Merhaba arkadaşlar beni de alın beni de. Ben de 4 haftadır diyetteyim ve 60 kilodan 55.5e düştüm,bu hafta 5.haftam tabi doğal olarak kilolarım artık daha yavaş gidiyor ama bu hafta hedefim 54lü rakamları görebilmek. Asıl hedefim iase 50 kilo olmak,boyum 163. Ben de bu yarışa girmek istiyorum.Keşke en çok kilo verene bir ödül versek,aslında şöyle olabilir en çok kiloyu verene pazar günü istediği bir yemeği yeme ödülü verebiliriz belki böyle daha da motive oluruz .Bir fikir tabi.
Benim diyetim şöyle:
Sabahları 1 dilim çavdar ek.
peynir,domates,3 zeytin,salatalık.
ya da formpeynirli kraker ya da peynirve acı soslu ekmek
ve yeşil çay
Ara
limonlu form 3 tane
lipton form plas
Öğle
2 yemek kaşığı z.yağı ile yapılmış yemekler
tavuk sote,fasulye kavurma,çorba,sebze yemekleri
bu yemeklerden 1 porsiyon salata ya da yoğurt
Ara
yeşil çay,kayısı kurusu
Akşam
İnanın akşam canım yemek yemek istemiyor.
Meyve,cacık,galeta gibi yiyeceklerle geçiştiriyorum.
Ara
Meyve
yeşil çay
Günde 3 litre su ve 1 saat yürüyüş hedef 50 artık bu 50 yigöreceğim kararlıyım.
Bir de başlığımızı düzeltseler çok güzel olacak, önceki başlığımız fiyakalıydıkonu taşınırken başlık da gitti
maipppp hoşgeldin ne kadar gezdın sen oyleee:)))
neydıkı oncekı baslık bılemedım :)
map bıldırım gununu cumartesı yapsak daha ıyı olmazmı :)) hafta sonu kacamak oluyor ıster ıstemez hemen sıskınlıgı pazar sabahından cıkıyor :) nahoşşş ama ben bu hafta 3 gun kacırdım o ısı bu hafta kılko neyın veremem almasam ıyı:) 1 gun dısardaydık 2 gunde mısafır geldı yemeklı falan oovvvfff yanı :)
ve aday öğretmen internete kavuşur, tekrardan selam olsun eyy taş gibi böyle sütun gibi olma yolunda ilerleyenlere :))
tez vakitte aranıza dönüp farkı kapatacağım, tabi alır iseniz :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?