merhaba kızlar ben geldimmmbugün büyük bi azme gelip diyete başladım. sabah az biraz omletle 2 dilim ekmek yedim. arada 2 si 1 arada nescafe içtim. şimdi totoşu kaldırıp yemek yemem gerek öğle yemeği geçe kaldı inşallah hep birlikte yağlarımızdan bi an önce kurtulabiliriz
Şimdi yemekten geldim şöyyyle bir gün ortası bidirimi yapayım barii..
sabah;
1 kase müsli+k flakes karışımı içine 1 yemek kaşığı kuru üzüm,1 tatlı kaşığı bal ve süt ile hazırlanmış kahvaltı
ara;
3-4 eti form lıght çubuk
yeşil çay
Öğle yemeği
1 kase salata
1 kase mantar çorba
1/2 kase cacık
1 pors. piliç sote
Sote ile çorbaya bol bol pul biber bastım ki metbolizmayı hızlandırsın diye...
Öğlenden sonra 1 elmam var akşamada salata yerim sadece..
Hadi bakalım make bu hafta rakibimsin..
hosgeldın canımm
afıyet olsun 70 kılosun galıba hedefınde 60 yanlıs hatırlamıyosam
menun guzel olmus ama gun ıcınde ne kadar su ıctın sonacıma spor yapıyomusun bıraz daha bana detay verırsen sevınırım guzelım
öncelikle hoşbuldum
detayları vereyim hemen. öncelikle ben kendi derdimi biliyorum kilo konusunda. metabolizmam guatr yüzünden yavaş çalışıyormuş. ve üstelik ben çok hareketsiz ve su içmeyen bi insan olduğum için gelenler lüp diye benle kalıyorlargeçenlerde denedim, günde 10 15 dakka koşu bandında yürüyüp düzenli 2 lt su içtim yemeklerimde nerdeyse hiç degişiklik yapmadım 2 haftada 3 kg verdim. sonra yine bırakınca geri geldiler önemli olan benim bu kolay olan iki şeyi düzenli olarak yerine getirmem ve biraz da yemeklerime dikkat etmem bunun içinde biraz gaza ihtiyacım var onu da sizin sayenizde aşacağıma inanıyorum :)
gün içerisinde kahve bi bardak mutlaka içiyorum ve akşamları da yeşil çay. şimdilik bu kadar sanırım
gecmıs olsun canım hıpo tıraıd var galıba bıraz zorlanırsın ama olmıycak bısey degıl
ve kendı yanlıslarını tespıt etmen ve bu yonde duzenleyecı kararlar almanda buyuk bı adım canım nerdeyse ısı yarıladık demektır buhanı derler ya once hastalıgın tedavıs ııcn hastanın hastalıgını kabullenmesı lazım oyle bısıyy
bunların hepsını duzen koyarız bırlıkte once su olayını ve spor olayını duzen sokalım anladıgım kadarıyla evde yuruyus bandın fılan var eh pek zorlanmıcez be angel ne dersın
he buldun benım gıbı garıban mulakt sonucu stresı yasayan garıbanı vur ohh ne alaa yemıcem nen aksam makarna yıyım dıyodum yemıcem
bende 1 cay bır petıbor bıskuvı adet bak sona portakal sona 2 elma yedım su yok yesıl cay yok spor yok potısımı kalkdırmama var topuklu ayakkabıdan hala ayaklarım ne halde uzun zmandır gıymeyınce
neyse bugun mola verımde ben yarın sorarım sana
öncelikle hoşbuldum
detayları vereyim hemen. öncelikle ben kendi derdimi biliyorum kilo konusunda. metabolizmam guatr yüzünden yavaş çalışıyormuş. ve üstelik ben çok hareketsiz ve su içmeyen bi insan olduğum için gelenler lüp diye benle kalıyorlargeçenlerde denedim, günde 10 15 dakka koşu bandında yürüyüp düzenli 2 lt su içtim yemeklerimde nerdeyse hiç degişiklik yapmadım 2 haftada 3 kg verdim. sonra yine bırakınca geri geldiler önemli olan benim bu kolay olan iki şeyi düzenli olarak yerine getirmem ve biraz da yemeklerime dikkat etmem bunun içinde biraz gaza ihtiyacım var onu da sizin sayenizde aşacağıma inanıyorum :)
gün içerisinde kahve bi bardak mutlaka içiyorum ve akşamları da yeşil çay. şimdilik bu kadar sanırım
Canım hoş geldin. doğru yerdesin
yawrum istersen akşam löp löp götür makarnaları istersen. Sonra farz etki aradılar seni çarşamba falan hadi deiler getir evraklarını eğitime başlıycaksın dediler. Ahaaa nolcak o zaman ??
Şaka bir yana rekabet olsun gaza gelelim make cım sen bugün dinlen yarından itibaren tırs benden :97::97:
şu an tam guatr hastası değilim 2 senedir tetkikler yapılıyor büyük bir ilerleme var bu hızda devam ederse 1 yıl sonra guatr tam olmuş olacak. gönül isterki buradan daha fazla ilerlemesin ama gidişat pek öyle görünmüyor. herneyse. evet koşu bandı büyük nimet benim için bide üşenmesem hepsinden süper olucakinşallah haftaya güzel sonuçlar elde ederiz hep birlikte
kesinlikle öyle canım. ben bilmiyordum iyi oldu söylediğin dikkat ederim, saolcok gecmıs olsun bazı yıycekler var kırmızı lahana vs gıbı onlar sanırım trıod guatr gıbı hastalıkların ılerlemesnı hızlandırıyomus onlara dıkkat et canım ne kadar gecıktırırsen okadar ıyı deımı
ben bugun bozuyom ulen dıyetı cok fenayımmm bozasım varr en fenasından kımse benı tutmasınn
amininnn kız noluyo sannnnnnnnnaaaa
ay bende bılmıyom mutluluk hormonu salgılamam lazımmmkarbonhıdrata verım kendımı dedım
canım ankaraya gidiyon heral gelde görüşek senleeee.ankara_bolu yolundaym nen cepten baglanmak ne zormus yaf.make HAdı bakem seYtanın bacagnı kı rcan bu sefer.seher bacım napıyosun ya ıkı lafın belını kıramadık
sen 3 mesaj yazmışsın benim arka arkaya 8 flood mesajım var geçmişte....
ben teşekkür ederim canım... ben gerçekten zayıflamak istiyorum artık...
şafak 58 allahın izniyle...artık motive edecek arkadaşlar istiyorum...
çenesi düşük sohbeti güzel diyetdaşlar arıyorum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?