Evet bugünki programım; Sabah acele çıktığımdan saat
7.30 da bir adet haşlanmış patates
11.45te okulda çıkan diyabetik öğle yemeği menüsünden aldım kepekli makarna
Mercimek çorbası
Mantarlı tavuk sote
Ayran
Akşam yemeği saat 16.30 civarı bir kase mercimek çorbası
19.30sularında ise çok az erik ve iki dilim kavun 3litreye de yakın su içtim şimdi 45dk tempolu yürüyüş 15dk trambolin 30dk da bisiklet çeviricem
Merhaba naslsnzzz son iki uc gundur cok aktif degilim ya oglumda hastalandi en cok zorlndgm donemlerden biriydi bogazlari cok sismis birbirine degcek nerdeyse dedi doktr istahi uykusu hep gitti biraz zordu ..cok sukur ama tabiki her zaman Rabbim acil sifalarini nasip etsin herkese ins diyet konusuna gelnce cok dikkat edyrm desem yalan ins dahada dikkat etmye calscm hepinize ii geceler gszzz
Geçmiş olsun ,Rabbim şifa versin tez zamanda...çocuklar hasta olunca insanın gecesi gündüzün e karışıyor...Merhaba naslsnzzz son iki uc gundur cok aktif degilim ya oglumda hastalandi en cok zorlndgm donemlerden biriydi bogazlari cok sismis birbirine degcek nerdeyse dedi doktr istahi uykusu hep gitti biraz zordu ..cok sukur ama tabiki her zaman Rabbim acil sifalarini nasip etsin herkese ins diyet konusuna gelnce cok dikkat edyrm desem yalan ins dahada dikkat etmye calscm hepinize ii geceler gszzz
Ben de pirinç lapası deneyecektim hazır regl olmuşken yapayım demiştim ama kilo sabitlenince yaparım diye Vazgeçtim.sizin kilo verisiniz mi durmuştu yoksa daha çok vermek için mi yaptınız?ilk defa yapacaktır kararsız kaldım.yapan arkadaşların fikri nedir bu konuda?kızlar haftasonuyu telafi için detox gibi birşeyler yaptım bugün
SABAH : 1 dilim ananas + 1 dilim peynir
Öğle : 1 dilim ananas+ 1 bardak süt
akşam : ton balıklı salata + 1 ceviz
ara: 1 bardak süt
1 saat yürüyüş + 3 lt su
Ben de pirinç lapası deneyecektim hazır regl olmuşken yapayım demiştim ama kilo sabitlenince yaparım diye Vazgeçtim.sizin kilo verisiniz mi durmuştu yoksa daha çok vermek için mi yaptınız?ilk defa yapacaktır kararsız kaldım.yapan arkadaşların fikri nedir bu konuda?
Canım lapa ilk basta yapma şaşırtmak ıcın sonra yaparsın zaten karbonhıdratla detox çokta doğru değil hosgeldın bu arada ben tatıldekı kaptan: DAyy yeni gordum niye yaptığınızı:-(
Öğlen elma yerine küçük peynirli bir sandviç yedim ama bugün çok yürüdüm
Kizlar bir şey soracağım
Kabak ve patlıcanı uzunlamasına ince ince doğramak istiyorum ama bozuk oluyor
Bir yönteminiz var mı ?
Evet bugünki programım; Sabah acele çıktığımdan saat
7.30 da bir adet haşlanmış patates
11.45te okulda çıkan diyabetik öğle yemeği menüsünden aldım kepekli makarna
Mercimek çorbası
Mantarlı tavuk sote
Ayran
Akşam yemeği saat 16.30 civarı bir kase mercimek çorbası
19.30sularında ise çok az erik ve iki dilim kavun 3litreye de yakın su içtim şimdi 45dk tempolu yürüyüş 15dk trambolin 30dk da bisiklet çeviricem
Merhaba naslsnzzz son iki uc gundur cok aktif degilim ya oglumda hastalandi en cok zorlndgm donemlerden biriydi bogazlari cok sismis birbirine degcek nerdeyse dedi doktr istahi uykusu hep gitti biraz zordu ..cok sukur ama tabiki her zaman Rabbim acil sifalarini nasip etsin herkese ins diyet konusuna gelnce cok dikkat edyrm desem yalan ins dahada dikkat etmye calscm hepinize ii geceler gszzz
Geçmiş olsun ,Rabbim şifa versin tez zamanda...çocuklar hasta olunca insanın gecesi gündüzün e karışıyor...
Bugünkü menüm:
Sabah:domates,salatalık,keçi peyniri,krem penir,bir dilim ekmek(hepsinden az az)
Öğlen:tarhana çorbası, patlıcan musakka ve biraz da yoğurt.
Ara Öğün : sut,lokum ve bisküvi(tatlisiz zor oluyor benim için,hafif olsun diye bunu tercih ediyorum)
Akşam :mercimek köftesi,marul,soğan.
Suyu 2 lt ye tamamlamaya çalışacağım.
