Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fitblack · 15 Haziran 2016

ispanyol .!.:
sağol canımm.. bundan sonra yapmam zaten..doğum kilolarımın çoğunu verdim .. 2-3 kilo akldı zaten.. o da az az gitsin..

birara çok niyetlendim. sonra protein diyeti yapınca vazgeçtim. deneyeyim diyorum ama evde pek kalmadığım için kaynıyor hep

amaan 2-3 kiloyu mu dert ediyorsun

2 ayda falan ver işte hiç zorlama canını.pek diyet yapmasan sadece spor yapsan yine gider zaten.smoothie'yi de sadece akşamları içebilirsin çok yapmak istersen,akşam yemeği yerine falan mesela.özellikle yazın içine buz da konulunca ferah ferah bol meyveli çok güzel gidiyor

fitblack · 15 Haziran 2016

bugünkü menüm:
sabah 06.00 1 bardak yeşil smoothie(ıspanak,yeşil elma,muz,salatalık,soya sütü,tarçın,chia tohumu,keten tohumu)
öğle 11.00 4 kepçe mercimek çorbası,5 kaşık bezelye yemeği
ara 16.00 3 dilim ananas
akşam 18.00 1 bardak yeşil smoothie
spor: 45 dakika yürüyüş,200 kalori

gulfuren · 16 Haziran 2016

ispanyol geçmiş olsun canım. Alan dikkat et kendine lütfen.Sporda yapıyorsun fazla kilon kalmadı.Kendini üzme.Okuyunca üzüldüm.Önce sağlığımız.Güzel görünmek ve sağlıklı olmak için uğraşıyoruz değil mi?

izmirlipinar Allah gönlünü genişletsin inşallah.Cuma günü senin için kolay geçsin.Hepimizin bu hayatta bir sınavı var. Buda senin en zor sınavın olsun. Bundan sonra tüm güzellikler seni bulsun.

ApriL_2007 · 16 Haziran 2016

dagatesi .!.:
ispanyol gecmis olsun canim. Aman dikkat.

ApriL_2007 nasilsin aprilim. Bugun cok ac uyandim. Hemen tartiya kostum ama vermemisim kilo

izmirlipinar canim.yazacagim.yazacagim.hep usendim . Cuma.gunu icin kolayliklar.

İyiyim kuşummm sen nasılsın?? He hee açken de gitmediyse Vayyy haline :KK48:

Salih yesin seni yesinnn!

blackswannina94 .!.:
bugünkü menüm:
sabah 06.00 1 bardak yeşil smoothie(ıspanak,yeşil elma,muz,salatalık,soya sütü,tarçın,chia tohumu,keten tohumu)
öğle 11.00 4 kepçe mercimek çorbası,5 kaşık bezelye yemeği
ara 16.00 3 dilim ananas
akşam 18.00 1 bardak yeşil smoothie
spor: 45 dakika yürüyüş,200 kalori

Hep smoothie den gitmişsin gün içinde böyle bol bol tüketince zararı olmasın

yoksaa güzel menün çok hafif içeceğinle....

ApriL_2007 · 16 Haziran 2016

gulfuren benimm tatlı ablammm nasılsın??

Umarım herşey yolundadır

mehtappathem · 16 Haziran 2016

Gunaydınlar
Dunku menum
iftar
bir içli kofte+et ve salata
22:30 bir porsiyon meyve
03:00 40 gram cerez +2 tane ceviz+ bir salatalık

Dun ıftara dısarda olup oglusla ugrastıgımdan su az ıcebıldım

ApriL_2007 · 16 Haziran 2016

mehtappathem .!.:
Gunaydınlar
Dunku menum
iftar
bir içli kofte+et ve salata
22:30 bir porsiyon meyve
03:00 40 gram cerez +2 tane ceviz+ bir salatalık

Dun ıftara dısarda olup oglusla ugrastıgımdan su az ıcebıldım

Çok az yemişsin sanki

ApriL_2007 · 16 Haziran 2016

Günaydınnnnn millet hadi uyanın çıkın çıkın gelin :KK76:

Yarın tartı günü umarım dereceye gireriz

ispanyol · 16 Haziran 2016

merhabalar şekerleerrrr

ispanyol · 16 Haziran 2016

gulfuren .!.:
ispanyol geçmiş olsun canım. Alan dikkat et kendine lütfen.Sporda yapıyorsun fazla kilon kalmadı.Kendini üzme.Okuyunca üzüldüm.Önce sağlığımız.Güzel görünmek ve sağlıklı olmak için uğraşıyoruz değil mi?

izmirlipinar Allah gönlünü genişletsin inşallah.Cuma günü senin için kolay geçsin.Hepimizin bu hayatta bir sınavı var. Buda senin en zor sınavın olsun. Bundan sonra tüm güzellikler seni bulsun.

canım benimm sağol.. bundan sonra az olsun ömz olsun.. dediğin gibi az bişey kaldı o da gider zamanla

ApriL_2007 .!.:
Günaydınnnnn millet hadi uyanın çıkın çıkın gelin

Yarın tartı günü umarım dereceye gireriz

dereceyi geçtim, sonuncu olmamak tek dileğim

fitblack · 16 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Hep smoothie den gitmişsin gün içinde böyle bol bol tüketince zararı olmasın yoksaa güzel menün çok hafif içeceğinle....

normalde planımda sadece sabahları içmek var ama çok yapmışım bitirmek için uğraştım,bugüne bile kaldı o_O

bundan sonra azıcık azıcık yapacağım

izmirlipinar · 16 Haziran 2016

dagatesi .!.:
ispanyol gecmis olsun canim. Aman dikkat.

