Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Kızlar hani nerdesiniz yaww..
kimsecikler uğramaz oldu Topic e Kaçakçay bide ben öyle kendi kendimize yazıyoz..
Akşam gelirsiniz siz saçınızı çekicem sizin..
Şimdi yeşilçay içmeye gidiyorum..
 
sabah:

ılık su sirke
domates yarım
biber 3 adet
1 tane leghit peynir
2 tb ekmek
5 zeytin
2 bardak şekerssiz çay

öğle:

2 domates 4 biber 1 çay kaşığı sıvı yağ ve 1 yumurtadan menemen
1 tb ekmek
yeşil çay

akşam:

2 tabak yağsız tuzsuz çorba saat 17:00 de


ara:
1 elma
yeşil çay saat 20:00

2,5 lt su
1,5 saat yürüyüş sabah
 
Ay ne güzel yazmış bende yazayım bari..

öğlen
ızgara tavuklu yeşil salata

Ara
1 bardak yeşil çay
1 elma (göktuğ beye rendelediğim elmayı küçük bey rezil edip sadece suyunu içti kabukları ve posası bana kaldı..)

Akşam yine 1 kase nesfit (5 kaşık nesfit ve 1 bardak light süt)
 

 
haftaya gayet motive bi şekilde başladım ve bugün yediklerim yetti de arttı bile ..afferim bana ..olcak bu iş ..
bu sabahki menüm
1 dilim ekmek
2 parça peynir
5 zeytin
5 ızgara mantar
yeşil biber
ara
türk kahvesi tabi ki şekersiz
öğle
5 kaşık taze fasulye
yağsız çoban salata
1 dilim organik tam buğday ekme
ara
bi yeşil elma,yeşil de çay..diyetimde renk uyumunu da dikkat ederim heheh
akşam
bi tabak special K
içine 2 kuru kaysı doğradım ve tarçın serptim bu tada bayılıyoum..nolur bu hafta 2 kg vereyim allahımm
her sabahta bi saat yürüyoum..
 
Selam hatunlarrrrr eşim yolda sabaha karşı burda olur inşallah bir kaç gün olmayabilirim mazur görün gelince görüşürüz öpüldünüzzzzz
 

slm angelic2 :13:
 
selam herkese

bi uğrayım napıyo kuzular bı bakyım dedım.

sabah dişçiye genel kontrole gıdıcem .bakalımm ne dıycek.
 
günaydın hanımlarrrrr
kimseler uğramaz oldu artık nerdesiniz kızlarr yaaaaa
kahvaltım
maydanozlu limonlu suyum
veee nesfitt
ben bu nesfiti çok seviyorum kızlarr yaa inş. kilo aldırmaz alanlar olmuş cünkü
 
Kızlar günaydın tükkanı aslcım ile birlikte açıyoruz bu sabah..

Bu sabah hava çok güzel güneş gözümün içine girip uyandırdı beni bende kalktım enerjik bir şekilde ve tartıldım (malum bugün ara tartı günü) inanamadım 700 gr gitmiş..
cuma sudemin değil benim günüm olacak bu hafta takımı birinciliğe taşımayı düşünüyorum varmı bana yardımcı olacak ??

Ara tartılarınızı yazın bakalım sizde durumlar nasıl ??
Ben bu 14 gün olayını sevdim umarım kazasız belasız bitrir ve hedefime ulaşırım
Ay sonu hedefim 62
kalan 2200 gr..

cuma hedefim 63.8
kalan 400 gr..

hadi bakalaım...
 
senemmesut .!.:
Selam hatunlarrrrr eşim yolda sabaha karşı burda olur inşallah bir kaç gün olmayabilirim mazur görün gelince görüşürüz öpüldünüzzzzz
Genişletmek için tıkla...


ahh canım şimdi berabersinizdir ne güzel...
benim eşim bu gün aldı tezkeresini akşam binece yarın sabah yanımda olur inşallah...
 
herkese günaydın benimde bu sabah pek keyfim yok gibi neredeyse 20 gündür diyet ve yürüyüş yapıyorum ama tık yok sadece ve sadece 1 kilo vermişim ben ne zaman düzenli kilo vermeye başlicam yaa
okadarda dikkat ediyorum yediklerime bu durum çok sinir bozucu dün akşam evde spor bile yaptım ekstaradan hareket olsun diye ama nafile
 
tatlım 20 günde 1 kilo çok süper neden kçümsüyosun ki zaten sağlıklı olan da bu...
akşam sporu çok yaptıysan kasların şişmiştir biraz da fazla çıkmışsındır bence hiç moralini bozma canımm aynen devam...
 
Maiii canım hoşgeldinnnn
Allah kavuştursun eşine bak bitti geliyor inşallah..
ben bütün gün burdayım gidiyom geliyom kimse yokk.
Havalar güzelleşti ya hatunlar bi uğrayıp kaçıyolar..
 

akşam fazla yapmadım çünki ilk defa karın hareketleri çalıştım ama her gün artırmayı düşünüyorum 15 mekik 20 alt karın hareketi yaptım..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
274
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
1K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
610
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…