Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

blonde ambition · 15 Ocak 2018

YesilinBuyusu .!.:
Her öğün patates olmuyor zaten canım bazen sadece yoğurt yiyorsun. O küçük kaçamaklar kadar zararlı değil bence. Uzun süreli yapacak olsam dediğin doğru ama bu kısa süreli bi detoks su kaybetmiyorsun bağırsaklar temizleniyor sadece. Zaten bolca su içiyorsun. Su kaybı olsa bıraktıktan sonra hemen alırsın ama dediğim gibi almıyorsun yapan hiçbir tanıdığım da geri almadı. Teşekkürler tavsiyeleriniz için

tabi ben viraz düz mantık kendi üzerimden düşündüm genelde kaçamağım karbonhidrat alamk oluyor ya onuda öyle abartmiyorum zatn karbonhidrat su tutulumu yaptigi için de kilom böyle çıkıyor tekrar suyu atinca normale döndüm gibi düşünüyorum pekde zarar gormedim diyorum kaçamak ile ama tabi bu herkeste böyle degilki kaçamak diye yağda kızarmış bir şey yiyince elbette çok sağlıksız çok zararlı yada cips kola gibi şeyler tabi bunlar dan daha sağlıksız bişey olamaz ben i tarz kacamaklarda hiç buluadigim için sonradan düşününce aklıma geli tabiki bu tarz kacamklar çok tehlikeli bide ben daha önce bu patates olayı ile kötü oldum bide elma olanı uyguladim oda bana kilo aldirdi karatay sayfası mayıs ayında paylasimlarm var karatayda iken kendime bir kaç günlük elma diyeti uygiliyim dedim 1 kilo almama ve bir kaç hafta da kilo vermem durdu ama ber kes farklı olabilir tabi sana çok iyi geliyor madem tabikide yap canım

magickk · 15 Ocak 2018

Mirafatos .!.:
bunlar beni öldürecek ya benim eşimde dün gece tv izlerken canı toat çekmiş gece gece bana sucuklu kaşarlı tist yaptırdı buram buram ortalığı kokutup tostun başında kızarmasını beklerken birde arkamdan gelmiş şu ekmeğin yarısında kendine yap nolur bir seferlik ye birşey olmaz bak içim rahat etmiyor böyle diyor neeee bu saatte bide yarım ekmekmi yiycem kendime asla böyle birşey yapmam bir issirik bile almam dedim

Seninkide mi öyle canim vah halimize vah sabah kaşarlı sucuklu tost akşam öyle birde ucundan böler uzatır ama yemezler

blonde ambition · 15 Ocak 2018

magickk .!.:
Seninkide mi öyle canim vah halimize vah sabah kaşarlı sucuklu tost akşam öyle birde ucundan böler uzatır ama yemezler

aynen canm ya akşam yemeğinin üstüne toat yapar yada yemek yediği halde 2 saat aonra kalkar yok canım şunu çekti illa yerim der sipariş verir getittirir böyle bir huyu var canı ne cektiyse o anda onu mutlaka yiyecek sanırsın hamile zaten tatlısız hiç durmuyor özellikle şerbetli o üstüne kaymak koyup yerken ben sadece kaymaktan tadabiliyorum

YesilinBuyusu · 15 Ocak 2018

Mirafatos .!.:
tabi ben viraz düz mantık kendi üzerimden düşündüm genelde kaçamağım karbonhidrat alamk oluyor ya onuda öyle abartmiyorum zatn karbonhidrat su tutulumu yaptigi için de kilom böyle çıkıyor tekrar suyu atinca normale döndüm gibi düşünüyorum pekde zarar gormedim diyorum kaçamak ile ama tabi bu herkeste böyle degilki kaçamak diye yağda kızarmış bir şey yiyince elbette çok sağlıksız çok zararlı yada cips kola gibi şeyler tabi bunlar dan daha sağlıksız bişey olamaz ben i tarz kacamaklarda hiç buluadigim için sonradan düşününce aklıma geli tabiki bu tarz kacamklar çok tehlikeli bide ben daha önce bu patates olayı ile kötü oldum bide elma olanı uyguladim oda bana kilo aldirdi karatay sayfası mayıs ayında paylasimlarm var karatayda iken kendime bir kaç günlük elma diyeti uygiliyim dedim 1 kilo almama ve bir kaç hafta da kilo vermem durdu ama ber kes farklı olabilir tabi sana çok iyi geliyor madem tabikide yap canım

