Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Alışveriş yaptim. 38 beden etekler hep oldu. Üstlerde 40 beden hep bol geldi. . Öyle güzel ki . Nisan alışveriş ı yaptığım mağazalar dan 6 sene sonra aynı bedende aliseris keyfi güzeldi. :halay:Dönünce umarım veremeyecegim kilolarla dönmem :eek:. Ve lütfen sevgili takımım hepinizi mezun olun. Mezun olunan kiloda alışveriş yapmak . bu beden Size olmaz diyen eşiniz é tezgahtara rağmen giyinip çıkıp bak oldu diyebilmek keyfi gibi yok . En Büyük KK
Hepiniz in bu hazzı yaşamasını istiyormm
Kabine girip aynaya bakıp yazık !! :duduk:Aman allahım deyip o etekler é pantolon lara giremedigm günleri hatırladikca atri bi keyif aldım. :KK76:Umarım yazdıklarım biraz motivasyonunuza yardimci olur. Kaçamak yapmadan istikarli bi takım yolculugunuz olsun. Herkse selamlar :KK200::KK54:
 
Herkese iyi akşamlar.Kusura bakmayın 2 gündür yeterince aktif değilim.Ancak özel hayatımda kaldıramayacağım dediğim şeyler yaşadım.Biraz toparlanmadan takıma gelmek istemedim enerji düşürmemek için.Biliyorum takım kuralları sabittir ve benim yaşantım da bahane değil.Tüm arkadaşlarımdan özür diliyorum bu durum tekrarlanmayacak.Ve cuma günleri için bu saatten sonra tüm yarışmacılara rakip oluyorum.Sizleri çok seviyorum
Allah gönlüne ferahlık versin canım
 
Alışveriş yaptim. 38 beden etekler hep oldu. Üstlerde 40 beden hep bol geldi. . Öyle güzel ki . Nisan alışveriş ı yaptığım mağazalar dan 6 sene sonra aynı bedende aliseris keyfi güzeldi. :halay:Dönünce umarım veremeyecegim kilolarla dönmem :eek:. Ve lütfen sevgili takımım hepinizi mezun olun. Mezun olunan kiloda alışveriş yapmak . bu beden Size olmaz diyen eşiniz é tezgahtara rağmen giyinip çıkıp bak oldu diyebilmek keyfi gibi yok . En Büyük KK
Hepiniz in bu hazzı yaşamasını istiyormm
Kabine girip aynaya bakıp yazık !! :duduk:Aman allahım deyip o etekler é pantolon lara giremedigm günleri hatırladikca atri bi keyif aldım. :KK76:Umarım yazdıklarım biraz motivasyonunuza yardimci olur. Kaçamak yapmadan istikarli bi takım yolculugunuz olsun. Herkse selamlar :KK200::KK54:
Ne mutlu canım
 
Sabah
Serce parmagim kadar ekmek
Domates yesil biber
Kk peynir
2 bardak yesil cay
Kucuk dilim brie peyniri


Ara
Kahve 2

Oglen
1 kaşik bulgur
Parmak kadar tavuk
1 kase yogurt

Aksam misafirlikteydik
1 kase yogurt corbasi
2 . Kaşik bulgur
1 parca tavuk
1 dillim karpuz
Salata
3 kucuk patates (turkcesini bilmiyorum ama kucu cevizden kucuk patates)
1 su boregi (bu olmadi)

Aksam
1 bardak cay 1 dilim ciz (evlilik yildojumumuz diye yedim ne yazikki)

Su 2 lt geckin
Spor nenyazikki yok, davete gittigimiznicin zumba dersiki kacirdim.
Ama oglen buyuk temizlik yaptim
 
Şükürler olsun öyle yoksa ne yapardim çikolata yok tatli yok eee bide kahve olmasa ne kotu olurdu demi yavvv

Aynen canım :KK39:


44 yaşındayım canım

rabbim gönlüne gore versin inşallah tez zamanda hayırlısı ile saglikla gelsin minnak mucizelerin ..
allah'ım guzel allah'ım tüm isteyenlere nasip etsin inşallah senin icinde ol desin inşallah nurundan hayırla sağlıkla bebis nasip etsin

Amin canım

Insallh canım Rabbim isteyen herkeze bizde nasip etsin :KK200:

Amin canım

Herkese iyi akşamlar.Kusura bakmayın 2 gündür yeterince aktif değilim.Ancak özel hayatımda kaldıramayacağım dediğim şeyler yaşadım.Biraz toparlanmadan takıma gelmek istemedim enerji düşürmemek için.Biliyorum takım kuralları sabittir ve benim yaşantım da bahane değil.Tüm arkadaşlarımdan özür diliyorum bu durum tekrarlanmayacak.Ve cuma günleri için bu saatten sonra tüm yarışmacılara rakip oluyorum.Sizleri çok seviyorum