ApriL_2007 nasilsin aprilim. Bugun cok ac uyandim. Hemen tartiya kostum ama vermemisim kilo

izmirlipinar canim.yazacagim.yazacagim.hep usendim . Cuma.gunu icin kolayliklar.

çok teşekkür ederim

gulfuren .!.:
ispanyol geçmiş olsun canım. Alan dikkat et kendine lütfen.Sporda yapıyorsun fazla kilon kalmadı.Kendini üzme.Okuyunca üzüldüm.Önce sağlığımız.Güzel görünmek ve sağlıklı olmak için uğraşıyoruz değil mi?

izmirlipinar Allah gönlünü genişletsin inşallah.Cuma günü senin için kolay geçsin.Hepimizin bu hayatta bir sınavı var. Buda senin en zor sınavın olsun. Bundan sonra tüm güzellikler seni bulsun.

inşallah çok teşekkürler inşallah herşey güzel olur.

ApriL_2007 .!.:
Günaydınnnnn millet hadi uyanın çıkın çıkın gelin

Yarın tartı günü umarım dereceye gireriz

selam kaptanım.ben bugün oruca kaldığım yerden başladım.ben bu akşam eve gidince iftardan önce tartılıp bildirim yapsam olur mu.yarın bildirim yapamam çünkü.kilo verdiğimi sanmıyorum çok stresliyim bu hafta kafamı toparlayıp diyetime konsantre olamadım ki.yarından sonra inşallah her konuda herşey daha güzel olacak.

ApriL_2007 · 16 Haziran 2016

izmirlipinar .!.:
çok teşekkür ederim

inşallah çok teşekkürler inşallah herşey güzel olur.

selam kaptanım.ben bugün oruca kaldığım yerden başladım.ben bu akşam eve gidince iftardan önce tartılıp bildirim yapsam olur mu.yarın bildirim yapamam çünkü.kilo verdiğimi sanmıyorum çok stresliyim bu hafta kafamı toparlayıp diyetime konsantre olamadım ki.yarından sonra inşallah her konuda herşey daha güzel olacak.

Tabiki yapabilirsin canım, tartıl bakalım .
Bol şanslar beybiiiii herşeyin hayırlısı ne ise o olsun. Yepyeni hayatında daima mutluluk diliyorum sana, vee en güzel askkk

ApriL_2007 · 16 Haziran 2016

fitblack · 16 Haziran 2016

bugünkü menüm:
sabah 07.00 : 3 badem,1 bardak smoothie
öğle 13.00 : 3 kase avokadolu salata,1 kase mercimek çorbası,4 yemek kaşığı bezelye
akşam 18.00 : 1 bardak smoothie
bugün ara öğün yapamadım :110:

45 dakika da yürüdüm :KK24:

izmirlipinar · 16 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Tabiki yapabilirsin canım, tartıl bakalım .
Bol şanslar beybiiiii herşeyin hayırlısı ne ise o olsun. Yepyeni hayatında daima mutluluk diliyorum sana, vee en güzel askkk

hayat bize ne gösterir bilmem ama oğlum en güzel aşk. Umarım yarın ters giden bişey olmaz. Bu arada kaptanın benden bu haftada kilo gitmemes aynı kilodayim.

ApriL_2007 · 17 Haziran 2016

((Geçen haftayı bir hatırlayalım))

***1.TAKIM 469. ETAP***sekizinci
ApriL_2007 (61/60.7/0.3/%0.49)
afrodit26 (63.9///%)bildirimde bulunmadı izne ayrılmak istiyor
ispanyol (66.6/66.2/0.4/%0.60)
kanikey (55.6///%)2.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye edildi
sevilay 80 (72.6/72.9/+0.3/%-0.41)
meryemyalcin3546 (72.5///)3. kez bildirimde bulunmadı diskalifiye edildi
tektas (66.7///%)1. kez bildirimde bulunmadı
Merops (76.7///%)1.kez bildirimde bulunmadı
zeynepela07 (68.2///%)1. kez bildirimde bulunmadı
denizzeynep(75.7///%)kilosu sabit
izmirlipinar (82.5///%)kilosu sabit
mehtappathem (67.5/67.1/0.4/%0.59)
blackswannina94 (85.3/84/1.3/%1.52) yeni üye 27 Mayıs giriş kilosu: 87.4 hedef kilosu: 69

1.Takım Ortalaması:%0.215

ApriL_2007 · 17 Haziran 2016

***1.TAKIM 470.ETAP***

ApriL_2007 (60.7///%)
ispanyol (66.2///%)
sevilay 80 (72.9///%)
tektas (66.7///%)1. kez bildirimde bulunmadı
Merops (76.7///%)1.kez bildirimde bulunmadı
zeynepela07 (68.2///%)1. kez bildirimde bulunmadı
denizzeynep(75.7///%)
izmirlipinar (82.5///%)kilosu sabit
mehtappathem (67.1///%)
blackswannina94 (84///%)

1.Takım Ortalaması: %

ApriL_2007 · 17 Haziran 2016

T tektas Z zeynepela07

denizzeynep

Peki uğramıyorsunuz lutfen yarın kilo bildirimlerinizi yapmayı unutmayınız beybiler

tektas · 17 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
T tektas Z zeynepela07 denizzeynep

Peki uğramıyorsunuz lutfen yarın kilo bildirimlerinizi yapmayı unutmayınız beybiler

Canim yarin isyeri degisikligim olucak baya yogun gececek. Sabah da tartilicam ama yarin unutursam diye simdiki kilomu yazayim 66.1.. sabah bir degisiklik olursa bildirecegim april kuzummm.. biliyorsunuz fazla giremiyorum hastabakiciyim bu aralar opuyorum hepiciginizi :*

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

gülfuren

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Guru

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Benzer Konular