Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sabah
Serce parmagim kadar ekmek
Domates yesil biber
Kk peynir
2 bardak yesil cay
Kucuk dilim brie peyniri


Ara
Kahve 2

Oglen
1 kaşik bulgur
Parmak kadar tavuk
1 kase yogurt

Aksam misafirlikteydik
1 kase yogurt corbasi
2 . Kaşik bulgur
1 parca tavuk
1 dillim karpuz
Salata
3 kucuk patates (turkcesini bilmiyorum ama kucu cevizden kucuk patates)
1 su boregi (bu olmadi)

Aksam
1 bardak cay 1 dilim ciz (evlilik yildojumumuz diye yedim ne yazikki)

Su 2 lt geckin
Spor nenyazikki yok, davete gittigimiznicin zumba dersiki kacirdim.
Ama oglen buyuk temizlik yaptim
Oy oy menülere bakın :(.

Gezegen bacı kızılcık sopanı çıkarma vakti ı sanırım :(
 
Son düzenleme:
Bizde eşim evdeyken yer sofrası
O yokken masa sehpa tepsi heryerde takılıyoruz

Dom- domates , sal-salatalik ... bip ney:KK53:

Ben anlamamıştım senin mesajı okuyana kadar:skandal:

Benim uykum kaçtı gece 2 de yattım sabah 6 da kalktım
Halıları beğenmedim canım sıkıldı :KK42:
Bidaha yeni bişey almiycam :kızgın::KK43::mad:
halımı aldın, gülw güle kullanasın , gözün alışır mortim zamanla üzülme


Hadi dondiyi bilmiyormuydunuz :D:D

Bip de biberin kısaltılmışı:45:

Sen ne yiyip ne içiyon Mortim?

Benim artı hala gitmediya :(
 
Fazladan bitek kızartma ve 3 dilim ekmek var bu aralar zor tutuyorum kendimi
Deryacım diyetisyen listesimi uyguluyorsun her öğün ekmekli ?
Canım ben her öğün ekmek yesem diyetisyen listesindeki gibi bırak vermeyi alırım bile heleki 2-3 dl ger öğün . Kızartma, dlndurma ,çekirdek bol ekmek , patates bunlar diyette az yahut hiç yenmeyecek şeyler ;)
 
Deryacım diyetisyen listesimi uyguluyorsun her öğün ekmekli ?
Canım ben her öğün ekmek yesem diyetisyen listesindeki gibi bırak vermeyi alırım bile heleki 2-3 dl ger öğün . Kızartma, dlndurma ,çekirdek bol ekmek , patates bunlar diyette az yahut hiç yenmeyecek şeyler :KK66:

bende bu kadar ekmek yesem vermeyi bırak alırım bunu bana hangi diyetisyen uygulamaya kalksa o diyeti hemen terk ederim benim diyetisyen tam buğday unlu ekmek verdi iki dilim onu da yemedim ki benim sabah kahvaltım yok ve ani şeker düşmeleri yaşıyorum ekmeksizde çokda güzel idare ediliyor benki pilavı bile ekmekle severim buna rağmen ekmeği hayatımdan çıkardıysam herkes çıkarır :KK39:
 
IMG_2005.webp
 
Herkese iyi akşamlar.Kusura bakmayın 2 gündür yeterince aktif değilim.Ancak özel hayatımda kaldıramayacağım dediğim şeyler yaşadım.Biraz toparlanmadan takıma gelmek istemedim enerji düşürmemek için.Biliyorum takım kuralları sabittir ve benim yaşantım da bahane değil.Tüm arkadaşlarımdan özür diliyorum bu durum tekrarlanmayacak.Ve cuma günleri için bu saatten sonra tüm yarışmacılara rakip oluyorum.Sizleri çok seviyorum
Rabbim gönlüne ferahlık versin kuzum:KK200:
 
8f56rbrzfe8-gif.1318265
çarşamba balkon konuşmamı yapayım
8f56rbrzfe8-gif.1318265

kızçelerim, :anne:
cumaya kaldı 2 gün.:KK56:
bu 2 günü çok güzel değerlendirip hedeflere ulaşalım.:KK5:
:KK73::KK73::KK73:cuma günü kutlamamızı yapalım inşallah. :KK73::KK73::KK73:
yaz mevsimindeyiz, bu zamanı en verimli şekilde değerlendirelim ki üfür üfür mutlu mesut bir yaz geçirelim:KK36::KK36::KK36:
yediğimize içtiğimize azami özen lütfen, sporlar yapılsın bugün, :KK6:yürüyüşler :KK55:hiç bişi olmassa açın müziği oynayın:KK71:
karbonhidratlardan uzak duralım, ucundan bile olsa bakmak kan şekerini oynatıp bizi acıktırır ve daha kötü sonuçlarla karşılaştırır, göz dönmesi gibi:confused::eek:
suyumuzu ihmal etmeyelim:kahve:
hedeflerinizi düşünün, kilo verdikten sonra yaşayacağınız güzellikleri:KK68:
bol bol hayal kurun, isteyin ve evrene yollayın:21:
akşam yemekleriniz hafif ve mümkün olabildiğince erken saatte olsun:KK39:
sakın aç bırakmayın kendinizi, metabolizmanızı bozmaktan başka hiçbir işe yaramazHoppa
az az sık sık yiyebilirsiniz eğer acıkmıyorsanız, hafif ara öğünler mesela:KK39:
:KK74:şeviyoyum şiji minnak ejderyalayımı menim:KK74:
:KK200::KK200::KK200:
19_1521899120l.jpg

 
Bizde eşim evdeyken yer sofrası
O yokken masa sehpa tepsi heryerde takılıyoruz

Dom- domates , sal-salatalik ... bip ney:KK53:

Ben anlamamıştım senin mesajı okuyana kadar:skandal:

Benim uykum kaçtı gece 2 de yattım sabah 6 da kalktım
Halıları beğenmedim canım sıkıldı :KK42:
Bidaha yeni bişey almiycam :kızgın::KK43::mad:
Yettin artık. Iyiki senin kocan deyilim yav.
Halıların güzel sen fayansları değiştir. :sinirli::sinirli:.

Sen ve 6 da kalkmak:KK57::KK57:. Benim suçum
neydi? Ben varken kalkmıyordun.( Bugün yer değiştirdik heralde, kitap okuyum dedim, mesajları zar zor bitirdim)
 
Back
X