10 Haftalik Azmim

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

Kizla

guziss35 .!.:
merhaba günaydın maşallah 1 haftada çok güzel kilo vermışsın tebrik ederim darısı başıma bende geçen sene diyetisyene gitmiştim o listeye tekrar başladım ama bu hafta ekmekleri azaltıcam ve ayça kayanın kitabı vardı ona bakarak devam edicem

Canim diyetin ilk haftasi odemlerde gitti sanirim.
Normalde bu kadar hizli veremezdim zaten cok az da yemiyorum.
Bakalim haftaya neler olacak
Sen de umarim ulasirsin hedefine kaç kilo vermen gerekiyor

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

ebrarece49 .!.:
Evet canım benimde dikkatimi çekti bakalım benim verdiğim kilo bu hafta birinci olmama yetecek mi haftaya bakalım ne kadar vericez

Sen 8 haftalik yarismadaydin insallah 1. Olursun canim.
O yarismaya bende yazdim ama liste dolmustu liste disi paylasimda pek motive edici gelmedi
Ben de gunlugumu actim
Bakalim bu hafta çok onemli tamamladik mi gerisi gelir

pembikokedi · 8 Şubat 2016

aytozuvegece .!.:
Sen 8 haftalik yarismadaydin insallah 1. Olursun canim.
O yarismaya bende yazdim ama liste dolmustu liste disi paylasimda pek motive edici gelmedi
Ben de gunlugumu actim
Bakalim bu hafta çok onemli tamamladik mi gerisi gelir

Canım bence bu hafta yarışma baya fire verecek bi daha adını yaz yarın katılma istediğinde bulun o zaman alınırsın En'in ol çok motive edici

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

ebrarece49 .!.:
Canım bence bu hafta yarışma baya fire verecek bi daha adını yaz yarın katılma istediğinde bulun o zaman alınırsın En'in ol çok motive edici

Bakalim canim listed en silinen olursa yazarim

pembikokedi · 8 Şubat 2016

aytozuvegece .!.:
Bakalim canim listed en silinen olursa yazarim

Tamam canım bende seni haberdar ederim hem buraya yazarsın hem oraya daha güzel olur

guziss35 · 8 Şubat 2016

aytozuvegece .!.:
Kizla

Canim diyetin ilk haftasi odemlerde gitti sanirim.
Normalde bu kadar hizli veremezdim zaten cok az da yemiyorum.
Bakalim haftaya neler olacak
Sen de umarim ulasirsin hedefine kaç kilo vermen gerekiyor

ben 70.7 ile başladım bende 1 haftada 1.3 verdım benımde odemler gıttı sanrıım ıkıncı hafta regli oldum kılo kaybım yok maalesef regliye bağladım ilk hedefim 60 kilo olmak sonra 57-58 i olursa güzel olacak

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

guziss35 .!.:
ben 70.7 ile başladım bende 1 haftada 1.3 verdım benımde odemler gıttı sanrıım ıkıncı hafta regli oldum kılo kaybım yok maalesef regliye bağladım ilk hedefim 60 kilo olmak sonra 57-58 i olursa güzel olacak

O zaman verecegimiz kilolar cok yakin
Bence azmedersek mayis basina kadar gider. Her zaman buraya beklerim canim
Bana da hirs olur

guziss35 · 8 Şubat 2016

aytozuvegece .!.:
O zaman verecegimiz kilolar cok yakin
Bence azmedersek mayis basina kadar gider. Her zaman buraya beklerim canim
Bana da hirs olur

ben de onu sorucaktım bende yazayım menulerımı değerlendiririz benım topiğim var hem oraya hem buraya yazarım
bu sabahki kilom 69.6bakalım 1 hafta sonra ne olacak

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

Kahvalti dan sonra ara ogun
1 pismaniye

Ogle
Közlenmiş patlican uzerine Kiyma
Yogurt

Simdi de 5 li cay

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

guziss35 .!.:
ben de onu sorucaktım bende yazayım menulerımı değerlendiririz benım topiğim var hem oraya hem buraya yazarım
bu sabahki kilom 69.6bakalım 1 hafta sonra ne olacak

Tamam canim yazalim
Gunlugune de goz aticam ben de yazarim
Yeterki kurtulalim su kilolardan

guziss35 · 8 Şubat 2016

aytozuvegece .!.:
Tamam canim yazalim
Gunlugune de goz aticam ben de yazarim
Yeterki kurtulalim su kilolardan

sabah 1 bardak ılık limonlu su
kahvaltı 1 yumurta 4 ymk kaşığı lor peyniri yeşillik 5 zeytin 1 yumurta 2 dilim ekmek
ara 7-8 adet çiğ fındık
öğlen hasan paşa köfte 1 ayran

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

guziss35 .!.:
sabah 1 bardak ılık limonlu su
kahvaltı 1 yumurta 4 ymk kaşığı lor peyniri yeşillik 5 zeytin 1 yumurta 2 dilim ekmek
ara 7-8 adet çiğ fındık
öğlen hasan paşa köfte 1 ayran

Menun iyiymis canim
Su limonlu suya bir turlu baslayamadim
Cok faydaliymis.
Bir de kilon cok fazla degil biraz cabayla cabucak gider
Boyun kaç canim

guziss35 · 8 Şubat 2016

aytozuvegece .!.:
Menun iyiymis canim
Su limonlu suya bir turlu baslayamadim
Cok faydaliymis.
Bir de kilon cok fazla degil biraz cabayla cabucak gider
Boyun kaç canim

1.60 canım ama ben zor verıyorum kılo maalesef metobolızmam çok yavaş bı dekabızlık sorunum var limonlu su ıyı gelıyo bana haziran sonuna kadar kendıme sure verdım 10 kılo verırım sanırım

guziss35 · 8 Şubat 2016

öğlen ve akşam toplam 30dk falan yuruyorum akşamlarıda leslie yapmaya çalışıyorum yenı yenı başlıyorum spora

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

guziss35 .!.:
1.60 canım ama ben zor verıyorum kılo maalesef metobolızmam çok yavaş bı dekabızlık sorunum var limonlu su ıyı gelıyo bana haziran sonuna kadar kendıme sure verdım 10 kılo verırım sanırım

Gitsin de yavas gitsin
Bosver hizli verilen kilo cabuk aliniyor
Acelemiz yok
Canim benim de spora baslamam lazim
Leslie 3 mil haftada 3 gun yapicam simdilik yeter
Mart basi gibi de plates dusunuyorum.
su hantalligimin gitmesi lazim.

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

guziss35 .!.:
öğlen ve akşam toplam 30dk falan yuruyorum akşamlarıda leslie yapmaya çalışıyorum yenı yenı başlıyorum spora

En iyisi canim sporsuz gitmiyor.
Sureklilik lazim bende sporu abartmadan yapma taraftariyim.
yoksa tum hayatim boyunca gunde 2 saatimi ayiramam. Is ev cocuk ugras cok.
Sonra da kilolar geri aliniyor.

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

Slm gunlugum menumu toptan yazayim

Kahvalti
2 yumurtayla omlet
Sutlu kahve

Ara
1 pismaniye

Ogle
Közlenmiş patlican uzerine Kiyma
Yogurt

Aksam az once
1 buyuk izgara balik
Bolca salata
1 kepce tarhana corbasi

Arada
2 kupa karisik bitki cayi
2 lt su ama yatana kadar 3 olur

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

Ve 45 dk yuruyus yaptim.
spora basladim artik haftada 3 gun sporrrrrrr

aytozuvegece · 8 Şubat 2016

Evet gunlugum bugunu de kazasiz atlattik. Saglikli beslenmenin verdigi derin bir huzur var ve buraya yazdikca mutlu oluyorum.
Birazdan yesilcay demleyecegim.
Bugun 38 beden bir pantolon aldim. Ve ona girmek icin her seyi yapacagim hatta bol gelmesi lazim.
Geçen sene yaz basina kadar zaten 38 dim. Geçen ay denedigim 40 beden bile zor kapanmisti 42 ye dayandim

Bakalim 1 ay sonra olculerimi yazicam ve cok umutluyum.

28nil · 9 Şubat 2016

aytozuvegece .!.:
Geçen hafta 77.6
Bu sabah 74.8
Giden 2.8
Cok sukur iyi bir sonuç aldim.
Motivasyon artti. Haftaya ucundan da olsa 72 gormek istiyorum.[/QU canimmmmmmm tebrik ederim cok iyi bi sonuc ben de yarin regl olcam buyuk ihtimal bugun tartildim 1 kilo eksik gosterdi daha iyi beklerdim.ama sanirim sislik oldu .ama yilmak yok devam.tekrar tebriklerrrrr :) darisi basimaaa

10 Haftalik Azmim

hedef 69.9

hedef 69.9

Guru

hedef 69.9

Guru

Popüler Üye

hedef 69.9

Popüler Üye

hedef 69.9

hedef 69.9

Popüler Üye

hedef 69.9

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef 69.9

hedef 69.9

hedef 69.9

hedef 69.9

hedef 69.9

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency