hosgeldın canımm ınsallahh erır sen merak etme her zman yanında oluruz kac yasındasın canım kılonu gordum cızeglgenden sorupda gozunde buyutmek ıstemıyorum ama en kısa suırede senıde cıtır hatun lıstemıze eklıcez
sen hergun gel ne yedıysen ıctıysen yaz tatlım
bua rada ne zmandır dıyettesın hadı bı anlat bakım
diyete baslayalı bu hafta tam 10 hafta oldu diyetisyen kontrolu altında diyet yapıyorum. 16 yasındayım diyete basladıgımda 107 kiloydum ilk 1 ay ıcınde 7 kilo verdim şu son bi aydır gramları zor veriyorum cunku pek spora vakit ayıramıorm aslında bi bakıma haylazlık yapıyorum istesem yapabilirim ama ben evdeki misafirleri bahane ederek aksatıyorum ınsallah duzeltcem mısafırler gidince kilo problemlerin yüzünden liseye baslamadım suan aşırı pişmanım dile getirilemeyecek derecede:26: ınsallah eyLulde baslamayı dusunuyorum bi bakıma hersey kilo azmime baglı
hımne guzel bı cıtır hatunumuz daha oldu gız3mmle asagı yukarı yasıtsınız sanırım oda bu yıl lıseye basladı oyle olmalı yanlıs hatırlamıyosam sanırım ıkınız baya ıyı anlasıcaksınız okul konusuna gelınce ıstersen 1000 kılo ,,,,,,,,8 allah korusun ) bu yuzden egıtımıne ara vermen hos olmamıs ama bu yıl baslıyacaksınn ve ıncecık bı kız olarak
oncelıklen bebeem evde mısafırde olsa sen nıye kendıne kotuluk edıyosun kı bırak onlar yesın onlar sısmanlasınn
kacakları bıle haftada 2 ye ındırsen yınede kılona gore baya bı kılo verırsın hım oncelıkle senınle nerde nasıl hata yapıyosun ne tur bı yeme sıkıntın var onu bulalım ve olması gerektıgı gıbı duzene koyalım ınan bı sure sonra sende kendıne sasıracaksın
du sana bı hedef kılo cızelgesı yapayım ben herhafta verdıgım kıloya ulasmaya calıscaksın 2 hafta eger hedefe ulasırsan ve baktım umut varsa senınle en azından 70 lere ınene kadar ılgılenırım sonrasını sen getırırsın zaten
dedım ya gorsellıgın ıcın egıtımıne ara vermen benı uzdu genc kızsın ve bunu bırlıkte basarıcaz
sanslı gunundesın bakk esrefımdeyım yanııı
sımdı tam kılonu boyunu dogum yıllını bı soyle tatlım haftaya cuma yakadar sana hedef kılonu soylıyeyım ve sende su dk ıtıbaren tıkınmayı bırakıyosun
diyete baslayalı bu hafta tam 10 hafta oldu diyetisyen kontrolu altında diyet yapıyorum. 16 yasındayım diyete basladıgımda 107 kiloydum ilk 1 ay ıcınde 7 kilo verdim şu son bi aydır gramları zor veriyorum cunku pek spora vakit ayıramıorm aslında bi bakıma haylazlık yapıyorum istesem yapabilirim ama ben evdeki misafirleri bahane ederek aksatıyorum ınsallah duzeltcem mısafırler gidince kilo problemlerin yüzünden liseye baslamadım suan aşırı pişmanım dile getirilemeyecek derecede:26: ınsallah eyLulde baslamayı dusunuyorum bi bakıma hersey kilo azmime baglı
k. 100.5
15.12.1995
boy: 1.61
gizemmmmmm ...... maş. çok tatlısın canım benim kızım yaşındasın one değişim öylee iyiki yol yakındayken karar vermişsin kilo vermeye tebrikler valla ne diyeyim
k. 100.5
15.12.1995
boy: 1.61
gizzem süpersin canim..iste azmin verdigi basari..tebrik ediyorum seni..
benim yine sinirlerim bozuk kızlar... eve yine tatlı almışlar...
ama ben yemedim ucundan bile almadım...bu sinirle stepperıma bi çıkmışım sormayın 1052 adım attım 150 kalori yaktım...
benim yine sinirlerim bozuk kızlar... eve yine tatlı almışlar...
ama ben yemedim ucundan bile almadım...bu sinirle stepperıma bi çıkmışım sormayın 1052 adım attım 150 kalori yaktım...
gülsüm canım make güzel bi çzelge çıkarmış senin için. buraya sık sık gel canım. bu senin için byük bi motivasyon olacaktır. elimizden geldiğinden fazla destek olcaz sana. gün içinde napıyorsan yaz bizde sana doğruları ve bize göre yanlşarı söylycez. sende aynı şekilde bize yorum yapacaksn.
yarın make daha iyi anlatır ama bizim sistem şuanlık şöyle
günde 1.5 lt kesin su içeceksin canım
günde 3 ana 3 ara olarak 6 öğün yiyeceksin..
cuma günleri kilonu yazacaksın.. takıma uğrayıp menülerini yazarsın canım
ayrıca istersen kalori sistemi yaparsın.. mesela biz make ile 1000 kaloriyi geçmiyoruz
sende 1500 den başşlarsın.. kilo verdikçe 1400- 1300 -1200- 1100 -1000 kaloriye kadar inersin canım.. bunları kalorisepeti.com dan yedklerini hesaplayablrsin. bunları yarın daha iyi anlatırız cnım yeterki umudunu ytirme.
istanbuldaymışsın .. bana yakınsan görüşürz bile. yüzyüze konuçmakta iyi gelecektir. keşke yakın olsak beraber yürüyüş bile yapardıkk canımm çok ısındım sana ayyy
tekrar hoşgeldinnn
oh süpersin canımmm
sağol canım...şimdi bi de form çayı içeyim gitsin kilolar dimi... yarın kaç çıkıcam çok merk ediyorum... 62leri göremezsem baya moralim bozulacak.. gerçi regl oldum yine... daha biteli 4 gün oldu bu gün yine oldum ben o yüzden de veremiyorum sanırım..
gızz3mm tsk ederım canım gulsume destek olmaya devam et yasınızda yakın tecrubelerını fılan bol bol anlat canımm bende kıyamadım gulsume bılıyosun yerımız yok ama kıymadım kılosunu gorunce oda bızden yararlansınn hadı bebemmm gulsum u 2 hanelı rakamları dusurcez bu hafta
he he sağol canım sen daha da tatlısın...yaa neden böyle yaparlar hiç anlamıyorum... kayınpederimin aklında kötü bişey olduğunu sanmıyorum ama yine de moralimi bozuyor... o da hiç bi eksiğim olmasın istiyo aslında...bak yaaa bende kızayım onlaraa tatlı bı bol bol onların tabaklarına koy bıtsın tatlım sen yemee he eger canım cok ısterse kendını ısır nede olsa sende tatlı sayılırsınn hahhaha
benımde ablam dun yıne tuzak kurduu unutmusum bana tuzak kurdugunu pudıngı yedıkden sona aklıma geldıı bana gıcıklıgına ablamda eve habıre sarelle su bu alırr neysekı maymun gozunu actıı ama dun dustukk tuzagına hahah
gızz3mm tsk ederım canım gulsume destek olmaya devam et yasınızda yakın tecrubelerını fılan bol bol anlat canımm bende kıyamadım gulsume bılıyosun yerımız yok ama kıymadım kılosunu gorunce oda bızden yararlansınn hadı bebemmm gulsum u 2 hanelı rakamları dusurcez bu hafta
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?