Aaa gerçekten mi elmayı bende duymuştum ama yapmadım. Çok ilginç ya işte her bünye farklı oluyor gerçekten. Hatta dönem dönem insanın kendi bünyesi bile farklı oluyor. Umarım her zamanki gibi güzel bi sonuç alırım.

magickk · 15 Ocak 2018

Mirafatos .!.:
aynen canm ya akşam yemeğinin üstüne toat yapar yada yemek yediği halde 2 saat aonra kalkar yok canım şunu çekti illa yerim der sipariş verir getittirir böyle bir huyu var canı ne cektiyse o anda onu mutlaka yiyecek sanırsın hamile zaten tatlısız hiç durmuyor özellikle şerbetli o üstüne kaymak koyup yerken ben sadece kaymaktan tadabiliyorum

ah bu kocalar ah

blonde ambition · 15 Ocak 2018

YesilinBuyusu .!.:
Aaa gerçekten mi elmayı bende duymuştum ama yapmadım. Çok ilginç ya işte her bünye farklı oluyor gerçekten. Hatta dönem dönem insanın kendi bünyesi bile farklı oluyor. Umarım her zamanki gibi güzel bi sonuç alırım.

inşallah canm çok doğru söylüyorsun kendi bünyemiz bile herzaman aynı değil iyi sonuç alman dileğiyle canm bu cuma için çok meraktaym malum benimde 1 ayım bitmiş olucak

YesilinBuyusu · 15 Ocak 2018

magickk .!.:
Seninkide mi öyle canim vah halimize vah sabah kaşarlı sucuklu tost akşam öyle birde ucundan böler uzatır ama yemezler

Malesef benimkide farklı değil tencerenin dibini görmeden durmaz. Yatana kadar yemek yer. Bu kadar yemeye yine az kilo aldı. Ben çok aldın yeter diye durduruyorum artık. Bide kiloyu hiç sevmez ama yemeğin dibini sıyırır adalet mi bu yani.

YesilinBuyusu · 15 Ocak 2018

Mirafatos .!.:
inşallah canm çok doğru söylüyorsun kendi bünyemiz bile herzaman aynı değil iyi sonuç alman dileğiyle canm bu cuma için çok meraktaym malum benimde 1 ayım bitmiş olucak

Sağol canım evet ayın doluyor benimkide 22 sinde dolacak. O zaman ölçüm günüm benim aylık ölçüyorum ben kendimi. Yalnız ilk ölçümde nasıl bir salaklık anıma denk geldiyse akşam yemekten sonra ölçüldüm ilki öyle diye şimdi hep akşam yemekten sonra ölçülüyorum. Sabahla akşam arasında en az 1 cm fark ediyor hele göbekte en az 3 cm oynuyor. Yinede akşamki ölçüyü kabul ediyorum. Merakla bekliyorum ilk aydaki sonuçlar çok güzeldi bakalım şimdi nasıl olcak

blonde ambition · 15 Ocak 2018

YesilinBuyusu .!.:
Sağol canım evet ayın doluyor benimkide 22 sinde dolacak. O zaman ölçüm günüm benim aylık ölçüyorum ben kendimi. Yalnız ilk ölçümde nasıl bir salaklık anıma denk geldiyse akşam yemekten sonra ölçüldüm ilki öyle diye şimdi hep akşam yemekten sonra ölçülüyorum. Sabahla akşam arasında en az 1 cm fark ediyor hele göbekte en az 3 cm oynuyor. Yinede akşamki ölçüyü kabul ediyorum. Merakla bekliyorum ilk aydaki sonuçlar çok güzeldi bakalım şimdi nasıl olcak

canm göbekte gerçekten çok fark eder ben sabah alıyorum bence sende akşam ölçüyü alıp ikisi arasındaki farkı görmüş ol ama aynı zamanda o günün sabahın da da ölçünü alıp bundan sonrası için sabahki ölçü ile sabahları devam et daha net olur

blonde ambition · 15 Ocak 2018

YesilinBuyusu .!.:
Malesef benimkide farklı değil tencerenin dibini görmeden durmaz. Yatana kadar yemek yer. Bu kadar yemeye yine az kilo aldı. Ben çok aldın yeter diye durduruyorum artık. Bide kiloyu hiç sevmez ama yemeğin dibini sıyırır adalet mi bu yani.

