benim psikolojim iyice bozuldu kızlar bugün kendime izin veriyorum belki biraz stresimi atarım gerginligim gider bu gerginlikle oturup salata yiyemiycem ve diyeti birakmayida asla düşünmüyorum onun için en iyisi bugün kacamagi abartmadan aksmda sevdigim biseyler yiycem bu gunluk ara vermiş gibi olucam yarın da diyetisyen ile görüşüp olculup tartilip listemide karar verip tekrar yarın tam gaz sil baştan basliycam bugün girmiycem buraz kendimi toparliyim bu stres ile olmaz çünkü sinirleim bozuldu
kızlar kaçmakla olmayacak ben sabahki serpme nahvaltidan itibaren yediklerimi yaziyim en iyisi
Kahvaltı: bol çay, 1 yumurta,az domates ve peynir ve zeytin çeşitleri buraya kadar sorun yok,bir tatlı kaşığı saralle ve yarım simit digerlerinden tatmadim kahvaltı üstüne de sütlü kahve içtim
Akşam: lahmacun,ayran bu karataya uygun amaçayın yanında çok ince bir dilim frambuazli chess kek
yasaklar bulunan menum bu
Canım olsun arada insaniz sonuçta geçen haftada ben izin verdim kendime mutlu da oldum önemli olan o yarın sil baştan başlarsınbenim psikolojim iyice bozuldu kızlar bugün kendime izin veriyorum belki biraz stresimi atarım gerginligim gider bu gerginlikle oturup salata yiyemiycem ve diyeti birakmayida asla düşünmüyorum onun için en iyisi bugün kacamagi abartmadan aksmda sevdigim biseyler yiycem bu gunluk ara vermiş gibi olucam yarın da diyetisyen ile görüşüp olculup tartilip listemide karar verip tekrar yarın tam gaz sil baştan basliycam bugün girmiycem buraz kendimi toparliyim bu stres ile olmaz çünkü sinirleim bozuldu
evet onları yemedim patatesmis, borekmis o tarzlara elimi surmedim sadece simit ten aldım onunda böldüm yarısını yedim bide çikolata ozlemisim diye az saralleden aldım ama bal,reçel çeşitleri ,pekmez gibi tatlılarada hiç bulasmadim çayım kahvem de zaten her zaman ki gibi şekersiz yani kaçamağı abartmadim ama diyetede uygun olmadıBence çok bişey yok ben açık büfeye gitsem patates yemeden börek yemeden kalkmam o yüzden bi süre gitmiyorumve bu ayki kaçamak hakkımı öyle kullanıcam. Canım sen eritirsin bunları hiç dert etme.
insllah canm inslh bir mucize olsada diyetisyen kilom güzel çıksa senin tartin bozulmus dese ne güzel olurCanım olsun arada insaniz sonuçta geçen haftada ben izin verdim kendime mutlu da oldum önemli olan o yarın sil baştan başlarsın
Benim eşim olsa elimden almayı birak daha çok ye diye ısrar eder şanslısın bu konudaDün gerçekten çok moralim bozuldu 1 gün yiyoruz 1 haftaya mal oluyor ve mecburi ydim yani kaçamak yapmak için yiyecek olsam çok daha yemek istediklerim vardı benim. Ne kadar fazla çıktım tahmin edemezsin. Bu hafta ayran detoksu yapacaktım ama vazgeçtim o kurtarmaz. Patates yoğurt detoksu yapıcam. Dün cips aldım çikolata aldım valla bırakmıştım artık lanet olsun dedim yani ama hem sizin söyledikleriniz engel oldu hemde eşim elimden aldı da öyle durdum.
Okadar abartı bişey yok kasma kendini mutlu ol yemedim farzet gerisini metabolizma halleder.kızlar kaçmakla olmayacak ben sabahki serpme nahvaltidan itibaren yediklerimi yaziyim en iyisi
Kahvaltı: bol çay, 1 yumurta,az domates ve peynir ve zeytin çeşitleri buraya kadar sorun yok,bir tatlı kaşığı saralle ve yarım simit digerlerinden tatmadim kahvaltı üstüne de sütlü kahve içtim
Akşam: lahmacun,ayran bu karataya uygun amaçayın yanında çok ince bir dilim frambuazli chess kek
yasaklar bulunan menum bu
Benim eşim olsa elimden almayı birak daha çok ye diye ısrar eder şanslısın bu konuda
desteğin için çok sağol canm iyiki varsınız kendime geldim iyiki bari günü de erken kaptmistim bide sizin motivenizden sonra biraz önce kalkıp 30 dakika dans ettim çok iyi oldu bu arada benim eşimde aynı ben sabah kahvaltıya götürdü diye kızıyorum oda yarım simidide yemiyceksen yaşama artk bu ne diyet bu kadar abartilitmi sana yazık değilmi yiceksin diye kızıyor banaOkadar abartı bişey yok kasma kendini mutlu ol yemedim farzet gerisini metabolizma halleder.
Ugrarim canim senin saglik sıkıntın olmasa cok guzel verirsin azimlisin de masallah dert etme.. ben burayi 60.5 biraktim sporu da biraktim 2 ayi gecti yeme duzenim ayni ama şu an 59.2 yim cok şükür.Sağol canım teşekkür ederim.
Ara uğra Sen bana çok ilham oldun.
@sahgull kapttanimdanda bi davet geldi yeniden öyle başladım.
bende bugün bisiklet yapmadım canm arada kasları dinlendirmek gerekli zatenAkşam yemegim et döner salata az turşu ayran Spor yok dinlendim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?