canım hoşgeidn sağlıklı güzel kilo vermeler
seherim kız hamıle misin ne oldu senın mesele?
11.30 akadar güzelce uyudum .
bu hafta atağa geçeceğimi düşünüyorum.haftalardır kılo verdım sanırken alıyorum .bakalım bu haft ne olacak.yıne vereceğim sanıyorum ama.sanırım duraklama dönemındeyım.
inş. cuma benım günüm olacak.
canım negatiffffffselam herkese
bi uğrayım napıyo kuzular bı bakyım dedım.
sabah dişçiye genel kontrole gıdıcem .bakalımm ne dıycek.
canımm benim seninki de geldii ohhh ne güzel hasret giderin bakalım.ahh canım şimdi berabersinizdir ne güzel...
benim eşim bu gün aldı tezkeresini akşam binece yarın sabah yanımda olur inşallah...
canım çok normla duraklayabilir arada sabırlı ol bakalımmm bak ne güzel vericeksin sonraaao kadar dikkat ediyoum diyetime yürüyoum naparsam yapayım tartıda bi değişiklik olmuyo..eskiden diyetin ilk haftalarında üç beş kilo hemen giderdi..off çok canım sıkıldı ya..ben bi 6-7 kilodan özellikle bi an önce kurtulmak istiyoum
evet canım yaaa stresten heralde bu gün regl oldum çok şükür.Canım kan testi kesin sonuçtur 8. günlükten itibaren çıkıyor kanda.. eğer kan negatifse yoktur bişe korkma.. Strestendir. Çok stres yapınca oluyor öyle.. Ama bak işe yaramış kilo vermişsin..
Hooopp kaptannn toparla hemen bak cumaya tam gaz geliyoruz.. Hemen motive olman lazım..
:128:
Walla sudemcim şimdi bişe yazıp seni şok etmek isterdim ama neysee cumayı beklemek en iyisi ..
1. takımda kim birinci olur bilmem ama ben bu hafta takımlar arası derceye girmeyi hedefliyorum hehehee..
tamam canım güle güleeeekızlar 2 gün yokum takım sizlere emanet söz veriyorum pazartesiden sonra sizle çok daha fazla ilgilenicemmm hepiniziii çok öptümmm innukumu fazla üzmeyin ona göreeeeeeeee
kızlar 2 gün yokum takım sizlere emanet söz veriyorum pazartesiden sonra sizle çok daha fazla ilgilenicemmm hepiniziii çok öptümmm innukumu fazla üzmeyin ona göreeeeeeeee
canım dişerimin kökünde bi oluşum var.ilerde diş köklerım kemıklerım erıyebılrı dıye dr dişe gırıp temızlıycek köklerı uzun ıslemler olabılır.hamılleık oncesı bakım yaptrmıştım dişklerıme yaz geşmeden bı da bakım yaptırayım dıyorum.ılerde sıkıntı olmasın şimdiden halledeyım.canım negatiffffffzaten bu gün regl oldummmm aslında 2. yiistiyorum amaaa birazzz yani bayağı biraz dursun bakalımmm.çok mutluyummmmm.stresten deee verdim kilo zaten regl olmadığımdan bi de kabızlıktan fazla görünüyodum.
sen naptın canımcım dişçidee????
canımm benim seninki de geldii ohhh ne güzel hasret giderin bakalım.
canım çok normla duraklayabilir arada sabırlı ol bakalımmm bak ne güzel vericeksin sonraaa
evet canım yaaa stresten heralde bu gün regl oldum çok şükür.
tamam canım güle güleeee
kızlarrrr tam gaz devammmm artık 65 olmak istiyorum bu olay beni çok gaza getirdi heeee.
fıstığım inş.Kızlar günaydın..
Tartı bu sabah beni ziyedesi ile memnun etti umarım yarında aynı sempatikliği ile bana istediğim rakamı gösterir yarına kadar kendimi zor tutuyorum ama yarın sudem başta olmaküzere hepinizi şaşırtacağım inşallah
Dün öğleden sonra ufaklığı doktora götürdük. Dönüşte bayağı geciktik akşam yemeğinde mc burger ve pataes yedim
şimdilik bu kadar kızlar uğramaya çalışırım ama misafirim gelecek.
akşama görüşürüz artık...
fıstığım inş.
genel dereceye girersın ben salıdan berı tartılmıyorum.strese gırmeyım dıye.ama dun sıkıntıda n kaçırdım.hayırlısı bakalım.hele 68 ı bi goreydım.
canım çok güzel şeyler paylaşmışsın teşekkür ederizzz
BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ?
