Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ilahi kaptanım yaaa güldürdün beni

canımmm kıyamma sana dayan güzelim sayılı gün ,geçer allah başka dert vermesin

bu arada eve geldim izin aldım hocadan 2 gündür toplamda 2 saat belki uyumuşumdur ölüyom yorgunluktan banyomu yaptım yatıcam biraz
kahvaltı 8 zeytin 1 ufak sandviç ekmeği 1 yumurta şekrsiz çay
hadi baklaım cumaya hedefimi 60.3 olarak belirledim
 
qiz3mm .!.:
sabah kalkınca bir elma
kahvaltı :
3 çeyrek simit
20 gr peynir
yaım domates salatalık
maydonoz roka
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım... şu rokaya bi de ben alışsam süper olacak...çok faydalıymış...


kız kaptan değil o benim... senin baya uykun var yat da dinlen hadi canım... oğlun nasıl bu arada... daha iyidir inşallah...
 
kızlarrrrrrrrrrrr ne guzel bı gun once kandılınız mubarek olsun dıyeyımm hım sona sevgıler gununuzde kutlu olsun

son aguzel haber verım yuruyuse cıkayım


bugun eskı jenaslerımden bırını aldım gıymeye calıstım onceden dızımden yukarı cıkmazdı sımdı potısıme kadar cıkıyo bı tek onu kapanmıyoo bıde tam potıse oturmuyoo

jenas ım 27 beden ben demekkı az kılo versemde baya ıncelmısım bu sekılde zayıflarsam 60 kılo khalımle 56 kılo ıkenn gıydıklerımı gıyerım hahaha yurumeye gıdıyom sızı sevıyorummmmmmmmmmmmmmm
 

tebrik ederim canım çok sevindim...
zaten önemli olan incelmek... demekki yağadn gidiyo ki tartıya çok yansımıyo...
süper canım tam gaz devam... sana gnderdiğim öncesi ve sonrasını hatırla...
ben durmadan onları düşünüyorum bu gün süperim...
 
slm hatunlarrrr nasılsınız bende bugün süperimmmmmm tam gaz diyetime dönüş yaptım eeeeeeeeee artık bu kadar ara yeter dimiii
bide spor yapabilsem süper olacak taa neysee görüşürüzz:

kızlar bu arada kandilinizz mübarek olsunnnnn dualarda buluşmak dileğiylee
 

kuzum benım tsk ederım ınanırmısın bak ezan okunuyo burda yuruyus yolunda ortaadan gerı doncektım valla aklıma geldı dun aksam gosterdıklerın dedım neyımız eksık yuru kızımm tamı tamına 1 saat yurudum bıde bısıklet yapcem yalnız bugun sertlık ayarını dusurcem sertlıgı fazla oldugundan mı marastan geldıgımden berı cok bısıkletle spor yapamıyom
 

senınde kandılın mubarek olsun canım sporum bıtsın dus alcem aksam ıbadet yapmak lazım dımı

bu arada artık tek bı kacamak yok sana kaldır potısınıı kuzum
 
[1] Portakal 1 ADET 50
[2] Elma 1 ADET 60
[3] Mercimek Çorbası 0.30 KASE 81
[4] Zeytinyağlı Dolma(küçük) 2 ADET 140
[5] Zeytinyağlı Ispanak 1 PORSİYON 212
[6] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 200 gr 118
[7] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[8] Domates 1 ADET 14
[9] Kaşar Peyniri 0.5 DİLİM 62.5
[10] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
Toplam : 957.5 kal.

bugünkü yediklerim kızlar artık 1000 kal. geçmek yok cumaya kadar tekrar 72 görüyüm ondan sonra normal diyetime geçicem

makecim... canım hiç kaçamak yok allahın izniyle bu sefer enazından 70 olana kadar devamm
 
[1] Turp 100 gr 19
[2] Kıymalı Patates 1 PORSİYON 250
[3] yesil cay 2 adet 0
[4] Su 1000 ml 0
[5] Tarhana Çorbası 0.8 KASE 232
[6] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
[7] Labne 2 KİBRİT KUTU 124
[8] Ekmek 2 DİLİM 130
[9] Yumurta (haşlanmış) 80 GRAM 126.4
[10] Supangle 1 PORSİYON 280
Toplam : 1182.1 kal.
 
2011-02-14 tarihli kaloricetvelinizMiktarKalori
[1]yesil cay1 adet0

[2]Yoğurt (tam yağlı)20 GRAM13.6

[3]Haşlanmış Nohut15 gr51.9

[4]közlenmiş patlıcan2 adet56

[5]Fındık10 GRAM65

[6]yesil cay1 adet0

[7]Beyaz Peynir30 GRAM75

[8]Grissini (kepekli)3 ÇUBUK(6.2GR)77.04

[9]Yoğurt (tam yağlı)20 GRAM13.6

[10]Bulgur20 GRAM74.2

[11]Haşlanmış Nohut20 gr69.2

[12]Zeytinyağlı Ispanak1 PORSİYON212

[13]yesil cay1 adet0

[14]Kuru kayısı4 adet72

[15]Domates1 ADET14

[16]Ceviz10 GRAM70

[17]Zeytin (yeşil)10 GRAM14.4

[18]ülker altınbaşak yulaflı kepekli0.5 1 paket88.5

[19]Beyaz Peynir30 GRAM75

Toplam : 1041.44 kal.
 
kızlar siz kopyalamayı nasıl yapıyosunuz...
benimki neden böyle bütün linkleri resimleri topluyo anlamıyorum...:44:
 
selam kizlar...kandiliniz mübarek olsun...

bende bugün tekrar toparladim kendimi...maratona devam yilmak yoooook mart sonuna kadar 55 olmam lazim..

bana iyi gelmeyen yiyecekleri not edioyrum...ilerde yememek icin..cünkü bu sefer kilomu koruyacagim..
 
ay bizm tartilarda kök salip yapismasin ayaklarimiza..ne günlerdi be..hatirladikca hala gülüyorum..neyse bende bi bakim artik..dijital tartiylan kilo kontrolü daha iyi olur....
 
Son düzenleme:
canim allah kolaylik versin sana isin zor ..bu günlerde gecer allahin izniyle..
 
tebrik ederim canim cok sevindim adina..bende 2 tane 36 beden kot pantolon sakliyorum dolabimda..bakalim ben nezaman giyinebileceyim onlari..
 
5 harfli kim kız? 3 harfli duydum da 5 harfli ilk defa duyuyom

hepinizin kandili mübarek olsun
 
Benim kilolar hamilelikten kalma
Dogum sonrasi 10kilo verdim ama sutum azdi ve yemek zorunda kaldım
Verdigim 10kiloyu da aldım
4subatta oglum 6.ayına girdi ve ek gıdaya basladi
Soluğu diyetisyende aldım
82.300gr, boyum 168.
Diyeti aldım
Haftada 1kilo dedi doktor
10gun sonra tartildim yani bugun 2kilo vermisim
Cocuklar gibi mutluyum
Hedef 55 :)
İns.
Soyle bir durum var ama
Sutum Cok azaldi
Yok denecek kadar yani
 


hos geldın canım ne guzel 2 kılo 10 gunde artk bundan sonra yavas yavas verırsın herzman senı burda gormek ısterız canım motuven dustugunde canın sıkıldıgında zırt pırt beklerız
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
elif kurt45
E
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
464
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
895
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…