daha açıklanmadı ama 1. gözüküyoruzzzzz
güzel canımmmm
silindi silindi canımmm :))
***10. TAKIM 06-13 MAYIS HAFTALIK HEDEF***
ÜYE ADI - ŞİMDİKİ KG - HEDEF KG
katre-i dem - 71.0 - 70
elfkkk - 66.5
breeze3547 - 63.1
sosyoloji12 - 62.9
aslibo - 62.2
RoseAnge - 71.9
bffean - 64.9
yolcukardelen - 62.6
littlelamp - 76.0
tuba52 - 93.4
daha açıklanmadı ama 1. gözüküyoruzzzzz
:))))alemsinnn kiz:)anaaaammm doğru yaben yeni uyanınca bi an donememisim gerceklere
super menu:)Sabah 1 haşlanmış yumurta
1 yk lor peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates salatalık yeşil çay
Ara.1 elma
Öğle 4 küçük köfte 1 kepçe çorba cacık
Ara. Sütlü şekersiz türk kahvesi + yarım çb leblebi
Akşam 1 patlıcan. 1 biber dolması + cacık
Ara. Belki meyve
1 saat yürüyüş 20 dakika egzersiz + 3 lt su
guzrl.aksam ekmek olmasaymis iyiyms ama tasnma adamasina gore guzel menu canim:)Slm kızlar bu taşınma yüzünden dikkat edem iyorum ara 1 kase yoğurt öğlen malesef yine1 simit akşam 1 kase mercimek çorbası tavuk şiş 2 dilim ekmek yorgunluktan kendimi yemeğe verdim
66 diyelim bakalim:)***10. TAKIM 06-13 MAYIS HAFTALIK HEDEF***
ÜYE ADI - ŞİMDİKİ KG - HEDEF KG
katre-i dem - 71.0 - 70
elfkkk - 66.5
breeze3547 - 63.1
sosyoloji12 - 62.9
aslibo - 62.2
RoseAnge - 71.9
bffean - 64.9
yolcukardelen - 62.6
littlelamp - 76.0
tuba52 - 93.4
neeeeee harika ins ins:))))))daha açıklanmadı ama 1. gözüküyoruzzzzz
08.30 muz kuruyemiş filtre kahve
12.30 fırında ıspanaklı piliç ızgara sarma şehriye çorbası akdeniz salata kepekli makarna yoğurt
17.00 nektari
19.30 5 tekirdağ köfte 5 çıtır mezgit kendi yağında fırında yanina da marul
21.30 acili haşlanmış mısır
3.5litreye yakin su içtim bir de sistim yani
(Yarin detoks falan yok sonunda yulaflı yumurtalı kahvaltı yapicam adam akilli)
Bu haftayi goz onune alarak, 62,5 diyorum***10. TAKIM 06-13 MAYIS HAFTALIK HEDEF***
ÜYE ADI - ŞİMDİKİ KG - HEDEF KG
katre-i dem - 71.0 - 70
elfkkk - 66.5
breeze3547 - 63.1
sosyoloji12 - 62.9
aslibo - 62.2
RoseAnge - 71.9
bffean - 64.9
yolcukardelen - 62.6
littlelamp - 76.0
tuba52 - 93.4
teşekkür ederim canım:))))alemsinnn kiz:)
super menu:)
guzrl.aksam ekmek olmasaymis iyiyms ama tasnma adamasina gore guzel menu canim:)
66 diyelim bakalim:)
neeeeee harika ins ins:))))))
huhuuuwwwwwwwwww hem takımlar arası hemde bireysellerde @katre-i dem 1. olmuşuzzzzzzzzzzzz
hepinizi tebrik ediyorummmmmmmmmmm
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 464. ETAP SONUC LİSTELERİ
29 Nisan- 6 Mayis 2016
TAKIM DERECELERİ
10. Takım .................. %1.314
9. Takım ................. %1,275
5. Takım .................... %0.822
BİREYSEL DERECELER
10.TAKIMDAN===== katre-i dem %4.05
8.takımdan ========== eylullsemaa %3.41
3. takımdan ----------------- NzLi %2.93
herşey inanın sizin elinizde siz isterseniz, azmederseniz hep böyle oluruz
maşallah kızlar,hadi bu azimle haftaya da birinci olalım insallah
Canım tuvalete çıkamıyorum gaz ve şişkinlik var canımı yakıyo hastalığım da bitti neden oldu anlamadım belki geçirir dedimCanım mısırada dikkat et
Yiyeceksen daha erken saatlerde ye
Şeker oranı çok yüksek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?