►Yemeğe tuz ile başlanırsa beyin tarafından gönderilen bir uyarı sayesinde, mide...de mukus denilen sindirimi kolaylaştırıcı bir tabaka oluşturduğunu ve midenin sindirime hazırlıksız yakalanmasını önlediğini…
►Yemek yerken yerde oturarak sol ayağı katlayıp sağ ayağı karna çekerek oturulup yenildiğinde, su ile doldurulmuş balon şeklinde olan midenin çıkış kısmını kapatarak yenilen gıdanın tam sindirilmeden bağırsaklara kaçmasını önleyeceğini ve mide dolunca da doygunluk hissi vererek çok fazla yemeden kalkılacağını…
►Oturularak ve en az 3 yudumda içilen su, dil ve ağız bölgesinde daha fazla duraksadığından tükürük bezleri için gerekli olan suyun emilimini artırıp anti bakteriyel ve antioksidan etkiye sahip tükürüğün salgılanmasını artırarak ağız ve diş sağlığına katkıda bulunduğunu..
►Uyurken sağ yana dönüp yatıldığında solda olan kalbimizin daha rahat çalışmasına neden olarak, kalbi yormadan dinlenmiş bir vaziyette kalkılabileceğini…
►Tuvalete girerken sol ayakla ilk adım atıldığında kaygan olan zeminde ayağın kayması durumunda sola göre daha güçlü olan sağ ayağın düşmeyi engelleyerek vücudu dengelediğini..
► Banyo yaptıktan sonra ayaklara soğuk su dökmenin kan dolaşımını hızlandırıp sıcak sudan dolayı genleşmiş olan damarların içindeki kanın aktivasyonunu artırarak tansiyon düşüklüğünü önlediğini ve savunma mekanizmasını güçlendirdiğini…
►Kesintisiz uyunan uzun gece uykularının, damarlarda vazodilatasyona neden olduğunu, uyku ortalarında kalkıp el yüz yıkamak (ör: abdest almak) az yorucu egzersizler yapmanın (ör: teheccüd namazı) vazodilatasyonu engellediğini ve daha zinde kalkılabileceğini…
►Bütün bunların, 1500 sene evvel Peygamberimiz (sav) in yaptığı ve ümmeti için de tavsiye ettiği sünnet-i seniyyeler olduğunu biliyormuydunuz...?
selam kızlar
takım giymiştim çay döküldü .eve gelip takımın ceketını makıneye,dantellı bluzumu çamaşır suyuna ısladım.sona üzerimi değiştirip hopa tekrar törene gıtık çok şükür bitti şimdi evdeyım.
1 saat sonra arkadaşlan gezmeye gıdecez.
yarını çok merak edıyorum...
canım dişerimin kökünde bi oluşum var.ilerde diş köklerım kemıklerım erıyebılrı dıye dr dişe gırıp temızlıycek köklerı uzun ıslemler olabılır.hamılleık oncesı bakım yaptrmıştım dişklerıme yaz geşmeden bı da bakım yaptırayım dıyorum.ılerde sıkıntı olmasın şimdiden halledeyım.
fıstığım inş.
genel dereceye girersın ben salıdan berı tartılmıyorum.strese gırmeyım dıye.ama dun sıkıntıda n kaçırdım.hayırlısı bakalım.hele 68 ı bi goreydım.
gezdım geldım bı guzel ohh.canım çok güzel şeyler paylaşmışsın teşekkür ederizzz
inş canımmm zayıflayalım artıkınn kıı hadi bakalımmm 6 lı rakamlara inn bekiyorum bak seniii
Evet kızlar...
Hepinize günaydın..
yukarıda da görüldüğü gibi bu hafta beklentim gerçekleşti çok şükür..
63,7 ye düşmeyi beklerken 63,1 e kadar geldim..
yani 1100 gr daha verdiğimde bu ayın hedefinide görmüş olacağım çok mutluyum çokk...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?