Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

@The Queen hala ayni ortamda olman çok sinir bozucu gerçekten
Üstüne otururum ben o kızın
Ay bi an hayal ettim de ne güzel olurdu kimsin ulen seennn

Bir ara çok takılıyordum duruma sonra baktım kendi ruh sağlığımı bozuyorum yokmuş gibi davranıyorum ama şahit olduklarımdan sonra dokunduğu şeye dokunmak bile midemi bulandırıyor
 
aynen
Devir degişmiş
 
Aaa durun yaa, asıl soracağımı yazmayı unuttum.. Ben günde 3-4 fincan yeşil çay içiyorum, zararı olmaz değil mi? Ne kadar tuketmek lazım?

kız ayarsız 2 fincandan fazlası önerilmiyor canım.


ayy koptum ya deli
 



@The Queen hala ayni ortamda olman çok sinir bozucu gerçekten
Üstüne otururum ben o kızın
Ay bi an hayal ettim de ne güzel olurdu kimsin ulen seennn

 
Dünkü menüm
Sabah
1 çb süt
6 yk nesfit
1 haş yumurta
az sütlü nescafe

ara: 1 armut

Öğle: 12:00
1 dilim sebzeli rosto köfte
1 yk patates püresi
1 dilim k.ekmek
2 yk zeytinyağlı bezelye

ara: 1 armut

ara: salata 2 köfte



Akşam:
Salata + tavuk sote + 1 yk pilav

Su: 2,5 geçtim
Spor:
Öğle 10 yürüyüş
Akşam: 1,5 saati geçti


Bugünkü menüm
Sabah
Simit (çanta değiştirdim kahvaltılıklarımı yanıma almamışım unutmuşum)
1 parmak sütle kahve

ara: 1 armut

Öğle:
1 kase dolu dolu mercimek çorbası
5 yaprak sarma
1/2 kase yoğurt


ara: yarım kase yoğurt yiyeceğim.

Öğle: 30 dk yürüyüş yaptım.
 

O nasıl bir duadır
 
Benim zamanımda da cep telefonu yeni çıkmıştı hatta kontör pahalıydı bitmesin diye annemi dışarıdaki kartlı tellerden arardım:))))

Aminnn

Aksama ızgara balık salata
Hangi balığı yiyeceksin? Bu mevsimde ne var? İki haftadır balık yemiyorum, gözümün önünden balıklar geçmeye başladı:)))))
 
Hamsinin artık son zamanları, bolca karadeniz hamsisi tüketmek lazım. Sarıkanat da iyice yağlanıp etlendi, yenilebilir. Büyük balık seviyorsan levrek bu aralar güzel..
 

Hamsinin artık son zamanları, bolca karadeniz hamsisi tüketmek lazım. Sarıkanat da iyice yağlanıp etlendi, yenilebilir. Büyük balık seviyorsan levrek bu aralar güzel..

Ne alcam bilmiyorum balıkçıya gidince ne denk gelirse
E Etabiti tam bir balık gurmesi :)
 
selamlarr. bugunkü menüm
sabah: 2 dilim ekmek
1,5kk peynir
4-5 zeytin
yumurta

öğlen: 1 kase yogurt çorbası
1 yemek kasıgı kadar tavuk ( işte yemekler çokk az çok şikayetçiyim napcam bilmiyorm)
yarım domates

akşam: tavuklu havuclu patatesli bir yemek yicem

spor yarım saat bisiklet olacak
 

yanına yoğurt ye canım akşam.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…