Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sevilay80 .!.:

Gunaydin hanimlar
Benim cuma cmt diyet adina iyi gecmedi .sabah tartildim tabiki de sonuc +
Bugun dikkat edip spor yapcm ins.2 gunun telafisi olur.yahu insn orucken acikir ben oruc degilim daha cok acikiyorum adetimin bitmesini dort gozle bekliyorum valla

Genişletmek için tıkla...

blackswannina94 .!.:

Dünkü menum:
Sabah: yulafli kahvalti(kuruyemis kurumeyveler vs)
Öğle: ezogelin çorbası barbunya salatasi
Aksam: 5 tane erik
Sicaklardan canım hiçbir şey istemiyor bu ara
Spor:100dk sahilde yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

günaydın arkadaşlar

kaptanım ben grupdan çıkmak istiyorum.diyete konsantre olamıyorum malum hayatım karman çorman.sanırım ters bir zamanda girdim.ve gruba katkım olamıyor.en azından zararım olmasın.

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

günaydın arkadaşlar

kaptanım ben grupdan çıkmak istiyorum.diyete konsantre olamıyorum malum hayatım karman çorman.sanırım ters bir zamanda girdim.ve gruba katkım olamıyor.en azından zararım olmasın.

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

günaydın arkadaşlar

kaptanım ben grupdan çıkmak istiyorum.diyete konsantre olamıyorum malum hayatım karman çorman.sanırım ters bir zamanda girdim.ve gruba katkım olamıyor.en azından zararım olmasın.

Genişletmek için tıkla...

Merops .!.:

günaydın kızlar herkes iyi mi?güzel haftalarımız olsun..

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

selamlar beybileeeerrr

Genişletmek için tıkla...

gulfuren .!.:

Merhaba. Nasıl olsun,düzeldin mi?

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

biraz daha iyiyim. ama yine ataklar oluyor. 2 hafta sürer demişti dr.

Genişletmek için tıkla...

maviask .!.:

Selamm ben geldim :) Adet döneminde hiç aldırış etme vücut ödem yapıyor bittiği gün bir bakıyorsun gitmiş kilo. Tabi o süreçte tatlı vs abartmazsan. Bugünlerde ben de abartıyorum tekrar gruba döneyim dedim :) Günlük buraya menü bildirimi yapayım en azından düzene sokayım hem de grup arkadaşlarımla görüşmüş olurum. Umarım ideal kilonuza yaklaşmışsınızdır. Ben şahsen Ramazan aylarında kilo alan biriydim yanlış beslenme yüzünden. Bu sene ilk 10 gün 1,5 kilo gitti ama evde hamur işi yedim hemen eskiye dönüyor onu farkettim. Bende kilo aldıran bu yaptıgım börekler ya da beyaz ekmeği abartmam fazla yemediğim zamanda güzel güzel gitti.

Genişletmek için tıkla...

mehtappathem .!.:

gunaydın kızlar

dunku menum:

iftar: et yemegı+3-4 kaşık bulgur pılavı+ salata+ hellim peynırı
9:30 sade turk kahvesi+2 hurma+ bir porsiyon seftalı+ 1 bitter kurabıye
gece 2 sade soda
sahur
haslanmıs yumurta+az ballı bır dılım ekmek+ peynır+salatalık+bır buyuk fıncan kefır+3 ceviz+goji berry

2 lt su ıctım:)

Genişletmek için tıkla...

gulfuren .!.:

ApriL_2007 canım kardeşim, nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Merops .!.:

kızlar ben de yediklerimi yazayım

sabah 9,00 2 dilim peynir,5 siyah zeytin,domates,biber

öğlen 13,00 yine aynı şekilde kahvaltı ekmek yok ve 2 haşlanmış yumurta

ara da bir kase kiraz

akşam spor 7 km yürüyüş,2 lt su

akşam yemeği yemicem belki meyve acıkırsam ya da çiğ sebze yerim spordan sonra

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

Eki Görüntüle 1849646

Genişletmek için tıkla...