Allah gönlüne ferahlık versin inşallah

Benim bugünkü menüm
Sabah limonlu su 1 bardak
Kahvaltı
2 bardak cay 1 şekerli
Zeytin 2 adet
Peynir 4 dilim ekmek 2 dilim
otlu Omlet
Domates salatalık
Öğle yemeği
Bakla 3 kaşık 3 dilim ekmek biber kızartması 3 çatal
Aksam
1 dilim ekmek
5 dilim patates
2 bardak cay
Çekirdek
2 top dondrma

Bence bu diyet menüsü değil ekmekler kızartmalar nişastalar havada uçuşmuş olmamış :KK12:

Amin canım.Allah isteyen herkese nasip etsin

Amin canım

Sabah
Serce parmagim kadar ekmek
Domates yesil biber
Kk peynir
2 bardak yesil cay
Kucuk dilim brie peyniri


Ara
Kahve 2

Oglen
1 kaşik bulgur
Parmak kadar tavuk
1 kase yogurt

Aksam misafirlikteydik
1 kase yogurt corbasi
2 . Kaşik bulgur
1 parca tavuk
1 dillim karpuz
Salata
3 kucuk patates (turkcesini bilmiyorum ama kucu cevizden kucuk patates)
1 su boregi (bu olmadi)

Aksam
1 bardak cay 1 dilim ciz (evlilik yildojumumuz diye yedim ne yazikki)

Su 2 lt geckin
Spor nenyazikki yok, davete gittigimiznicin zumba dersiki kacirdim.
Ama oglen buyuk temizlik yaptim

Mutlu yıllar dilerim :KK60:
 
Alışveriş yaptim. 38 beden etekler hep oldu. Üstlerde 40 beden hep bol geldi. . Öyle güzel ki . Nisan alışveriş ı yaptığım mağazalar dan 6 sene sonra aynı bedende aliseris keyfi güzeldi. :halay:Dönünce umarım veremeyecegim kilolarla dönmem :eek:. Ve lütfen sevgili takımım hepinizi mezun olun. Mezun olunan kiloda alışveriş yapmak . bu beden Size olmaz diyen eşiniz é tezgahtara rağmen giyinip çıkıp bak oldu diyebilmek keyfi gibi yok . En Büyük KK
Hepiniz in bu hazzı yaşamasını istiyormm
Kabine girip aynaya bakıp yazık !! :duduk:Aman allahım deyip o etekler é pantolon lara giremedigm günleri hatırladikca atri bi keyif aldım. :KK76:Umarım yazdıklarım biraz motivasyonunuza yardimci olur. Kaçamak yapmadan istikarli bi takım yolculugunuz olsun. Herkse selamlar :KK200::KK54:

Olmayan kıyafetlerin içine girebilmek gibisi yok bu duyguyu bu hazzı hiçbir yemek veremez
 
Evet evde de yer sofrasında yiyoruz alışkanlık masada yiyemiyorum :KK200:
Bizde eşim evdeyken yer sofrası
O yokken masa sehpa tepsi heryerde takılıyoruz
Menüm

Sabah
1 dl tb. Ekmek
Omlet , peynir
Dom-sal-bip
2 zeytin

Öğlen
Kıymalı yeşil fasulye
Yogurt

Ara 2 ısırık çiğköfte

Akşam
1dl ekmek
Kabaklı semizotu yemeği

Çorba kş, kadar dondi .

30 dk yürüyüş
2 lt su
Dom- domates , sal-salatalik ... bip ney:KK53:
Dondi yazınca dondurma olduğunu anlamadık
Ben anlamamıştım senin mesajı okuyana kadar:skandal:
Haydi iyi geceler, göz kapaklarımla savaşıyorum ve teslim oluyorum
Benim uykum kaçtı gece 2 de yattım sabah 6 da kalktım
Halıları beğenmedim canım sıkıldı :KK42:
Bidaha yeni bişey almiycam :kızgın::KK43::mad:
 
Benim bugünkü menüm
Sabah limonlu su 1 bardak
Kahvaltı
2 bardak cay 1 şekerli
Zeytin 2 adet
Peynir 4 dilim ekmek 2 dilim
otlu Omlet
Domates salatalık
Öğle yemeği
Bakla 3 kaşık 3 dilim ekmek biber kızartması 3 çatal
Aksam
1 dilim ekmek
5 dilim patates
2 bardak cay
Çekirdek
2 top dondrma
oyyyy deryacım niyetin kilo almak sanırım :(
Bu menüyle değil kilo bermek sabit kalman bile zor :(
 
Back
X