sorma ya bide benimki yiyip yiyip kilo almayanlar dan yatana kadar yer bazen az göbeği çıkıyor gibi oluyor ama pek birsey yapmadan hemen geri gidoyor gercekten bu haksızlık zaten 1.90 boy var oyüzden de öyle bir kaç kilo alıp verdimi hiç bir şey fark edilmiyor maşallah hep ideal kiloda yedikleri boyuna gidiyor derler ya ışte bu o bugün diyetisyenden gelene kadar 2 ayrı yerde tatlisina kadar yemek yedi ve üstüne gelip evde yedi 3 kez akşam yemeği yemiş gibi bir şey oldu yani ben şok ve aç eve gelip lahanaya talipşu çektiğime bak

blonde ambition · 15 Ocak 2018

kızlar bu yazıyı hepimiz için kopyalayıp paylaşıyorum bazen stres olup hepimiz arayışlarda oluyoruz hepimiz okuyalım lütfen bilsek bile unutuyoruz hatırlayalım!

Ayda Kaç Kilo Verilmeli?
Uzmanlar uyarıyor; 'Hızlı kilo verilmesi doğru değildir. Şimdiden beslenmenizi düzenleyin!'

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), aylık kilo kaybının 2-4 kg arasında olması gerektiğini belirtiyor. Ancak kişi çok şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, kişide kiloya bağlı olarak doktor ve diyetisyen gözetiminde ayda 6 kg verebiliyor.
Uzmanlara göre, 1 kg ağırlık kaybı için 7000 kilokalorilik enerji açığı oluşturmak gerekiyor. Yani kişi günlük enerji gereksinmesinden 700 kkal. eksik beslenir, 300 kkal. enerji harcayacak şekilde egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal. enerji açığı oluşturur ki bu
durum bir haftada 7000 kkal.ye denk gelir. Yani haftada 1 kg verilebilir.
Hemen zayıflamak isteyenlerin başvurdukları yanlış yöntemler
Kısa sürede sonuç alma düşüncesiyle uygulanan özellikle kas ve su
kaybettiren “mucize yöntemler”den bazıları Kilo verdirir ve bu kilolar aynı hızda geri alınır.mucize yöntemler sadece su kaybı sağlar. Zayıflamada önemli olan yağ kaybıdır. Bu nedenle çözümü bilimde aramakta yarar vardır.
Unutmayın: Her başarısız deneme vücutta zayıflamaya karşı direnç oluşmasına yol açar ve işi yokuşa sürer.

caroline84 · 16 Ocak 2018

Mirafatos .!.:
Y YesilinBuyusu sağlık için vermek iatiyorum diyorsun canm ama sağlıksız kilo vermeye yoneliyorsun canm olan olmuş sakın hırs yapıp sağlıksız şeylere yönelme önemli olan sağlıklı ve kalıcı kilo vermek değilmi sen çok az yiyorsun çoğu zaman menün çok zayıf kalıyor böyle olmaz patates nişasta zaten bence ters teper bukadr süre karbonhid almaz iken birden karbonhidrat nisasta içeren bir gıda yı 3 gün yersen bilmiyorum bana iyi olmaz gibi geliyor ayrıca kilo oranina göre kilo vermenin bir matematigi var ve 60kilo civarı biri içinde aylık 5 kilo bile fazla bir rakam canm bunun üstünü sağlıklı değil

Diyetisyen 85.6 kilom icin aylık 3.700 gram hesapladi haftayada 900 gram ile basladi.

caroline84 · 16 Ocak 2018

magickk .!.:
Kızlar bu arada cuma günü doğumgününe davetliyim ben napayım nerelere gideyim bilemedim hep bir doğum günü hep bir misafirlik offf gelsin pastalar gitsin börekler birde eltimin doğum günü gideceğim mecbur kilo gitsin diye uğraşıyoruz ama illaki bişey çıkıyor birde çok zayıfladın zaten azıcık da olsa ye demeleri ortalığı mahvediyor hani ne olacak bir dilimden vs vs geçen gün eşim baklava almış işte nefsimle imtihanın o zaman başladı işte 1 dilim olsada ye bak yersen sana şunu alicam gibi zorlamalara tabiki gelmedim

Cuma günü tartilip gudersin canım.
Birazda hafif az bişeyler yersin.
Abartmadan inş

caroline84 · 16 Ocak 2018

magickk .!.:
Süper ya çok sevindim inanki keşke diyetisyene gidebilsem sırf yağ kas içinde olsa giderim

Canım ücretsiz halk sağlığı merkezlerinde bakılıyor. Önce bi kan ver tam kan, d vit, b 12 ve troidlerin hepsi, bi en önemlisi şeker.

senasu1 · 16 Ocak 2018

Zehra_mda .!.:
Canım menün çok iyi bu tempoda devam edersen çok güzel kilo verirsin. Eskisi kadar yazmıyorsun pek denk gelemiyoruz..

Canim bu aralar nedense teli pek elime alamiyorum cok yogunum gelen giden cocugun okulu basketi derken aksama yorgun düsüyorum. Hep dikkat ediyorum ama menuyu yazamiyorum. Kusuruma bakmayın öpüyorum

caroline84 · 16 Ocak 2018

Mirafatos .!.:
sorma ya bide benimki yiyip yiyip kilo almayanlar dan yatana kadar yer bazen az göbeği çıkıyor gibi oluyor ama pek birsey yapmadan hemen geri gidoyor gercekten bu haksızlık zaten 1.90 boy var oyüzden de öyle bir kaç kilo alıp verdimi hiç bir şey fark edilmiyor maşallah hep ideal kiloda yedikleri boyuna gidiyor derler ya ışte bu o bugün diyetisyenden gelene kadar 2 ayrı yerde tatlisina kadar yemek yedi ve üstüne gelip evde yedi 3 kez akşam yemeği yemiş gibi bir şey oldu yani ben şok ve aç eve gelip lahanaya talipşu çektiğime bak

Ay canım üzülme hep aynı esimle diyetisyen gittik sen gut ben aciktim 1 pideyle baklava yeyip geldi beni alinca waffle canım çekti dedi gittik akşam evde yine yedi.Cayin yani meyvesi ayrı

bide üstüne benle dalcga geçer.

senasu1 · 16 Ocak 2018

caroline84 .!.:
Canim sabah 2 dilim öğlen 1 dilim aksan 3 kaşık bulgur duyetisyenim sadece 2 y.k önerdi buraz fazla olmus bide mısır patlagi ne onun yerine badem yiyebilirsin.

Patlamis mısır canım ya bir avuc ancakti :) sabitte cok takılıyorum zaten iyice canim sıkıldı biraz daha kemerleri sıkmam lazım

caroline84 · 16 Ocak 2018

Bugün
Sabah 2 s.b ılık su 3 kayısı

Kahvaltı:1 mantarlı yumurta, 2 dal marul,
biraz peynir,1 ceviz

Aksam:1 kase acılı aşure çorbası, 3 y.k yoğurt, kanibahar haşlamasiyla salata,
Biraz pizza (pizza 1 patates soydum t
Kesip teflon tavaya koydum cevirdim uzerine 2 tane yumurta cirpip doktum bi kac tane sucuk, kasar koyup agzini kapattim.)

Ara:3 dilim muz,10 çiğ badem

50 dk yürüyüş
2.5 litre su
Iyi geceler

senasu1 · 16 Ocak 2018

Bugunku menu. Sabah yagda yumurta bir ev yapimı dereotlu pogaca bir yufka böregi zeytin peynir. Aksam üstü patates salatası bir börek daha aksam yemk yok cay ile kuruyems su 1 litre kdr 20 dk yuruys

caroline84 · 16 Ocak 2018

senasu1 .!.:
Patlamis mısır canım ya bir avuc ancakti :) sabitte cok takılıyorum zaten iyice canim sıkıldı biraz daha kemerleri sıkmam lazım

Ay ben patlamış misiri cok severim.
Bu hafta diyetisyen pek begenmedi canım sudan gitmiş dedi.
Bende daha dikkatli olmaya calisiyorum.
Bence ekmeği yiyosan sabah tuket.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

...

...

...

👣12.07.2021👣

...

👣12.07.2021👣

...

👣12.07.2021👣

...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency