Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

tuba52 · 1 Haziran 2016

[QnHeda, post: 46735640, member: 756872"]Ben eski üyelerdenim. Nişan vs olaylarında biraz kafam bozuldu hemde yoğundum ara verdim. Geri döndüm.
yaş 26 ve obezim.

Diyet tecrübem çok ondan

98,7 idim geçen hafta. Cumadan cumaya tartıya çıkıyorum.
İlk hedef 65 [/QUOTE]
Bu menüyle ortalama kaç kilo veriyorsun

Gezegen X · 1 Haziran 2016

tuba52 .!.:
Anladım canım menü ortslama 1000 cal varmı diyetisyen eşliğinde mi zayıflıyon

1000 -1200 kalori arasında. 1000 kalori altı iyi değil.
diyetisyene yeni başladım ama menüm tam diyetisyenin verdiği menü değil.
Diyetisyen menüsüyle ortalama en az 1 kg veriyorum

Gezegen X · 1 Haziran 2016

ee kızlar ramazan geliyor. Ramazanda diyet uygulamalarınız neler?

tuba52 · 1 Haziran 2016

Ca

WanHeda .!.:
1000 -1200 kalori arasında. 1000 kalori altı iyi değil.
diyetisyene yeni başladım ama menüm tam diyetisyenin verdiği menü değil.
Diyetisyen menüsüyle ortalama en az 1 kg veriyorum

Canım banada 2200 cal vermişti 6 öğün

tuba52 · 1 Haziran 2016

WanHeda .!.:
ee kızlar ramazan geliyor. Ramazanda diyet uygulamalarınız neler?

Canım ven tutamıyacam galiba bebeğim var

Gezegen X · 1 Haziran 2016

tuba52 .!.:
Ca

Canım banada 2200 cal vermişti 6 öğün

Kaç kilosun ?

Gezegen X · 1 Haziran 2016

tuba52 .!.:
Canım ven tutamıyacam galiba bebeğim var

Ooo tutma zaten sen bebek aç kalmasın

tuba52 · 1 Haziran 2016

WanHeda .!.:
Kaç kilosun ?

Geçen hafta 92.400

Gezegen X · 1 Haziran 2016

tuba52 .!.:
Geçen hafta 92.400

Diyetisyen mi verdi 2200 kcal diyet?

tuba52 · 1 Haziran 2016

[QUOTcanım nHeda, post: 46736409, member: 756872"]Diyetisyen mi verdi 2200 kcal diyet?[/QUOTE]
Evet xanım seninki kaç verdi

baldamlasxixmelis · 1 Haziran 2016

Selam kızlar,ben geldiim.nasilsiniz

kimyager1508 nasilsin nasil gidiyor hamilelik,kac kg aldin.ben kizimi kucagima aldim darisi başına.

Suskunhanim · 1 Haziran 2016

baldamlasxixmelis .!.:
Selam kızlar,ben geldiim.nasilsiniz

kimyager1508 nasilsin nasil gidiyor hamilelik,kac kg aldin.ben kizimi kucagima aldim darisi başına.

Anaaam eski üye misin sen de hoşgeldin iyiyiz,seni sormali

littlelamp · 1 Haziran 2016

koza16 .!.:
Merhabalar arkadaşlar
6 HAZİRAN'DA BAŞLAYACAK OLAN BİR SPOR YARIŞMASI BAŞLATTIM
HEP BİRLİKTE HEM YARIŞALIM HEM SPOR YAPALIM

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/spor-yarismasi.931105/

BU LİNKE TIKLAYARAK DETAYLI OLARAK BAKABİLİRSİNİZ
KATILIMLARINIZI BEKLİYORUM

ben 17sinden sonra katılabilirim ancak sınavlarım uzadı

aslibo · 1 Haziran 2016

@sosyoloji12 tebrik ederim canım

dünkü menüm
sabah kalkınca 1 ceviz ve 1 bardak su

kahvaltı: 2 dilim ekmek, 2 kk peynir

öğle: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt

akşam: 1 bardak tarçınlı süt, 4 çeri domates salatası, 5 yaprak roka, 1 tane k.paşa tatlısı

gün içinde 2 lt su içtim, 15 dk az hareketli spor

sanırım regl yaklaşıyor, karnım iki katı şişmeye başladı

aslibo · 1 Haziran 2016

WanHeda .!.:
ee kızlar ramazan geliyor. Ramazanda diyet uygulamalarınız neler?

sahurda yemek yiyorum , yumurta yemediğim için kahvaltı tarzı yapamıyorum, sadece tost olabiliyor bazen
iftarı hafif geçiriyorum çorba ve meyva yiyorum ( kavun yada karpuz )

tuba52 · 1 Haziran 2016

Slm ara 1 çay bardağı tarçınlı süt
öğlen 4 kaşık yumurtalı kıyma
1 dilim ekmek
1 kase cacık

tuba52 · 1 Haziran 2016

Ara 1 salatalık 1 dilim ekmek
akşam
5 yemek kaşığı yoğurt
1 tabak haşlanmış taze fasulye çok az yağda ka vurdum
1 dilim ekmek

breeze3535 · 1 Haziran 2016

sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 yk lor peynir
öğle: 1 elmA + 1 BARDAK SÜT + 2 grissini
ara: 10 badem
akşam: 1 tabak fırında patateli tavuk + 2 yk mısır
ara: 1 bardak süt + 1 hurma

45 dakika yürüyüş+15 dakika koşu + 30 dakika fitness+ 3 lt su

kızlar bu sabah tartıldım + gördüm tartıda :/ iki gün epey kasıcam inş gider

koza16 · 1 Haziran 2016

littlelamp .!.:
ben 17sinden sonra katılabilirim ancak sınavlarım uzadı

Olsun canım müsait olduğun her zaman katılabilirsin Sınavlarında başarılar

North River · 1 Haziran 2016

Kızlar çoğunuz için pasif bir kaptan oldum malum tatil zamanına denk geldiniz takımı içinizden birine devretmek istiyorum gerçekten vakit ayrılabilecek liste yapacak kuralları takip edecek bir gönüllü var mı içinizde
Ben 16 kg verdim ve artık biraz tartı stresi olmadan devam etmek istiyorum vede yetisemiyorum canavar bir oglum var cok misafirli bir cevrem birde ramazan geliyor ev perisan halde izne ayiralacagim kalan 13 kg için daha sonra devam edeceğim.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency