1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[2] Roka 20 GRAM 6.2 6.2
[3] Balık Tava 1 PORSİYON 370 370
[4] Piko 1 PAKET 107 107
[5] Elma 1 ADET 60 60
[6] Portakal 1 ADET 50 50
[7] dereotu 10 gr 22 22
[8] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
[9] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[10] Yumurta (yağsız pişmiş) 1 ADET 70 70
Toplam : 875.2
make sana hayırlı yolculuklar..kaptan ne güzel 300gr gitmiş..sevindim senin adına:))9ben daha tartılmadım cumayı bekliyorum
2 asagı 3 yukarı olursun tatlım hee pardon mayısda gelcek enıste hımm ooo rahat olursun bacım yaaa ama bozmadan gıdersen guzel gıdıyoo 2 haftadır masallahım var benımm bıde tatlım ogunlerınden yarım saat kadar once veya sonra yesıl cay ıc 3 ogun de bunu yap bak 1 hafta sonra nasıl fark oluyooo pazar gununden bu yana ustelık reglı sıskınlıgım var ama 300 gram eksık cıktım yoksa 500 fazlam cıkıyodu en az bak bı dene sendehımmm eğer ben bu listedeki gibi kilo verebilirsem martta 56 kilo olacağım... kocişim gelmeden 53 e falan düşerim inşallah...
sanada afiyet olsun kaptanım..bu hafta eğer uygun olursa gelmek isterim..benim için daha fazla motive olur..yinede sen bilirsin..o tatlıları hç sorma bana..deli dana gibi geziniyom tatlı diye ama şükür pikoyla idare ediyoruz:))
çaylar konusunda çok haklısın make..bende çok faydasını gördüm..doğadanın formunu kullanıyorum birde yeşil çaya ilave..kabızlık sorunu için birebir...
başlangıç kilom 72,5 du..geçen hafta cuma başladım..daha tartılmadım..ben uzun zamandan sonra ilkdefa diyet yapıyorum..bu hafta bu yemeye 2kilo gitmiştir diyorum umarım:)))
geçen günde söylemiştin o gingolu çayı bende merak ettim gidip alıp bende deneyim bari:))dediğin çok doğru kafaya takmadan istikrarlı olmakla gidiyor kilolar...kafaya taktığın sürece yeme hisssin artıyo..ben sırf takıntı olması diye haftada bir tartılayım dedim:))
ayy canımsın çok sağol ya..iyiki seni tanımışım..gerçekten çok mutlu oldum..6lı rakamları görsemde benim asıl hedef 50ler..onun için beni zor mezun edersin..tamamcanımyarın lısteye eklıyorum baslangıc kılonu cuma gunu 12.30 a kadar kılonuda bıldırıdınmı ok dır tatlım
bu hafta cok ıyı gıttınn genelde 1300 uzerın kalorı alımlarında daha cok dıkkat edıyom kızlarda ama senın o kadar abarttıgın durum pek olmadı ck ıyı gıdıyosun dedım ya kısa zmanda 6 lı rakamları gorusun sen belkı herkeseden once mezun olursunhos sana bırakmaya nıyetım yok ben once olcemm heheheh
ay inamıyorum bilmiyordum..ozaman bu gingo tam benlikmiş..sigarayı bıraktıktan sonra unutma ve konsantre bozukluğu yaşıyorum bende..hmn alıyorum yarın:)) ay sana nasıl tşk etsem az vallagingo bılıyosun hafızaya cokıyı gelıyo ozellıkle gıngo ekstrelı ılaclar var hafıza ıcın bende o yuzden ıcıyorum tadı once mntolu gıbı degısık gelıyo ama sona alısınca guzel oluyoo ben sevdım ama ılk basta gıngo nun faydasından dolayı almıstım bazen balık hafızam oluyoo ama bazen delı edıyo benı oysa hafızam cok ıyıdır ama ne olduysa bu yıl boyle kısa devre yapıyo hafızam
ayy canımsın çok sağol ya..iyiki seni tanımışım..gerçekten çok mutlu oldum..6lı rakamları görsemde benim asıl hedef 50ler..onun için beni zor mezun edersin..ben sevdim burayı mezun olmayım..tek kiloları verelimde korumak için takılalım buraya
saçına röfle yaptırmakla potişinin ne alakası var canım...2 asagı 3 yukarı olursun tatlım hee pardon mayısda gelcek enıste hımm ooo rahat olursun bacım yaaa ama bozmadan gıdersen guzel gıdıyoo 2 haftadır masallahım var benımm bıde tatlım ogunlerınden yarım saat kadar once veya sonra yesıl cay ıc 3 ogun de bunu yap bak 1 hafta sonra nasıl fark oluyooo pazar gununden bu yana ustelık reglı sıskınlıgım var ama 300 gram eksık cıktım yoksa 500 fazlam cıkıyodu en az bak bı dene sende
hadı artık mezun olalım yaw cok sıkıldım bennnnnnnnnnnnnnnn artık sacıma rofle yaptırmak sona kucuk potısıme dar blue jeansmı gıymek istiyorummm sona sonaaa topuklu pabuc gıymek ıstıyomm
ay inamıyorum bilmiyordum..ozaman bu gingo tam benlikmiş..sigarayı bıraktıktan sonra unutma ve konsantre bozukluğu yaşıyorum bende..hmn alıyorum yarın:)) ay sana nasıl tşk etsem az valla
şu bir gerçek gerçekten motive ettin beni..gerçekten çok tşk.ederim sanaevt 58 yapalım hedefi bencede sonradan 1-2 kilo alsak bile en fazla 60 oluruz ay söylemesi bile ne hoş ya:))
saçına röfle yaptırmakla potişinin ne alakası var canım...
ben zaten her ara öğünümde yeşil çay içiyom bi bardak...onlar olmaz mı canım... illa yarım saat sonra mı olması lazım...:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?