10 Haftalik Azmim

Canimmm cok sevindim regle ragmen super bir sonuç.
Yani artik birer ikiser aticaz kilolari.
Bu azimle biz yaza citiriz.
Bozmadan devam takipte kalalim
 
Gunaydin gunlugummmm
Bugun hava mis gibi bahar geliyor hareket zamani
Kahvaltimi yaptim.
Sacimi makyajimi yaptim. Ve cok iyi hissediyorum.
Bu sabah yine eksi gordum cok mutluyum ama soylemek yok ve tartiyi goz onunden kaldirdim.
 
guziss35 .!.:
günaydınnnn bende bu sabah eksi gördüm ıyı geldı bana
kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim ekmek
yeşillik
aç karnına limonlu su
Genişletmek için tıkla...
Eksilerde olmana sevindim canim.
Haftaya pazartesiye Oooo iyice gider.
Menun de cok guzel yine
Senin menuye bakinca limonlu suyu unuttugumu hatirladim
Neyse nasip yarina içerim insallah
 
Ara ogun olarak 1 fincan mis gibi yesilcay
Hadi bakalim
15 subat hedef 72
Ve mart basinda 69 olmaliyim
Yani 69.9 bile kabulum
 
Iyi geceler
Bugun Yogunluktan gelemedim
Menum

Kahvalti
1 yumurta
2 kibrit kutusu buyuklugunde yagsiz tost

Ara nescafe

Ogle
3 kasik sutlac
1 portakal
1 medine hurmasi

Ara 1 avuc leblebi

Aksam
1 kase tavuklu patates
Cacik
Birkaç sarma

Simdi de yesilcay
 
Evet gunlugum 2 gunluk yuruyusten sonra bugun bacaklarim cok agriyor hamladi sanki.
Bu hafta 1 gun daha yurusem tamamdir.
Haftalik hedefim 1 er saatten 3 gun.
69 gorunce de platese falan baslarim.
 
Ogle yemegim
Bir kase Sulu kofte
1 kase yogurtlu mor lahana
Salata 1 dl ekmek

Ara 2 kare bitter yaninda da 5 li cay iciyorum simdi
 
Neyusa .!.:
Boy 160
Kilo 75 şaka gibi
67 ydim bu kış 8 kilo birden aldım bugün başladım ben de
Hedefim 67 yine
Genişletmek için tıkla...
Olsun canim zararin neresinden donsek kardir
Bende son 1 yilda 10 kilo aldim
Onemli olan salmamak
Menulerini yaz yorumlar destek oluruz
Hadi bakalim guzel dusun yaza kadar fit olucaz
 
Bu aksam da yuruyus yapiyorum
Cok pis gaza geldim hem alisverisi de cikaririm aradan
Tabi bacak agrimda geçti biraz durmak yok.
Bugun gidip Bolca sebze almaliyim tartiya kadar ekmek de yok artik
Hizimi kesmemem lazim
Morale ihtiyacim var pazartesi yaklasiyor

Bunun ustune bir yesilcay iceyim
 
Iyi aksamlar gunluk
Yemegimi yiyip saglikli beslenmenin derin huzuruyla karsindayim

Aksam yemegim
3 dilim cinekop balik
Yogurtlu kozlenmis patlican

Birazdan disari cikicam
Insallah bir sey yemem

Belki esimle bir yerlerde oturursak kahve içerim o kadar.
Herkese Mutlu aksamlar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
mer0vz
P
Kilom yüzünden hayata küstüm
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
20K
Jasminium84
S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
20K
Alys
Nasil kilo aldim,nasil zayiflamaya calisiyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
5K
Birgaripanne
C
✅Tüp bebek sürecim✅
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
26K
e111
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…