Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

slm milletttt oh ohhhh burdada çok güzeldi hava bugün ben cam sildim misafir gittikten sonra şöylee cifleye cifleye kızlar iş yapmak artık hiç zoruma gitmiyo kalori harcadığımı yediklerimi eritiyorum diye düşünüyorum spordansa iş yapmak daha karlı geliyo bana hem ev temizleniyo bahaneyle yarında dip köşe mıtfağımı temizliycem büyük biraz mutfak herhalde 2 saatimi alır ohhhhhhhh
 
berbat bir günün sonundan merhaba kızlar...
yarın diyetisyene gideceğim korkuyorum kızacak diye...
 
nen ben geldim artık tatile girdim kızlar pazartesiye kadar işe gitmek yok 2 bucuk saat fuar alanı dolaştım bana dediler ya hürreme benziyon diye ne tyakılar aldım bi görseniz :80::80: haftaya sevgülüm geliyo ama benn genede cok kilo veremedm gene kızacak bana
 
neydiyonuz kızlarrr akşam yemeğim
balık salata
önden tarhana çorba
arkadan 3ü 1 arada ve pikoooooo
reglimdeyim çok görmeyin
 
1] Portakal 1 ADET 50
[2] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[3] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[4] Patates (haşlanmış) 0.5 ADET 50
[5] Haşlanmış Tavuk 0.5 PORSİYON 129.5
[6] Simit 0.25 ADET 68.75
[7] Elma 1 ADET 60
[8] Çavdarlı Ekmek 2 DİLİM 110
[9] Kavurma 20 GRAM 134
[10] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[11] Domates 0.5 ADET 7
[12] Helva 10 GRAM 62
[13] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
Toplam : 917.25 kal.

40 dk plates
1 bardak yeşil çay
1 litre karışık çay
2 litre su

kızlar bu hafta artıdayım.. cumaya kadar eskiye döneblsem keşke sabit kalsam
bak ben bliyom kendimi 2-3 hafta verdim ya çok gördü bünyem bnu bana yne vermiyo alıyo
 
[1] Egzersiz Bisikleti (20 km/s) 20 dak 86.526
[2] Su 1000 ml 0
[3] Portakal 1 ADET 50
[4] Köy Ekmeği 1 DİLİM 56.75
[5] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160
[6] Yürümek (Asfalt) 40 dak 242.88
[7] Yoğurt (tam yağlı) 30 GRAM 20.4
[8] Gofret Vanilya Aromalı 40 GRAM 196.8
[9] Gofret Vanilya Aromalı 20 GRAM 98.4
[10] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163
[11] nesquik (toz içecek) 1 bardak 154
[12] Elma 1 ADET 60
Toplam : 629.944 kal.


spora devam 40 dk var dahaaa ıncecık olcemmmm
 
bugün bende 1/2 kibrit kutusu kadar gofret yedim..paristen siparis vermistim..markasini sülemem

önümde daha ne tatlilar vardida ben sirtimi döndüm onlara..1/2 göfret yedim sadece.onuda canim istemeyerek zorlan yedim....iradem cok güclüdür caniiiim.....
 
Son düzenleme:


canım 1 hafta yatarken beline streç film sar... sanki kilo vermiş gibi inceltiyo... gerçi ben acı biber jeli de sürüyom ama sürmeden de faydası olur sanırım....10 günde 7 cm incelmişim ben bu jel sayesinde... tabi calleneticsinde etkisi büyük...kilomda değişme yok ama inceliyorum en azından...
sen de hemen şimdi calleneticse başla sadece göbek hareketlerini bile yapsan 1 haftada gözle görülür bi incelme olur.. yani seni dal gibi göremese de en azından çabaladığını farkettirecek bi değişim olur bence...
 
ayy afiyet olsun şekerim... ben de bu gün gömlek aldım halis mulis hint kumaşı... özel olarak diktirdim...
 
[1] yesil cay 1 adet 0
[2] Su 500 ml 0
[3] Egzersiz Bisikleti (20 km/s) 20 dak 86.526
[4] Egzersiz Bisikleti (20 km/s) 20 dak 86.526
[5] Su 1000 ml 0
[6] Portakal 1 ADET 50
[7] Köy Ekmeği 1 DİLİM 56.75
[8] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160
[9] Yürümek (Asfalt) 40 dak 242.88
[10] Yoğurt (tam yağlı) 30 GRAM 20.4
[11] Gofret Vanilya Aromalı 40 GRAM 196.8
[12] Gofret Vanilya Aromalı 20 GRAM 98.4
[13] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163
[14] nesquik (toz içecek) 1 bardak 154
[15] Elma 1 ADET 60
Toplam : 543.418 kal



bugunde bu kadar spor yeter benkılo verdıkce spor surem artıyo manyadım ıycene

yatmadan bı sutlu nesqık ıcerım ok dır gunu kapatırım artık ay cok terledım hemen dusaa
 


parısden mı peynır yıyosun senn ahahah kız avrupada hayvansal urunlerde kansorojen bıseyler varmıs kımse yemıyo sen nıye yıyon kuzum ılla class olcem dıyemıı anladın sen benııı o yuzden ben peynırımı evımızın baanyosunda yetıstırdıgımız halıs mulıs mandofon ınegının sutunden yaptırıyom

hul
callanestık ıle ılgılı ben de nette guzel seyler okudum ama ben ole ugrasamıyom vaaa benım spor haldır huldur olcek narın nazık seyler edemıyom bunyem kaldırmıyooo

ayy ayy hınt kumasını yesınlerrr ben genelde burjuva takılıyom sekerım carsamba pazarında 3 unu yanı sey metresını 1 mılyona alıyomm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
elif kurt45
E
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
468
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
902
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…