Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım


güzel olmus canınmm menün ama 6 kasık değil 4 kasık yeseydin daha iidi
 

Canım afiyet olsun güzel bir kahvaltı olmuş ayrıca gayet tok tutuyor menemen hande insanın damak zevkini tatmin ediyor..
 


gecmıs olsun canımm buyudukce duzelır sen merak etme ay bısey dıcem oglusun buyudukce sana benzıyo nen cok yakısıklı cıkmıs ama yuz aynı sen
 
gunaydınkızlar hemen ne yedım soylım


1 dılım cavdar ekmegı 1 tatlı kasıgı tahın pemekzle bandırdım yedım baska da yok
 
selamkızlarnasılsınız giremiyorumbir türlü hata raporu veriyor
jalecim çok sevindim canımm çok geçmiş olsun
sabah1kase nesfit yidimmmm
 
slm herkese..
sasbahtan beri oğlan bilgisayarda kayu izliyo....
alamadım elinden bi türlü...
sıpa açmayı da öğrenmiş dosyaların yerini değiştirdim artık...

sabah geç kalktım kahvaltım da geç kaldı...
bu arada sabah iştah kesiyo diye dereotu yedim çok az....
gerçekten kesiyo kokusu hala burnumda bişey yiyesim gelmiyo...
bu arada malum dün öğlen yediğim ekmekten sonra akşam sadece elmayla geçiştirdim...
sabah merktan tartıldım 200 gr daha gitmiş...bu hafta 700 gr garantiledim...
ee her hafta kilo veremiyorum bu hafta kilo alan olursa fururum..
 
hee bi de sabah belimi ölçtüm 3 cm daha gitmiş...
toplamda diyete ve spora başladığımdan bu yana 15 cm inceldim göbekten...
 
kızlar dün verdiğim maydanozlu ödem atıcı tarifi 1 hafta içip 1 hafta ara vericez...
 
slmmm kıslarr napıyonuz bakem.bi bakıyım dedim size.yazılılarla uğraşıcam yine akşama görüşürüz anacımmmm hoşçakalınnnnn
 
efecagla .!.:


slmmlar benide aranıza alırmısınız
Genişletmek için tıkla...

Selam hoş geldiniz bende hoş geldimm bugünkü yemek listemi vereyim hemen

sabah:yok (ama kahvaltıyı düzenliycem söz feriyorum)
öğlen:yarım kepçe yağsız çorba
2 tane küçük köfte
3 çatal makarna
arada yeşil çay içtim habire
akşam:4 kaşık kıymalı yumurta(alışverişe çıkamadım dıolap bomboş)
3 tane domates
bu kadarrrrrrr

Bu arada bu sabah tarıldım 106 kiloydum 105,2 kiloya düşmüşümm,,,cuma günü de diyetisyen kontrolüm var .Şu çift basamaklı sayılara bir düşsem süperrrrrrr olucakkkk
 
selam kızlar
bugun çok mutluyum
5 mıl ve 4 mıl lesli eişe yaradı galiba.
inşallah cuma yüzüm kara çıkmaz.

gelelim menüme:

kahvaltım
süt+müsli+ılık su
öğle
çayrek ekmek içinde 3 ızgara köfte havuç rendesi ve köz biber ve sogan
ara
çay ve ılık su 2 bardak
1 tane minik bisküvi ,3 -4 kraker,1 minik dilim pide,minik pideyi çorbaya bandım bi lokma
akşam
az yağda kızarmış tavuk döner,portakal suyu,1 minik dilim palamut,azcık ekmek,az salam,turşu

menüm saçma sapan gelebilir .ama günün karı tatlıyı az tüketmem oldu.ve suyu özellikle ılık suyu hayatıma ekledim.akşam diyet listeme göz attım elimden geldiğince listeme uyucam
 
ben geldim arkadaslar sonunda regl oldum ve rahatladımmm bugünkü menüme gelince


sabah:
2 dl kepek ekmeği /1 yumurtayla yapılmıs nerdeyse yağsız sayılan menemen
ara:
1 bd bitki çayı /1 tane tuzlu kurabiye
öğle:
1 bd acılı domates çorbası
ara:
1 piko
akşam:
2 dl kepek ekmeği /4 yk karnıbahar yemeği-çok az lahana turşusu
ara :
bi bardak yeşil çay(içmek üzereyim)
bugün suyum tas catlşasın 1 lt oldu karnımın ağrısından ve işimin yoğnluğundan su içmeye vakit bulamadım
 
slm kızlr bugünün raporunu veriyorum
sabah;
1 dilimin çeyreği kadar ekmek
2 zeytin
kuşluk;
çeyrek elma
öğlen;
1 poğaça
ikindi;
tavuklu salata
akşam;
1 tabak mercimek çorbası
3 kaşık pilav
2 kaşık susamlı tavuk
4 kaşık pırasa

birazdan da yeşil çayımı içicem ve suya devam
ayrıca sabah 69.1 çıktım pek mutluyum
 
ıyı aksamlar kızlar ne yazacagımı bılmıyorum ama kotu cok kotuu seyler yaptım

malum bı turlu gelmeyen telefon benı baya bı depresıf yaptıı gun boyu uyudum uyumak ıstedım hep sona ablam tuuttu kolumdaan pızzacıya goturduu gerısını yazmıyorum ama ıyı geldı bu buyuk kacamak bana bıde mıgdem kuculmus onceden orta boy yerdım sımdı kucugu zor bıtırdım ama bıtırdımm valla kesın cezamıı sız bılırsınız pısman degılım mutsuzum cunkuu

oglenden berı cıps vs alım dıyodum sanırım bu daha masum oldu aklımdan gecenlerın yanında kusura bakmayın boyle bı menu ıle cıkmak ıstemezdım ama elımde degıl mutsuz hıssedıyom kendımı kolumu kaldırcak halım yok sankı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
1
Görüntüleme
113
Puxhu
A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
721
aysbsr
A
H
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
1K
Heramel
H
B
GEBELİK MACERAM
Yorumlar
3
Görüntüleme
351
BallYilmaz123
B
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…