Geçmiş olsun canım, gluten hassasiyeti mi çıktı sende? Aslında bi çoğumuzda belki var da bilmeden yaşıyoruz, alerjilerin çoğunun nedeni buğday glütenidir diyo Karatay hoca:)Aynen artik istesemde yiyemicem yiyincede hemen hapimi iciyorumalisicam glitensiz hayata esim bugun glutensiz un aldi ondan yapicam artik
Yarın yapacağım ben de, yoksaa bi tarafım şişecek.Kızlar balık muhabbetı beni fazlasıyla etkilemiş heralde bende balık yaptım akşam yemeğine, bol salata ve uskumru
Eşim kızı uyutmaya gitti, ben de hemen buraya geldim. Heyecana bak be, diyet topiğine girecez diye kocadan kaçıyoz:)))Korumadayim ondan giriyorum dene heyecanlı ilişkimiz var
tarifini alalım su borek kekin
Bugün
Sabah
Kahvaltiya gittim abartmadim çok ama dolgun bir kahvaltı ydi azcik azcik yedim hepsinden
Ara
Turk kahvesi sütlü
Ara
2 ceviz 10 kuru üzüm
Akşam
Tavuklu salata
Ara
Simdi kahve keyfisi
Spor:45dk bantta su:1.5lt
Balık muhabbetini ben açtım ama yapamadım
Sabah. Tb.tost 3 kayısı
Öğle . 1 kepce yesil mercimek.1 kase haşlanmış limonlu brokoli. 7-8 badem
Ara. 1 muz
Aksam. Ciğer salata 2-3 kaşık yoğurt.iki lokma tb ekmek
Soda içip kapatıyorum
Şiştim sanki
Yarım saat sonra spor yapcam
Sabah: yumurta, taze krem peynir bir catal, tb ekmegi, domates ve salatalik
Oglen: tam bir kase mantar corbasi
Ara: 1 elma ve 3 altinbasak
Aksam: Arabasi corbasi bir kase
Kizlar yine az oldu ama bunlari bile zor yedim. Cok zor bir gundu, sinirden midem agriyor hala... pek iyi hissetmiyorum...
Gunaydinnnn nasilsinizzz kizlarrr dun 9 gbi yataga gectm biraz kitap okuyaym dedm hemen gozlerm kapnmya basldi uyumusum ayy bu aralar gozumden uyku akio hamilelik donemi gibi:)menumu yazamdm gremedm de yazaym unutmadan
Sabsg
Haslnms yumurta
Ara
1 elma
Ogle
Corba
1.5 dilim firin sigara boregi
Cok az patates salatasi
Ara
5 6 ceviz
1 portakal
Aksam
Corba
Salata
1 porsiyon tavuk salata
Su
2 lt civari
Spor
Malasef
Yaa ben az önce menümü yazdım, birkaç kere üstüste bastım gitmiştir diye düşündüm gitmemişsayfayı kapatıp açtım kontrol için, yazdıklarım da silinmiş, menü kayıp
Sabah: 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 çk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 2 günkurusu, 1 incir
Öğlen: 1 kase çorba, 5 kaşık bakla yemeği, 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 elma, 1 sb süt
Akşam: 1 kepçe çorba, 4 dilim mercimekli pırasa böreği, 2 kaşık yoğurt
Ara; 1 kivi
Su: 3 ü geçik
Bu börek çok lezzetli, biraz fazla kaçırdım, hala da gidip yiyesim var:))) bi daha böyle tarifler yapmam kilo alacam yoksa :))))
Gunaydinnnn nasilsinizzz kizlarrr dun 9 gbi yataga gectm biraz kitap okuyaym dedm hemen gozlerm kapnmya basldi uyumusum ayy bu aralar gozumden uyku akio hamilelik donemi gibi:)menumu yazamdm gremedm de yazaym unutmadan
Sabsg
Haslnms yumurta
Ara
1 elma
Ogle
Corba
1.5 dilim firin sigara boregi
Cok az patates salatasi
Ara
5 6 ceviz
1 portakal
Aksam
Corba
Salata
1 porsiyon tavuk salata
Su
2 lt civari
Spor
Malasef
Bu sabah kahvaltı yapamadım canım istemiyor
İsyan etmek istedim kahvaltı düzenine
Yeter ulen yemeyeceksin
Limonlu su ictim kalkınca okula gelince de 2 mandalina biraz da badem yedim
Ya dün 62.4 çıktım hala Kımıldama yok 3 haftadır 62 lerde surunmece
Yarın bi 61 çıksam bi şok olsam tartida şaşırıp kalsam mesela donsam öylece saskinliktan o derece şaşırsam
Ne güzel olurdu
Güzel :)kızlar günaydın :)
dünkü menüm
sabah: simit
ara:türk kahvesi
öğlen: ezogelin çorba, karnahabarlı, barbunyalı, yoğurtlu salata (kızlarla kendi buluşumuz)
ara:yeşil kahve
akşam: etli kuru fasulye, yoğurt
Günaydın sevgili arkadaslarrr
Şimdi sizlere bir soru sormak istiyorum
Yarım kavanoz limonlu su içiyorum hiç idrar baskısı olmuyor karnimda sanki hic su icmemis gibi hissediyorum ama limonsuz o suyu icsem hemen Karnım şişiyor tuvalet ihtiyacı hissediyorum
Bu konuda fikri olan var mı
Bu sabah kahvaltı yapamadım canım istemiyor
İsyan etmek istedim kahvaltı düzenine
Yeter ulen yemeyeceksin
Limonlu su ictim kalkınca okula gelince de 2 mandalina biraz da badem yedim
Ya dün 62.4 çıktım hala Kımıldama yok 3 haftadır 62 lerde surunmece
Yarın bi 61 çıksam bi şok olsam tartida şaşırıp kalsam mesela donsam öylece saskinliktan o derece şaşırsam
Ne güzel olurdu
Dünkü menüm
Sabah
Simit
1 parmak sütle kahve
ara: 1 armut
Öğle:
1 kase dolu dolu mercimek çorbası
5 yaprak sarma
1/2 kase yoğurt
ara: yarım kase yoğurt yiyeceğim.
ara: 2 adet yaprak sarma
Akşam:
Salata
Kıymalı karnabahar yemeği
Su: 2,5 litre
Spor:
Öğle: 30 dk yürüyüş yaptım.
Akşam: 45 dk cardio
sarmalar biraz gözüme battı sanki ama yinede iyi dengelemişsin canım
Sarma diyince gözümde iri iri canlandı valla. Ölçüsünü yaz yoksa 5+2 çok olmuş dicemDünkü menüm
Sabah
Simit
1 parmak sütle kahve
ara: 1 armut
Öğle:
1 kase dolu dolu mercimek çorbası
5 yaprak sarma
1/2 kase yoğurt
ara: yarım kase yoğurt yiyeceğim.
ara: 2 adet yaprak sarma
Akşam:
Salata
Kıymalı karnabahar yemeği
Su: 2,5 litre
Spor:
Öğle: 30 dk yürüyüş yaptım.
Akşam: 45 dk cardio
kahvaltıya isyan mı edilirmiş :) en güzel öğün :)
Sarma diyince gözümde iri iri canlandı valla. Ölçüsünü yaz yoksa 5+2 çok olmuş dicem
Ya 6.30 ta kalkıp 7de evden çıkınca kahvaltinin da keyfi kaçıyor
Hakaret gibi geliyo kahvaltıya da yazık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?