- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
canım düzenli beslenmeye alışınca böyle oluyor ben genelde sebze, salata, yoğurt yediğim için. bide sabah, öğlen, akşam yemeklerim hep aynı saatte haftaiçi
Metobolizman hep aktif ne güzel
Benim haftanın 3 günü rüzgar gibi geçiyo sabahtan aksama kadar sonra bir boşlukböyle sersem gibi oluyorum :)))
Bugün neden kimse yok
Kizlar kusura bakmayin dün saat 6 kadar okulda klamak zorunda kaldim ve yememe de dilkat edemedim bugün güzel bir kahvalti yaptim:
11.00 Domates, salatalik, 2 dilim peynir 2 yumurtadan omlet ekmek 1 tatli kasis kadar nutellaolmamasi gerekiyordu ama disarida yaptim kahvaltiyi önüme gelince dayanamadim, 2-3 kücük dilim kavun, ananas, kibiden olusan meyve tabagu
Kahvaltiyi gec yaptigim icin öglen meyve ve caviz, findikla atistirmayi düsünüyorum aksamda tavuk gögsü izgarada ve cacik yapmayi planliyorum bide yatmadan yogurt kürü
Spor olarakta suana kadar yaklasik 2 saatlik yürüyüs yaptim ama daha yarim saatlik yolun var
canım yoğurt kürünü yatmadan 3 saat önce yap ve bir litre su iç
Ben biraz yoğundum canım . napıyorsun? bide bu menüyle nasıl doyuyorsun :)
yeme kaptan yemeee yarın tartı günü hem dönme sözündenİmdatttt gözüm abur çukurlarda ama dün akşam yemin ettim yok diye
İmdatttt gözüm abur çukurlarda ama dün akşam yemin ettim yok diye
Nerdeyse 6 ay olmuş iyi değil mi63 le hamile kadim simdi 69 kiloyum. 6 kilo aldim canim.
Hem besleyici hem saglikli, supersinbenim menümün de gidişatı;
kahvaltı; çok az yağda 2 yumurta, labne peyniri, 3 dilim ekmek, yeşillik, limonlu çay
ara; büyük bardağa 3 erik, 3 kayısı koyup üzerine sıcak su
öğlen; 3 lokma ekmek, 2 parca kaşar
ara; muz yemeyi düşünüyorum
akşam; çorba, biber dolması ve cacık yemeyi düşünüyorum
Internetde genel olarak yarim saat önce diyor bende öyle yapiyorum. Daha mi faydali oluyor öyle?
Bende yoğunum ama aklım hep burada. Mesai bitsede spora gitsem diyorum.Canım sıkılıyor. Evlenip gideceğim diye canım iş yapmak istemiyor. Bir de sosyal fobi azalında memur gibi iş yapmaktan nefret eder oldum. Ben çok garip yaratığım Sıkıntıdan kendime yıllık bütçe yaptım o derece
Valla öğlen doymadım bende yarım kase daha salata yedim öğlen toplam 1,5 büyük kase salata yedim
Aslıdna şuan aç değilim ama bir şey yemek istiyorum. 16:30 da kalan yoğurduma anasları dilimleyip yiyeceğim.
Bir de çıkmadan önce ananas + 2 ceviz yiyeceğim. Çokta aç gitmeyeyim spora
yeme kaptannnn :) maydanoz kürü iç canın sıkıldıkça yada su ben öyle yapıyorumİmdatttt gözüm abur çukurlarda ama dün akşam yemin ettim yok diye
benim menümün de gidişatı;
kahvaltı; çok az yağda 2 yumurta, labne peyniri, 3 dilim ekmek, yeşillik, limonlu çay
ara; büyük bardağa 3 erik, 3 kayısı koyup üzerine sıcak su
öğlen; 3 lokma ekmek, 2 parca kaşar
ara; muz yemeyi düşünüyorum
akşam; çorba, biber dolması ve cacık yemeyi düşünüyorum
Okul bitti cok sukur yoguuun bir gunun ardindan yaziyorum :)
Bugun kendimi cok sis hissediyorum, gunum geliyor sismeye basladim
suyu da 700ml anca ictim, sisemi evde unutmusum. Eve gider gitmez su icmeye baslayacagim :)
Simdiye kadar;
Sabah; kucuk bir tost (tam bugday ekmegine), kucuk mandalina
Ogle; Izgara balik, bir lokma tam bugday ekmegi, orta boy portakal
Sonrasinda aciktim, 4tane de biskuvi yedim tam tahilli.
Eve gelince hemen tartıldim
Bu haftalik Hedefe 100 gr kalmış
62.8
Yuppiiiiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?