Sabah: 1dlm ekmek 1ck reçel bıraz domates peynır
Ara:1elma 1bardak süt
Öğle:1kase çorba
1kase kısır
Ara:1 rıze sımıdı(normal simit gibi büyük yağlı ve susamlı degıl kuru bırsey)
2dlm armut
Aksam:4yk yoğurt 1ck pulbiber 1yk chia 1tatlı kaşığı keten tohumu
Ara:15 tane çilek
Geçmiş olsun canımMerhaba naslsnzzz son iki uc gundur cok aktif degilim ya oglumda hastalandi en cok zorlndgm donemlerden biriydi bogazlari cok sismis birbirine degcek nerdeyse dedi doktr istahi uykusu hep gitti biraz zordu ..cok sukur ama tabiki her zaman Rabbim acil sifalarini nasip etsin herkese ins diyet konusuna gelnce cok dikkat edyrm desem yalan ins dahada dikkat etmye calscm hepinize ii geceler gszzz
Cumartesi günü fazla kaçırdım yeme işini kilom arttımı bilmiyorum tartılmadım ama cumartesi aldığım fazlalığı atmak için yaptım sadece bugün..evet kilo durunca yapmak daha mantıklı ya da uzun bir ara diyet yaptıktan sonra ödemi atmak içinde olabilir bnde ilk defa denedim.Ben de pirinç lapası deneyecektim hazır regl olmuşken yapayım demiştim ama kilo sabitlenince yaparım diye Vazgeçtim.sizin kilo verisiniz mi durmuştu yoksa daha çok vermek için mi yaptınız?ilk defa yapacaktır kararsız kaldım.yapan arkadaşların fikri nedir bu konuda?
Çol teşekkür ederiim :)Güzel
Egzersizler çok iyi
hoşbuldum kaptanım, siz de hoşgeldinizCanım lapa ilk basta yapma şaşırtmak ıcın sonra yaparsın zaten karbonhıdratla detox çokta doğru değil hosgeldın bu arada ben tatıldekı kaptan: D
Cumartesi günü fazla kaçırdım yeme işini kilom arttımı bilmiyorum tartılmadım ama cumartesi aldığım fazlalığı atmak için yaptım sadece bugün..evet kilo durunca yapmak daha mantıklı ya da uzun bir ara diyet yaptıktan sonra ödemi atmak içinde olabilir bnde ilk defa denedim.
İyidir canım, haftasonu koşturmaca ile geçti erken uyumuştum su içmeye kalktımEsrasi hakkınızda hayırlısı olsun@The Queen bu adayı versınler yoksa kaçacak: De KraliceElsa nasılsın gorusemedık
Çok geçmiş olsun, Biran önce düzelir umarım. Hastalık varsa dÜzen bozuşuyor maalesef:)Merhaba naslsnzzz son iki uc gundur cok aktif degilim ya oglumda hastalandi en cok zorlndgm donemlerden biriydi bogazlari cok sismis birbirine degcek nerdeyse dedi doktr istahi uykusu hep gitti biraz zordu ..cok sukur ama tabiki her zaman Rabbim acil sifalarini nasip etsin herkese ins diyet konusuna gelnce cok dikkat edyrm desem yalan ins dahada dikkat etmye calscm hepinize ii geceler gszzz
Lokumun kalorisi çok fazlaymış içinde çok nişasta ve şeker var , yemesen daha iyi. Onun yerine kuru meyve+süt, yoğurt+meyve yada yulaflı müsli gibi şeyler daha sağlıklı olur diye düşünüyorum. Zaten tatlı isteği öyle bişey ki yedikçe daha çok canın istiyor bi süre dayanırsan damak tadın da unutacaktır o tadlarıGeçmiş olsun ,Rabbim şifa versin tez zamanda...çocuklar hasta olunca insanın gecesi gündüzün e karışıyor...
Bugünkü menüm:
Sabah:domates,salatalık,keçi peyniri,krem penir,bir dilim ekmek(hepsinden az az)
Öğlen:tarhana çorbası, patlıcan musakka ve biraz da yoğurt.
Ara Öğün : sut,lokum ve bisküvi(tatlisiz zor oluyor benim için,hafif olsun diye bunu tercih ediyorum)
Akşam :mercimek köftesi,marul,soğan.
Suyu 2 lt ye tamamlamaya çalışacağım.
günaydın kızlar
dünkü menü
sabah
peynir 1 dilim ekmek
öğle
1 porsiyon nohut
akşam
kuru üzüm bikaç tane
sağol canım düşündüğün için ama iyiyim ya iştahım yokkGunaydin caimmm. Tatlim yaaa resmen AC geziyorsun. Biraz daha birşeyler yemeye calis yoksa hasta olucaksin.
Yok ne kusuru olabiliyor öyle bazen yaşlılık değildir o yorgunlukturhoşbuldum kaptanım, siz de hoşgeldinizhımm tamam,mantıklı tabi.peki hangi detoksu önerirsiniz?
kusura bakmayın sonradan gördüm zaten hafta sonunu telafi için olduğunuyaşlanıyorum galiba
işe yarayacaktır mutlaka :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?